- 2018年8月30日
バナナやデコポンのカロリーは？ダイエットに向いている？
フルーツはヘルシーなのでできるだけいただきたいですが、ダイエット中でもOKでしょうか。今回は甘くておいしいフルーツの代表バナナと、甘い柑橘として近年登場してきたデコポンについて、カロリーを中心に糖質や含まれている栄養素、ダイエットに向いているかどうかについて、いろいろな角度から検証してみました。ご参考になれば幸いです。
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「ヨーグルト」の検索結果262件
ヨーグルト
- 2018年8月25日
カロリー低いフルーツを食べて美味しく綺麗になりましょう！
フルーツといえば、美味しくてビタミンが豊富。美と健康のために、積極的に摂り入れたい食材ですよね。単にフルーツといっても種類はたくさんあり、フルーツの種類によっても含まれる栄養はさまざまです。今回はカロリー低いフルーツ、そしてフルーツの栄養を余すことなく摂り込める上手な食べ方や、豆知識をご紹介します。
- 2018年8月18日
カロリーが気になるなら牛乳とヨーグルトどちらがおすすめ？
カロリー制限中やダイエット中でも必要な栄養素はバランスよく摂取したいものです。特に、骨を作るカルシウムを効率よく摂取したり、腸内環境を整える乳酸菌やビフィズス菌を取り入れたりするには、やっぱり牛乳やヨーグルトがおすすめです。しかし気になるのはそのカロリーですね。この記事では、牛乳とヨーグルトのカロリーを比較するとともに、おすすめの摂取方法をご紹介します。
- 2018年8月13日
トランス脂肪酸を含まない油を選んで健康生活を送りましょう
心血管系疾患リスクや、その他の健康被害に影響を及ぼすことが懸念されているトランス脂肪酸。欧米では使用を規制する動きがありますが、私たちの身の回りの食品や食用油にはまだまだ多く含まれています。この記事では、なぜ避けるべきなのか、その理由に迫ります。また、トランス脂肪酸を含まない油にはどんな種類があるか、どのように使うかについての注意点も取り上げます。
- 2018年8月6日
脂肪分とカロリーが違う牛乳の種類と大さじ1のカロリー
一言で牛乳といっても、濃厚牛乳や無脂肪牛乳、低脂肪牛乳など色々な牛乳があります。含まれる成分によって同じ大さじ1でもカロリーが違ったり、入っている栄養素が違ってきます。お菓子や料理のレシピでは大さじやカップで書かれていますが、牛乳の種類は指定していませんよね。それでは、同じ牛乳でも種類によって、どれくらいカロリーが違うのか、入れるお菓子によってどれくらいカロリーが違うのかをご紹介しましょう。
- 2018年8月5日
玄米パンはどんな栄養があるの？気になるカロリーは？
パンの種類も豊富で、どれにしようか悩みますよね。そんなたくさんのパンのなかには、名前を聞くだけでも身体に良さそうな玄米パンがあります。玄米パンにはどのような栄養が含まれているのか気になりますよね。気になるカロリーやおすすめのレシピなど、併せてご紹介します。
- 2018年8月2日
カロリーは控えるべき？ヨーグルトはやはり無糖が一番低い？
今や『ヨーグルトは身体に良い！』といわれ、ほとんどの人に認知されています。菌の働きがとても注目されているヨーグルト。それに伴い、数々の種類のヨーグルトが出回り、どれを選べば良いのか迷ってしまいますよね。また、カロリーを考えると、無糖を選んだ方が良いのでしょうか。
- 2018年7月31日
たまらない組み合わせ！ワインとチーズのカロリーは？
ワインを飲もうと思うと、つまみたくなるのがワインの相棒、チーズです。チーズと一緒にいただくワインは格別ですよね。そんな幸せな時間ですが、気になるのはそのカロリーです。実際に、ワインとチーズのカロリーはどのくらいあるのでしょうか。
- 2018年7月19日
アボカドは離乳食に使える？気になるカロリーはどれくらい？
アボカドは「森のバター」とも呼ばれ、とても栄養価が高いことでしられます。「世界一栄養価が高い果物」としてギネス記録にも登録されているほどです。日本ではあまり馴染みはありませんが、栄養価が高いことから海外では離乳食にも使われます。今回は、アボカドの離乳食はいつから赤ちゃんに与えていいのか、カロリーはどのくらいなのか、などをご紹介します。おすすめの離乳食レシピもご紹介するので、参考にしてください。
- 2018年7月18日
カロリーと栄養バランスが大切！一日の男子高校生の食生活
男子高校生は朝・昼・夜のご飯の他に間食を含めて、一日に2850kcalを必要とします。2850kcalというカロリーの量は、テイクアウトの焼き肉弁当を3食摂っても足りない量です。同じ高校生でも女子は一日2300kcalになりますので、必要とする量はカップ麺1つ、ハンバーガー1つ以上の差になります。しかし、これでは炭水化物で増やすことになりますね。成長期の男子高校生には炭水化物よりも必要な栄養素がたくさんあります。それでは、男子高校生が健康な毎日を過ごすために必要なカロリーはどれくらいになるのか、どんな食生活が理想的なのかをご紹介しましょう。