玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

美味しくて健康に良いと評判のオーガニックティーとは?

  2019/01/13    その他食材

健康志向の現代人に、オーガニックティーが人気になっています。 余分なものを含まないオーガニックティーは、美味しいだけではなく健康にも良いのです。 オーガニック専門店には様々なオーガニックテ...

豚肉の味噌鍋レシピは色々!自分だけのオリジナルレシピ作り

  2019/01/12    料理のポイント

寒い時には、身体が温まる味噌鍋レシピは最高ですね。 豚肉を白菜・長ネギ・玉ねぎ・大根などたくさんの野菜と一緒に煮込むと、それだけで身体が温まります。 美味しい豚肉の味噌鍋のレシピは家庭や地...

豆腐に味噌マヨネーズを合わせ栄養効果を上げるレシピを紹介

  2019/01/12    玄米・豆・穀物

豆腐は、手軽に摂れるたんぱく質食品です。 歯が痛い時や、高齢者で飲み込む力が弱くなった人でも楽に摂れるたんぱく源です。 しかし、いつも冷奴や味噌汁、麻婆豆腐といった定番料理で終わっていませ...

子どものころから食生活改善!痩せるだけではないダイエット

  2019/01/12    健康的なダイエット

私たちのほとんどは、ダイエットと痩せるという言葉を同じ意味として使っています。 しかし、正確には痩せることとダイエットは似て非なる言葉です。 ダイエットは、健康的な体を作るために肥満体質の...

食事改善でダイエットするには日本食を美味しく食べること!

  2019/01/11    健康的なダイエット

ダイエット、人は誰でも一度は気にしたことがあるテーマではないでしょうか。 しかし、体重を減らしたい!ということばかりに捉われていると、過剰なダイエットがかえってリバウンドを招いてしまうこともあり...

食事改善で症状を緩和!アトピー性皮膚炎や喘息を楽にしよう

  2019/01/11    健康管理

アレルギーと呼ばれるものに、アトピー性皮膚炎や喘息があります。 花粉症や蕁麻疹もつらいですが、アトピー性皮膚炎や喘息など、ひどくなると命にかかわるものもあります。 中には、生まれつきではな...

美味しい醤油うどんの作り方!人気の食材の組み合わせは?

  2019/01/11    料理のポイント

日本人が古くから親しみ、食してきた「うどん」。 うどんがどのような形で日本に伝わってきたかは諸説ありますが、江戸時代にはすでに現在のような形で全国の人々の間に普及されていたといいます。 う...

味噌汁の具の定番!豆腐と油揚げに合わせる具は何がお勧め?

  2019/01/10    玄米・豆・穀物

味噌汁の具といえば、豆腐に油揚げ・ワカメ・ネギ・大根・ほうれん草など定番と呼ばれるものがあります。 中でも豆腐は定番中の定番といってもいいほどです。 ファミレスのランチや定食屋の味噌汁の具...

食生活改善で健康的にダイエット!痩せ体質を作る生活とは?

  2019/01/10    健康的なダイエット

健康的に痩せたいと思ったら、食生活改善をしましょう。 極端な制限や我慢を強いられるダイエットと異なり、リバウンドの心配はなく、またそれが原因で病気になることもありません。 生活全般がうまく...

食事改善のダイエットでは改善できない!低い運動量は要注意

  2019/01/10    健康的なダイエット

食事改善をしても、ダイエットをするためには運動をすることも大切です。 しかし、肥満に悩む人のほとんどは運動をすることが苦手ですね。 中には、ちょっと動くことすら面倒という人もいます。 ...