- 2018年8月30日
バナナやデコポンのカロリーは？ダイエットに向いている？
フルーツはヘルシーなのでできるだけいただきたいですが、ダイエット中でもOKでしょうか。今回は甘くておいしいフルーツの代表バナナと、甘い柑橘として近年登場してきたデコポンについて、カロリーを中心に糖質や含まれている栄養素、ダイエットに向いているかどうかについて、いろいろな角度から検証してみました。ご参考になれば幸いです。
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2018年
- 2018年8月30日
焼き芋とご飯、どちらが高カロリー？ダイエットに向くのは？
かつては冬の風物詩だった焼き芋は、今では1年中スーパーなどで手に入るようになりました。芋好きにはたまりませんね。そんな焼き芋を使ってダイエットができるってご存知ですか。実はご飯より太らないともいわれているのです。そこで今回は、焼き芋とご飯のカロリーや糖質の比較をはじめ、含まれている栄養素の違いや効果的なダイエット法、おいしい焼き芋の作り方まで調べてみました。ご参考になれば幸いです。
- 2018年8月29日
ラーメン2玉のカロリーはどれくらい？意外と多くてビックリ
ラーメンは好きですか？ラーメンが好きな人なら、一度は夢見る替え玉。しかし、2玉も食べたら太るのではないかと思うと、ちょっとためらってしまいますね。ただでさえラーメンはカロリーが高いですから。しかし、このカロリー、本当に麺が高いのでしょうか。スープを残すと平気という人もいますが、どうなのでしょうか。また、ラーメンの麺によってカロリーは違うのでしょうか。今回はこのラーメンの「麺」について、色々とご紹介していきましょう。
- 2018年8月29日
イカフライのカロリーとは！？お菓子系おつまみの食べ方
お菓子なのかおつまみなのかわかりにくい食品、「イカフライ」。揚げてあるのでカロリーも高めだけれど、どうしてもそういった駄菓子的なものを口に入れたい日もあります。カロリーなどを調べましたので、ぜひ役立ててください。また、余ったイカフライを活用できるレシピも発見しました。カロリーを消費しやすい食事の取り方もご紹介します。
- 2018年8月29日
カロリー制限中の人必見！ダイエットに効く肉と米の食べ方
カロリーが気になる方にとっては、何がダイエットに効果的なのか気になるものですよね。食生活を野菜中心にすると、最初は体重が落ちても一定のところからあまり落ちにくくなった、という人も多いと思います。実は、肉や米をうまく食べながらダイエットすることでその現象を防ぐことが出来るのです。肉と米に含まれる栄養素の話を交えながら、ダイエット中の肉や米の摂り方などご紹介していきます。
- 2018年8月28日
オーガニック野菜の通販は個人用だけでなく業務用もオススメ
近年「無農薬」や「オーガニック」の野菜がさらに注目されていますね。小さな子どもがいたり、健康を考える人には嬉しい風潮です。生産者も多く、少々値は張るものの、手軽に購入することも可能になりました。しかし、業務用の通販だとオーガニック野菜がもっと簡単に買えることをご存知ですか？個人で業務用の通販を利用する方法や、個人的に買う方法をご紹介します。
- 2018年8月28日
お米からご飯への炊き上がりって何グラムになるの？
日本人の主食はお米です。炊き上がりのご飯は何よりも美味しくて、最後の晩餐は白いご飯という人も多いのではないでしょうか。外食のときも、ご飯の量は重要なカギです。美味しいので、家よりたくさん食べてしまうこともよくありますよね。1食分のご飯をグラムで把握しておけば、減らす量も考えやすくなりますし、食べ過ぎてしまった場合も確認がしやすいです。いつものご飯の量とカロリーを把握して、食事調整の一つの習慣になればと思います。
- 2018年8月28日
玄米は栄養たっぷり！圧力鍋で玄米4合を美味しく炊こう
玄米ご飯を食べたことのない人の中には、独特のぬかのにおいが苦手という人や、硬いのが苦手という人がいます。しかし、玄米は優れた栄養素をもつ万能食です。ぜひ、玄米が美味しくなる炊き方をマスターして、ご自身にあった玄米ご飯の味を見つけてみてください。今回は、玄米の栄養や味、圧力鍋を使って玄米4合を炊く基本のレシピをご紹介します。
- 2018年8月27日
玄米茶とほうじ茶の効能に違いはあるの？それぞれの特徴は？
お茶と一口にいっても、さまざまな種類がありますよね。中でも、玄米茶とほうじ茶はどちらも炒って作られるため、香ばしく飲みやすいイメージを持っている方も多いと思います。購入する時、どちらにしようか迷われる方も多いのではないでしょうか。今回は玄米茶とほうじ茶の特徴をそれぞれご紹介しながら、効能の違いなどをお伝えしていきます。
- 2018年8月27日
玄米茶にカフェインは入っている？妊娠中に飲んでも大丈夫？
日本茶の中でも、苦みや渋みが少ないために比較的飲みやすい玄米茶。妊娠中で悪阻がひどくても、玄米茶なら飲めるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。さらに健康効果も高いといわれていますよね。しかし妊娠中はカフェインの摂取が気になるところです。今回は、そもそもなぜ妊娠中はカフェインを摂ってはいけないのか、玄米茶は飲んでも大丈夫かなど、妊娠中とカフェイン、玄米茶の関係についてお伝えします。