- 2018年12月9日
女性の体調改善に豆乳！イソフラボンで女性パワーをアップ！
女性の体は一生を通じてはもちろん、大変短いサイクルで変わりやすく、とてもデリケートです。女性ホルモンの影響が体調に現れやすいことが、その一因になります。そんな女性ホルモンと似た働きをするといわれる成分を含んだ豆乳が、女性の体調管理に一役買ってくれるのです。ここでは、女性の体調改善に役立つ豆乳について、その成分や働きを解説していきます。
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「ストレス」の検索結果305件
ストレス
- 2018年12月8日
食生活改善で痩せる!体重に左右されないきれいな身体作り
食生活改善で痩せる、とテレビや雑誌の記事を見て実行をしてみると、確かに体重が減ることがあります。確かに、体重が減るということは痩せることにつながりますが、時に健康的に痩せることにはならないことがあります。また、ただ痩せているから健康的に見えるとは限りませんね。それでは、どのように食生活改善をすれば体重を減らして、健康的な身体にすることができるのでしょうか。今回は、食生活改善と体重、そして痩せるということはどういうことか、というお話です。
- 2018年12月6日
浸水しなくてもOK？玄米を圧力鍋を使って四合炊いてみよう！
健康に良い玄米はご家庭でも炊けます。普通の炊飯器で炊けますが、もし圧力鍋をお持ちならぜひ一度使ってみてください。玄米特有の硬くてポソポソした食感がなくなり、ふっくらでもちもちに炊き上がりますよ。しかも面倒な浸水も不要です。今回は、玄米四合を圧力鍋を使って炊く方法をご説明していきます。
- 2018年12月4日
食事改善で便秘を解消！女性におすすめの便秘解消メニュー！
便秘は、女性に比較的多くみられる排便のトラブルです。便秘の原因には、現代の慌ただしい環境によるストレスや運動不足、偏った食事など、様々なものがあります。その原因の中でも食事の影響は大きく、便秘を解消するための対策の1つに、食事改善があります。ここでは、便秘を解消するための食事改善の考え方とその方法、そして便秘解消の工夫などをご紹介します。
- 2018年12月2日
食生活改善で妊娠に適した体へ！ホルモンバランスを整えよう
毎日の食事に、どれくらい関心を持っていますか。バランスを考えた献立を立てて食事作りをしている方もいれば、食欲に任せ、漠然と食事を済ませる方もいるかと思います。今やいつでもどこでも手に入る食べ物ですが、バランスが偏りがちな方が多い様です。食生活改善が、体に与える影響は非常に大きいのです。ここでは、将来妊娠を望む女性にとって、ホルモンバランスを整えるために必要な栄養素、食事の仕方などをお伝えします。
- 2018年12月1日
食生活改善で栄養バランスUP！白髪の原因とストレスの関係
20代、30代の人が、ある日突然、白髪を見つけてしまうとショックを受けますね。まだ若いのにどうして、と悩んでいませんか？頭皮の悩みは、中高年になってからというイメージがありますが、20代でも白髪や抜け毛で悩む人がいます。逆に50歳を過ぎても、白髪も抜け毛もないという人もいます。どうして、そんなに違うのでしょうか。食生活改善をすれば、悩みは解決するのでしょうか。今回は、食事と白髪とストレスの関係についてご紹介しましょう。
- 2018年12月1日
食生活改善方法はこれ！便秘予防をしたい女性にお勧めレシピ
食生活改善によって体質が改善されることがあります。肥満体型の悩みを抱えている人が、他にも抱えているのは「便秘」「低体温」「冷え性」「むくみやすい」などがあります。どうしても、便秘をしていると、お腹の中に余分なものが溜まったままになります。スムーズに要らないものを外に排泄した方が、体重が増えないのは当然のことですね。今回は、女性に多い便秘を食生活改善で解消をするための、お勧めレシピをご紹介します。
- 2018年11月30日
専門家アドバイスの食生活改善で健康的なダイエット効果を
病院の健康診断で肥満を指摘されると、一番初めに言われるのがダイエットです。しかし、ダイエットと言っても色々あり、何をしたらいいかわかりませんね。病院の場合は、まず運動を勧められます。それでも体重が減らない場合は、年齢や性別に応じて専門の管理栄養士を紹介してくれることもあります。体重が多すぎる場合も、運動をすることが心臓への負担になるため、先に栄養指導をします。栄養指導による食生活改善で、ダイエットの効果を出すことを目的にしています。それでは、食生活改善とダイエット効果についてご紹介しましょう。
- 2018年11月29日
玄米をびっくり炊きするとアブシジン酸の毒が危険って本当？
玄米にはびっくり炊きといって、手間のかからない便利な炊き方があることをご存知でしょうか。しかし、びっくり炊きをすると玄米のアブシジン酸の毒が抜けないと、危険視する見方が現在ネット上を席巻しています。果たしてアブシジン酸の毒とは何なのでしょう。また、びっくり炊きだと、どうして毒が抜けないのでしょうか。今回は玄米のびっくり炊きとアブシジン酸の毒との関係についてお話いたします。
- 2018年11月27日
食事改善してダイエット！肥満脱出と肥満防止に必要事項は？
「肥満」って聞くとどう思いますか？ネガティブなイメージがありますよね。見た目にもあまりよくないし、健康にも害を及ぼします。今回は、何を基準に肥満というのか、ということと、肥満に対して、どう食事改善をしてダイエットをすれば良いかについてお伝えしていきます。