玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

カロリーは意外に低い?!ラーメンに含まれる糖質や塩分は?

  2019/11/24    健康管理

醤油に味噌、塩といった定番のものから、個性的なラーメンがたくさんあります。 人気ラーメン店に行くと、外にまで行列ができていますよね。 このように多くの人々から愛されているラーメンで...

食事改善で健康的にダイエット!大切なのは体脂肪率

  2019/09/29    健康管理

ダイエットをしている人はどうしても体重に注目しがちだと思いますが、同じ体重でも体脂肪率によって体の見た目が変わってきます。 ここでは、体脂肪率を減らすための食事改善や運動についてご紹介し...

グルテンフリーなパンなら市販のアレルギー除去米粉パンを!

  2019/03/01    健康管理

パン屋さんに並ぶさまざまな種類のおいしそうなパン。 そのどれもが小麦で作られているために、決して口にすることのできないのが小麦アレルギーの方です。 小麦に含まれる小麦グルテンがアレルギーを...

食事改善で便秘を軽減し、運動の継続で更に効果が見込める!

  2019/01/15    健康管理

体に何らかの病的症状が見られた時、つい、薬に頼ってしまう傾向があります。 しかし、以前から「食は薬なり」と言われているように、まずは、日頃の食生活を見直し食事改善を実行していくことが大事です。 ...

健康のためには食事改善!タンパク質はプロテインで補おう!

  2019/01/14    健康管理

ダイエットやメタボリックシンドロームの予防のためには、食事改善が欠かせません。 食事改善で食べ方を変え、摂取カロリーや糖分の補給をコントロールした後で運動をすることが、ダイエットや生活習慣病予防...

カロリーが高い食品や食材は一番太る?色々な食品を比較

  2019/01/13    健康管理

カロリーが高いと太る、カロリーが低いと太らないと、よくいわれますね。 しかし、このカロリーが高いということは、一体どういうことなのでしょうか。 カロリーが高いといっても、100g当たりのカ...

食事改善で症状を緩和!アトピー性皮膚炎や喘息を楽にしよう

  2019/01/11    健康管理

アレルギーと呼ばれるものに、アトピー性皮膚炎や喘息があります。 花粉症や蕁麻疹もつらいですが、アトピー性皮膚炎や喘息など、ひどくなると命にかかわるものもあります。 中には、生まれつきではな...

カロリー摂りすぎが太るのはなぜ?太る仕組みの改善方法とは

  2019/01/09    健康管理

カロリーを摂りすぎると太る、という言葉が一般的になったのは昭和50年代に入ってからです。 それ以前は、カロリーなどという言葉を意識する人はほとんどいませんでした。 むしろ、高度成長期はガリ...

カロリーは1日にどれだけ必要?成人女性、年代別に解説!

  2019/01/09    健康管理

あなたは、毎日の食事から摂取しているカロリーのことをどれだけ意識していますか。 また、今の自分にはどれだけのカロリーが必要なのか、ご存知でしょうか。 忙しい毎日、なかなかそこまで考えられな...

食生活改善でニキビをなくす!そのため摂りたいビタミンは?

  2019/01/08    健康管理

ニキビをなくすためには肌に合ったスキンケア用品を使うことと一緒に、いつもの食生活改善も必要のようです。 食べ物とニキビは直接的につながりを感じるのは難しいですが、含まれる栄養素によってできにくく...