- 2018年10月6日
カロリーは低い？バナナとご飯置き換えダイエットの是非
多くの女性はダイエットに興味がありますよね。新しいダイエット方法が流行ると、すぐに雑誌やテレビで特集されます。その中に「バナナダイエット」というものはありませんでしたか？ご飯とバナナを置き換えてダイエットするという方法なのですが、バナナは甘いので、カロリーの面でもちょっと心配ですよね。そういった不安を解消するために、ご飯とバナナのカロリーを調べました。
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「ヨーグルト」の検索結果262件
ヨーグルト
- 2018年9月27日
食物繊維たっぷりのオートミールは一食あたり何カロリー？
欧米では、朝食メニューのラインナップに必ず上がるオートミール。関心はあるものの、どんなメリットがあるのか？どうやって食べたらいいのか？よくわからないので手が伸びない、という方もおられるかもしれません。実は、手軽に調理できるうえに、便秘解消やダイエットなど様々な効果が期待できます。この記事では、オートミールのメリットや一食分のカロリー、おいしい食べ方などをご紹介いたします。
- 2018年9月25日
自分に必要な1日のカロリーを勉強して健康な体を目指そう
みなさんは、1日にどれだけカロリーが必要かを勉強してみようと思ったことないでしょうか？普段からカロリー表示を目にすることがとても多い日常になりました。しかし、自分にとってその表示されているカロリーは、いったい1日分で考えるとどれくらいを占めるのでしょうか。必要な栄養素を満たさないと不健康に痩せてしまい、健康を害してしまいますし、摂りすぎてしまうと太って体の不調を起こしてしまいます。「自分の必要量の目安」を勉強して、食事を組み合わせてみてはいかがでしょうか。
- 2018年9月17日
気になるパンのカロリーを調査！ダイエット中も食べて良い？
日本人の主食と言えば昔からごはんですが、最近ではパンの消費額が米を上回るなど、パン食がどんどん広がっています。美味しいパン屋さんが増え、焼きたての香りに誘われてつい買ってしまう人も多いのではないでしょうか。パンは手軽に食べられて種類も豊富で美味しいですが、気になるのはカロリーです。特にダイエット中の人は、我慢しなくてはいけないイメージがあるかもしれません。しかしパンの種類と食べ方を工夫すれば、ダイエット中でも大丈夫です！パンとの上手な付き合い方をご紹介します。
- 2018年9月12日
電子レンジを活用して気軽に楽しくパンを作れる黄金のレシピ
家庭でパン作りを楽しむ人が増え、材料も本格的なものが増えてきました。一方で、忙しい主婦は、家事の「時短」が大事なテーマ。工程が多くて時間がかかる印象のパン作りは敬遠しがちです。機能性の高いホームベーカリーも増えていますが、普及率の高い電子レンジを活用してパン作りができればうれしいですね。電子レンジで簡単においしくパンが作れる黄金のレシピをご紹介します。一度覚えたら、アレンジは無限大。パン作りが楽しくなること間違いなしです。
- 2018年9月11日
電子レンジで調理するのに使える・使えない食器、便利な食器
毎日の食生活に欠かせない電子レンジですが、この食器は使えたかな？と、不安になることはないですか。使える食器と、使えない食器を今一度確認しましょう。そして安全に調理する方法を覚えておくと、安心して電子レンジが使えます。さらに「ラップをする、しない」のコツや、食器ごと調理して、そのまま食卓に並べられる便利なレシピもご紹介します。
- 2018年9月10日
青唐辛子と麹でピリッと美味しい「おかず味噌」に！その発祥
唐辛子を使用した味噌と聞くと、皆さんは何を思い浮かべますか？コチュジャンや豆板醤を連想する方も、いらっしゃるかもしれませんね。そのなかでも、麹を使用した「青唐辛子味噌」がおすすめです。牛タン定食などにもちょこっと添えられているこのおかず味噌、実は素晴らしい実力者なのです。おかず味噌尾の発祥や広まった経緯、作り方などをご紹介します。
- 2018年9月8日
色々な野菜や果物と相性の良いバナナスムージーとカロリー
バナナは糖質・食物繊維・ビタミン・カリウム・たんぱく質が簡単に摂れる栄養食です。昔は高級な果物として、病気見舞いなどによく利用されていました。今でも、野球部やサッカー部など、運動をする中高生の差し入れとして人気の果物です。手軽に購入できるとあり、子どもたちだけでなく高齢者や若い人がたくさん購入している姿を見かけます。女性の中にはバナナを使ったスムージーが手軽でダイエット効果がある、健康に良いと、毎朝作って飲んでいる人もいます。そこで、今回はバナナを使った色々なスムージーとカロリーをご紹介します。
- 2018年9月4日
トランス脂肪酸の量を0に！日本のマーガリンの現状と課題
マーガリンやショートニング、マヨネーズに入っているトランス脂肪酸が問題になっています。トランス脂肪酸は摂りすぎると、心筋梗塞や動脈硬化の原因になるということが理由です。WHOでは2023年までにトランス脂肪酸の使用の禁止を目標とし、世界中の色々なメーカーではすでに、トランス脂肪酸0gのマーガリンが販売されています。アメリカやイギリスなどでは、国主導でトランス脂肪酸量が規制されていますが、日本では各メーカーが自発的に行っていますよ。日本での取り組みと諸外国との違いをご紹介します。
- 2018年8月30日
バナナスムージーを牛乳で作るとカロリーが高くなりますか？
一度にいろいろな栄養が摂れるうえ、おいしくて手軽にダイエット出来ると評判の飲みもの、スムージー。中でも人気なのが、甘くて飲みやすいバナナスムージーです。ベース飲料の牛乳との相性も良く、健康のためにと毎日飲んでいるかたも多いのではないでしょうか。しかし、気になるのはカロリーです。高いのか低いのか。高いとしたら、どうすれば低く出来るのでしょうか。今回はバナナスムージーについて、お話ししたいと思います。