- 2018年12月2日
食事改善で痩せる体質になりたい！ダイエット方法を探る
痩せるために食事改善という手は有効だと思います。世の中、様々なダイエット方法がありますが、辛くなく、自然に痩せていく方法の1つで、食事改善というものがあると認識して良いでしょう。では、痩せるための食事改善を、基礎的なことからご紹介していきます。
- 2018年12月2日
食生活改善ダイエットが上手くいかないアメリカの事情とは？
アメリカ発のダイエット法や運動マシーン、よくテレビでやっていますね。しかし、○○で大成功した！というリアルな情報は、身近では聞きません。一見論理的に説明されているようでも、実は科学的根拠が低いとの話も聞きます。肥満がそれだけテーマになっているアメリカ。そこを皮切りにして、食生活改善について考えてみましょう。
- 2018年12月2日
食生活改善で妊娠に適した体へ！ホルモンバランスを整えよう
毎日の食事に、どれくらい関心を持っていますか。バランスを考えた献立を立てて食事作りをしている方もいれば、食欲に任せ、漠然と食事を済ませる方もいるかと思います。今やいつでもどこでも手に入る食べ物ですが、バランスが偏りがちな方が多い様です。食生活改善が、体に与える影響は非常に大きいのです。ここでは、将来妊娠を望む女性にとって、ホルモンバランスを整えるために必要な栄養素、食事の仕方などをお伝えします。
- 2018年12月1日
食生活改善で栄養バランスUP！白髪の原因とストレスの関係
20代、30代の人が、ある日突然、白髪を見つけてしまうとショックを受けますね。まだ若いのにどうして、と悩んでいませんか？頭皮の悩みは、中高年になってからというイメージがありますが、20代でも白髪や抜け毛で悩む人がいます。逆に50歳を過ぎても、白髪も抜け毛もないという人もいます。どうして、そんなに違うのでしょうか。食生活改善をすれば、悩みは解決するのでしょうか。今回は、食事と白髪とストレスの関係についてご紹介しましょう。
- 2018年12月1日
食生活改善方法はこれ！便秘予防をしたい女性にお勧めレシピ
食生活改善によって体質が改善されることがあります。肥満体型の悩みを抱えている人が、他にも抱えているのは「便秘」「低体温」「冷え性」「むくみやすい」などがあります。どうしても、便秘をしていると、お腹の中に余分なものが溜まったままになります。スムーズに要らないものを外に排泄した方が、体重が増えないのは当然のことですね。今回は、女性に多い便秘を食生活改善で解消をするための、お勧めレシピをご紹介します。
- 2018年12月1日
食事改善はダイエット効果を高めるための最善方法？！
ダイエットの効果がなかなかでない、一度痩せたのにまた太ってしまったという方は、どのようなダイエット法をしていますか？ダイエットで大切なのは、「痩せやすい体」を作ることです。食べる量を減らしたり、何かを制限しても、痩せやすい体を作ることはできません。ダイエットの効果を出す一番いい方法は、「食事改善」なのです。今回は、なぜ食事改善がダイエットにいいのか、太りにくい食べ方などについてお話します。
- 2018年11月30日
毎日の食生活改善でしっかり栄養摂取して上手にダイエット
みなさんは、ダイエットは痩せることだと思っていませんか？実際、痩せることを、「ダイエット」の言葉を使って表すことも多いですよね。しかし、本当の意味は、健康な体を保つための「規定食」を意味していました。毎日食生活改善をすることで、無駄な栄養を摂りすぎないということも大切です。それは「食べない」ということではありません。食生活改善と栄養、ダイエットの関係について、お話します。
- 2018年11月30日
専門家アドバイスの食生活改善で健康的なダイエット効果を
病院の健康診断で肥満を指摘されると、一番初めに言われるのがダイエットです。しかし、ダイエットと言っても色々あり、何をしたらいいかわかりませんね。病院の場合は、まず運動を勧められます。それでも体重が減らない場合は、年齢や性別に応じて専門の管理栄養士を紹介してくれることもあります。体重が多すぎる場合も、運動をすることが心臓への負担になるため、先に栄養指導をします。栄養指導による食生活改善で、ダイエットの効果を出すことを目的にしています。それでは、食生活改善とダイエット効果についてご紹介しましょう。
- 2018年11月30日
グルテンフリーパンのダイエット効果やカロリーを徹底解説！
最近注目されている「グルテンフリー」。これは、ハリウッドセレブやモデルさんなどにも人気の食事法です。パン売り場でも「グルテンフリー」と書かれて売られているパンを見かけたことがありませんか？グルテンってよく耳にするかもしれませんが、具体的にどのようなものなのでしょうか。果たして、グルテンフリーにしたらダイエットにいいのか、カロリーが低くなるのか？今回は、その疑問を徹底解説していきます！
- 2018年11月29日
体に良い玄米を2合炊くとき、水の量はどれくらいがいいの？
健康ブームで注目されている玄米を、ご家庭でも炊いてみませんか。普段お使いの炊飯器はもちろん、ポイントさえ押さえれば圧力鍋や土鍋、普通のお鍋でもおいしく炊けます。今回は手始めに、2合を炊くときの手順をご紹介いたします。白米とは異なる水の量や、必要な下準備などを詳しくご説明させていただきますので、参考になさってくださいね。