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健康人口倍増計画

「 健康的なダイエット 」 一覧

女性は体重よりも見た目を重視したダイエットを迷わず選択!

  2017/08/16    健康的なダイエット

女性の皆さんが一度は気にしたことがあるであろう自身の体重。 最近太ってきてしまったなと感じる見た目。 しかし、見た目が太ってきたからといって、体重ばかり気にしていても美しい体型にはなれません。 ...

夏に飲みたい甘酒は作り方がいろいろ。炊飯器以外の作り方

  2017/08/11    健康的なダイエット

甘酒は冬の飲み物と思っている人が多いのですが、実は夏の飲み物なんですよ。 俳句では、「甘酒」は夏の季語とされています。 日本の暑い夏を乗り切るために、栄養たっぷりの甘酒がよく飲まれていたんです...

たこのお刺身は低カロリー!ダイエット中もおすすめ

  2017/08/08    健康的なダイエット

食事制限中やダイエット中でもお刺身は食べたいですし、魚介類も食べたいですよね。 そんなときに、たこがおすすめです。 お刺身で食べるのも良いのですが、他の食べ方でもたこは、美味しく食べられますよ...

片栗粉と小麦粉のカロリー差は?栄養成分の違いと使い分け

  2017/08/06    健康的なダイエット

普段の料理やお菓子作りでよく使い、外食でも口にする機会の多い片栗粉や小麦粉。 何気なく口にしていても、含まれている成分の違いや、料理ごとの適切な使い方は改めて知っておきたいもの。 そこで、今回は片...

寒天ダイエットの注意点!食べすぎは栄養の吸収を阻害する?

  2017/08/02    健康的なダイエット

寒天は、ダイエットに良いという理由で有名になりましたね。 寒天を使ったおやつやゼリーも商品として、たくさん目にするようになりました。 低カロリーで美容にも健康にも良い寒天ダイエットですが、...

砂糖と炭水化物100gのカロリーと制限ダイエットについて

  2017/07/24    健康的なダイエット

いろいろなダイエット方法があります。 全ての人の夢は、ラクして痩せたいですよね。 最近では、砂糖を制限した糖質制限ダイエットや、炭水化物抜きダイエットなどが話題になっているようですね。...

焼きそばのカロリーは高い?カロリーを抑える方法は?

  2017/07/23    健康的なダイエット

焼きそばは全国に広がり、今やソウルフードです。 鉄板で焼かれたソースのいい香りが食欲を誘います。 ご当地焼きそばもたくさんあって、気になりますよね。 しかし、焼きそばはカロリーが高いイメージがあ...

意外と知らないまぐろの栄養!お刺身や丼もののカロリーは?

  2017/07/22    健康的なダイエット

まぐろは、日本人の好きな魚のひとつです。 お刺身や丼もので食べると、本当に美味しいですよね。 まぐろには、どんな栄養素があり、それを食べることで、どんな効果があるのでしょうか。 また、カロリー...

野菜をもっと食べたい!いろいろなサラダの人気レシピ

  2017/07/09    健康的なダイエット

野菜は1日に350gが必要といわれています。 ですから出来るだけ意識して食べたいものですね。 そんな野菜はなかなか食べられないと思っても、サラダにすると不思議ともりもり食べられたりしません...

もち米や白米、雑穀米のカロリーは?低GI値の炭水化物とは?

  2017/07/02    健康的なダイエット

私たちが食べている炭水化物には、たくさんの種類があります。 白米・玄米・雑穀米・もち米・パン・パスタなど、豊富ですね。 その中でも、おもちやもち米は太りやすいって、聞いたことはないですか。 ...