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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

体調改善を行うなら食事について毎日考える習慣をつけよう!

  2018/12/11    健康管理

「最近なにかと体調がすぐれない」 そのような悩みがあるのなら、体調改善に取り組んでみませんか。 心身が健康であってこそ、幸せな毎日を送ることができるのです。 そして体調改善には、毎日の食事を...

食事改善とは、時間を見直して自己改善をするということ

  2018/12/10    健康管理

食事改善というと、食事内容に気が向きがちです。 食べる時間や食べてから寝るまで、朝の時間確保と、本来は生活を見直す必要があります。 自己管理は食事内容だけでなく、時間を見直して生活のリズムを整え...

パニック障害を食事改善でストレスなく克服する方法

  2018/12/10    健康管理

パニック障害を克服する方法として、すぐできる最も効果的なのが食事改善です。 なぜならば、毎日摂取する食べ物は、私たちの身体だけでなく心の健康と密接な関わりがあるからです。 ここでは、ストレスな...

うつ病には食事改善が有効?感情をコントロールする食べ方!

  2018/12/09    健康管理

近年、その患者数が増え続けているうつ病は、感情をコントロールできないというつらい症状を伴う、現代を代表する病の1つと言えるでしょう。 うつ病の原因としては様々なものが考えられます。 そんなうつ...

食事改善で便秘を解消するために食物繊維を積極的にとろう!

  2018/12/09    健康管理

食事改善で便秘を解消するなら、食物繊維を積極的にとっていきましょう。 なぜなら、便をスムーズに排出させてくれる働きが、食物繊維にはあるからです。 たとえば、食物繊維をとると、腸内の水分を吸収し...

女性の体調改善に豆乳!イソフラボンで女性パワーをアップ!

  2018/12/09    健康管理

女性の体は一生を通じてはもちろん、大変短いサイクルで変わりやすく、とてもデリケートです。 女性ホルモンの影響が体調に現れやすいことが、その一因になります。 そんな女性ホルモンと似た働きをするとい...

食生活改善を行うときは断食とファスティングを活用しよう!

  2018/12/04    健康管理

ダイエットに限らず、食生活は健康にとっても大切な要素です。 普段の食事内容だけではなく、食べる時間帯や食べ方も、健康へ影響を及ぼします。 この大切な毎日の食事について、一度見直してみませんか? ...

食事改善で便秘を解消!女性におすすめの便秘解消メニュー!

  2018/12/04    健康管理

便秘は、女性に比較的多くみられる排便のトラブルです。 便秘の原因には、現代の慌ただしい環境によるストレスや運動不足、偏った食事など、様々なものがあります。 その原因の中でも食事の影響は大きく、便...

食生活改善は簡単!一人暮らしでも結婚しても食事を楽しもう

  2018/12/03    健康管理

一人暮らしをしていると、食事が面倒になり抜いてしまったり、いい加減な食事になってしまいます。 一人暮らしの人の中には、朝がコーヒーだけや、夕飯がコンビニの弁当やファストフードのお店で済ませる人も...

メタボリックシンドロームなら食事改善で糖尿病を防ごう!

  2018/12/03    健康管理

メタボリックシンドロームで悩んでいる人たちの数は、毎年のように増え続けています。 そして、その背景には、栄養過多になりがちな、片寄った食生活の乱れがあると指摘されています。 メタボリックシンド...