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健康人口倍増計画

食事改善でダイエットするには日本食を美味しく食べること!

  2019/01/11    健康的なダイエット

ダイエット、人は誰でも一度は気にしたことがあるテーマではないでしょうか。 しかし、体重を減らしたい!ということばかりに捉われていると、過剰なダイエットがかえってリバウンドを招いてしまうこともあり...

食事改善で症状を緩和!アトピー性皮膚炎や喘息を楽にしよう

  2019/01/11    健康管理

アレルギーと呼ばれるものに、アトピー性皮膚炎や喘息があります。 花粉症や蕁麻疹もつらいですが、アトピー性皮膚炎や喘息など、ひどくなると命にかかわるものもあります。 中には、生まれつきではな...

美味しい醤油うどんの作り方!人気の食材の組み合わせは?

  2019/01/11    料理のポイント

日本人が古くから親しみ、食してきた「うどん」。 うどんがどのような形で日本に伝わってきたかは諸説ありますが、江戸時代にはすでに現在のような形で全国の人々の間に普及されていたといいます。 う...

味噌汁の具の定番!豆腐と油揚げに合わせる具は何がお勧め?

  2019/01/10    玄米・豆・穀物

味噌汁の具といえば、豆腐に油揚げ・ワカメ・ネギ・大根・ほうれん草など定番と呼ばれるものがあります。 中でも豆腐は定番中の定番といってもいいほどです。 ファミレスのランチや定食屋の味噌汁の具...

食生活改善で健康的にダイエット!痩せ体質を作る生活とは?

  2019/01/10    健康的なダイエット

健康的に痩せたいと思ったら、食生活改善をしましょう。 極端な制限や我慢を強いられるダイエットと異なり、リバウンドの心配はなく、またそれが原因で病気になることもありません。 生活全般がうまく...

食事改善のダイエットでは改善できない!低い運動量は要注意

  2019/01/10    健康的なダイエット

食事改善をしても、ダイエットをするためには運動をすることも大切です。 しかし、肥満に悩む人のほとんどは運動をすることが苦手ですね。 中には、ちょっと動くことすら面倒という人もいます。 ...

ダイエットにはウォーキング!効率的にカロリー消費するコツ

  2019/01/09    健康的なダイエット

年末年始などの家族の集まりがあると、つい食べ過ぎてしまいますよね。 体重計に乗って青くなった!という方も多いのではないでしょうか。 徐々に日常の生活にリズムを戻し、体のメンテナンスをしたい...

カロリー摂りすぎが太るのはなぜ?太る仕組みの改善方法とは

  2019/01/09    健康管理

カロリーを摂りすぎると太る、という言葉が一般的になったのは昭和50年代に入ってからです。 それ以前は、カロリーなどという言葉を意識する人はほとんどいませんでした。 むしろ、高度成長期はガリ...

カロリーは1日にどれだけ必要?成人女性、年代別に解説!

  2019/01/09    健康管理

あなたは、毎日の食事から摂取しているカロリーのことをどれだけ意識していますか。 また、今の自分にはどれだけのカロリーが必要なのか、ご存知でしょうか。 忙しい毎日、なかなかそこまで考えられな...

美味しいお味噌汁に合った味噌も具に合った種類もお好みで

  2019/01/08    玄米・豆・穀物

和食では「一汁三菜」というのがあり、この汁はお味噌汁や澄まし汁のことになります。 お味噌汁には、北海道から九州まで、その地方によって色々な種類の味噌や具を使っています。 白味噌・赤味噌・甘...