玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年12月 」 一覧

体調改善を行うなら食事について毎日考える習慣をつけよう!

  2018/12/11    健康管理

「最近なにかと体調がすぐれない」 そのような悩みがあるのなら、体調改善に取り組んでみませんか。 心身が健康であってこそ、幸せな毎日を送ることができるのです。 そして体調改善には、毎日の食事を...

食事改善とは、時間を見直して自己改善をするということ

  2018/12/10    健康管理

食事改善というと、食事内容に気が向きがちです。 食べる時間や食べてから寝るまで、朝の時間確保と、本来は生活を見直す必要があります。 自己管理は食事内容だけでなく、時間を見直して生活のリズムを整え...

パニック障害を食事改善でストレスなく克服する方法

  2018/12/10    健康管理

パニック障害を克服する方法として、すぐできる最も効果的なのが食事改善です。 なぜならば、毎日摂取する食べ物は、私たちの身体だけでなく心の健康と密接な関わりがあるからです。 ここでは、ストレスな...

食事改善をしてダイエットに成功する女性になろう!

  2018/12/10    健康的なダイエット

いくつになっても綺麗でいたい。 ダイエットに成功したい。 これは女性にとって、永遠のテーマともいえます。 今回は、食事改善による、ダイエット方法をご紹介しましょう。 何歳からでもはじめられ...

うつ病には食事改善が有効?感情をコントロールする食べ方!

  2018/12/09    健康管理

近年、その患者数が増え続けているうつ病は、感情をコントロールできないというつらい症状を伴う、現代を代表する病の1つと言えるでしょう。 うつ病の原因としては様々なものが考えられます。 そんなうつ...

食事改善で便秘を解消するために食物繊維を積極的にとろう!

  2018/12/09    健康管理

食事改善で便秘を解消するなら、食物繊維を積極的にとっていきましょう。 なぜなら、便をスムーズに排出させてくれる働きが、食物繊維にはあるからです。 たとえば、食物繊維をとると、腸内の水分を吸収し...

女性の体調改善に豆乳!イソフラボンで女性パワーをアップ!

  2018/12/09    健康管理

女性の体は一生を通じてはもちろん、大変短いサイクルで変わりやすく、とてもデリケートです。 女性ホルモンの影響が体調に現れやすいことが、その一因になります。 そんな女性ホルモンと似た働きをするとい...

食生活改善でダイエット達成には、バランスのよい栄養が大切

  2018/12/08    健康的なダイエット

ダイエットで真っ先に考えるのは、食事のことではないでしょうか。 食生活改善がダイエットの早道といえます。 食生活の現状を把握し、修正するポイントをチェックしましょう。 偏った栄養の摂り方を止め...

食生活改善で痩せる!体重に左右されないきれいな身体作り

  2018/12/08    健康的なダイエット

食生活改善で痩せる、とテレビや雑誌の記事を見て実行をしてみると、確かに体重が減ることがあります。 確かに、体重が減るということは痩せることにつながりますが、時に健康的に痩せることにはならないこと...

食生活改善をしてダイエットするなら運動も取り入れよう!

  2018/12/08    健康的なダイエット

ダイエットには色々なやり方があり、その中から自分の目的に合ったダイエット方法を見つけ出すことが大事です。 ただ漫然と痩せたいと思いながら行うダイエットでは、継続をすることが難しくなり、結果も伴わ...