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「 健康管理 」 一覧

玄米茶のカフェインはどれくらいあるの?授乳中でも大丈夫?

  2018/10/13    健康管理

緑茶のさわやかさに玄米の香ばしさが加わった玄米茶は、近年人気が上昇しているお茶です。 妊娠中や授乳中でもいただきたいお茶ですが、気になるのはカフェイン。 果たしてどれくらい含まれているのでしょ...

日本にはまだまだあるトランス脂肪酸ゼロの美味しいお菓子

  2018/10/13    健康管理

2018年6月に、国外ではトランス脂肪酸の規制が始まりました。 国内でも徐々にトランス脂肪酸を減らしている食品が増えています。 特に、トランス脂肪酸の含有量で問題になるのはマーガリンですが、シ...

トランス脂肪酸ゼロの商品の有無とその表示についての疑問

  2018/10/12    健康管理

トランス脂肪酸が含まれる植物油脂を使った商品に、どれだけの量が含まれているのか、表示のないものが多いとは感じませんか? 健康を守る上で大きく影響を与える成分なのに、トランス脂肪酸ゼロの商品も、含...

植物油脂に含まれるトランス脂肪酸の危険性と表示への疑問

  2018/10/11    健康管理

植物油脂を使ったマーガリン等には、トランス脂肪酸が含まれていると、その危険性を問題視されてきました。 ただ、なかなかその表示によって、トランス脂肪酸の存在をチェックできないことが、困りものではな...

正しい食生活ならサラダ油のトランス脂肪酸含有量も怖くない

  2018/10/11    健康管理

サラダ油は、どんな油が入っているかをご存知ですか? サラダ油という名称で販売されているものは、混合油といわれ、複数の油を混ぜたものが使われています。 その中には、トランス脂肪酸が含まれ...

1日の食事のカロリー配分!朝昼晩の理想的な食べ方とは?

  2018/10/10    健康管理

忙しい毎日を送るなかで、何となく済ませがちな食事…。 しかし、朝昼晩の食事の食べ方を工夫することで、容易に体のメンテナンスが出来るのです。 今回は、1日の食事の理想的なカロリー配分と、その理由...

カロリーの一日の摂取目安は?10代の体作りに必要な事は?

  2018/10/10    健康管理

カロリーという言葉を聞いて、皆さんはどのようなイメージをお持ちになるでしょうか。 摂りすぎると太るからあまり摂りたくない、肉やお菓子などの美味しいものはカロリーが高い、できれば避けたいなどの意見...

玄米茶は体にいい効能がたっぷり!血圧を下げるって本当?

  2018/10/06    健康管理

お茶には色々種類がありますが、「玄米茶」を飲む機会はありますか? 各ご家庭で飲むお茶といえば、緑茶や麦茶などがメジャーではないでしょうか。 しかし、今回の記事では玄米茶をおすすめします。 ...

カロリーは低い?バナナとご飯置き換えダイエットの是非

  2018/10/06    健康管理

多くの女性はダイエットに興味がありますよね。 新しいダイエット方法が流行ると、すぐに雑誌やテレビで特集されます。 その中に「バナナダイエット」というものはありませんでしたか? ご飯とバナナを...

納豆+うどん+αの食事でカロリーと栄養を整えよう!

  2018/10/06    健康管理

うどんと納豆は、いつでも簡単に食べることができます。 しかし、カロリーと栄養価が気になるところです。 それぞれに悪い栄養は入っていません。 単品で食べれば栄養は偏りますが、それぞれを知って、...