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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

食事改善で便秘を軽減し、運動の継続で更に効果が見込める!

  2019/01/15    健康管理

体に何らかの病的症状が見られた時、つい、薬に頼ってしまう傾向があります。 しかし、以前から「食は薬なり」と言われているように、まずは、日頃の食生活を見直し食事改善を実行していくことが大事です。 ...

健康のためには食事改善!タンパク質はプロテインで補おう!

  2019/01/14    健康管理

ダイエットやメタボリックシンドロームの予防のためには、食事改善が欠かせません。 食事改善で食べ方を変え、摂取カロリーや糖分の補給をコントロールした後で運動をすることが、ダイエットや生活習慣病予防...

カロリーが高い食品や食材は一番太る?色々な食品を比較

  2019/01/13    健康管理

カロリーが高いと太る、カロリーが低いと太らないと、よくいわれますね。 しかし、このカロリーが高いということは、一体どういうことなのでしょうか。 カロリーが高いといっても、100g当たりのカ...

食事改善で症状を緩和!アトピー性皮膚炎や喘息を楽にしよう

  2019/01/11    健康管理

アレルギーと呼ばれるものに、アトピー性皮膚炎や喘息があります。 花粉症や蕁麻疹もつらいですが、アトピー性皮膚炎や喘息など、ひどくなると命にかかわるものもあります。 中には、生まれつきではな...

カロリー摂りすぎが太るのはなぜ?太る仕組みの改善方法とは

  2019/01/09    健康管理

カロリーを摂りすぎると太る、という言葉が一般的になったのは昭和50年代に入ってからです。 それ以前は、カロリーなどという言葉を意識する人はほとんどいませんでした。 むしろ、高度成長期はガリ...

カロリーは1日にどれだけ必要?成人女性、年代別に解説!

  2019/01/09    健康管理

あなたは、毎日の食事から摂取しているカロリーのことをどれだけ意識していますか。 また、今の自分にはどれだけのカロリーが必要なのか、ご存知でしょうか。 忙しい毎日、なかなかそこまで考えられな...

食生活改善でニキビをなくす!そのため摂りたいビタミンは?

  2019/01/08    健康管理

ニキビをなくすためには肌に合ったスキンケア用品を使うことと一緒に、いつもの食生活改善も必要のようです。 食べ物とニキビは直接的につながりを感じるのは難しいですが、含まれる栄養素によってできにくく...

食生活改善に挑戦してみましょう!ニキビで悩む思春期の方へ

  2019/01/07    健康管理

思春期の頃というのは、心も体も子供から大人に変わる時期となり、ニキビができるというのは恥ずかしいと感じることもあると思います。 使う洗顔フォームを変えてみたり、お肌の手入れの仕方を見直しても改善...

食生活改善して健康にも精神にも良い食べ方&食べ物を選ぼう

  2019/01/06    健康管理

普段の生活でストレスを抱えている人には、どうやら落ち込みやすい傾向があるようです。 根が真面目であったり、責任感の強い人ほどその傾向はあるようです。 またその一方、体型にコンプレックス、あるい...

食生活改善で大人ニキビを撃退するには睡眠不足の解消も大切

  2019/01/05    健康管理

思春期でもないのにニキビができるとしたら、原因はストレスなど大人ならではの理由によるものです。 解決するには正しいスキンケアも大切ですが、ニキビができないよう体の内側から整えていくことも大事です...