健康人口倍増計画 | 美と健康を目指す正しい食の情報メディア

電子レンジを使って焼きそばができることをご存知ですか。もちろん、フライパンで作った焼きそばを電子レンジで温めるのではなく、最初から電子レンジで加熱して作るのです。これがフライパンで作るのと...

家族みんなが大好きなピザを、家庭でもカンタンに作りたいですよね。今回は本格的なピザを、家庭の電子レンジで生地からカンタンに作れるレシピをご紹介いたします。併せて、おいしく作るコツや、市販の...

みなさんは、ご飯が余ったとき、どうしていますか？熱いうちに一杯分ずつラップでまとめて、冷凍ご飯にしておくと便利ですよ。食べたいときに電子レンジで解凍すれば、炊き立てのようなおいしいご飯が食べ...

最近電子レンジで手軽にできる調理が流行っていますよね。洗い物も少なく、火も使わないので子どもがいる家庭などでは大助かりです。パスタを電子レンジで作ることもできるんですよ。今回はパスタを...

アボカドは「森のバター」とも呼ばれ、とても栄養価が高いことでしられます。「世界一栄養価が高い果物」としてギネス記録にも登録されているほどです。日本ではあまり馴染みはありませんが、栄養価が高...

みなさんは、ダイエット中に眠くなったことありませんか？実は、カロリーを制限しているときに眠くなるのには、きちんと理由があるのです。今回は、カロリー不足と眠気の関係性、そして改善方法をご紹介...

自分の年齢と性別の、1日に必要なカロリーをご存知ですか。毎日摂っている食事のカロリーが、必要なカロリーよりも高いという人もいますが、必要なカロリーよりも低い人もいます。必要なカロリーよりも...

男子高校生は朝・昼・夜のご飯の他に間食を含めて、一日に2850kcalを必要とします。 2850kcalというカロリーの量は、テイクアウトの焼き肉弁当を3食摂っても足りない量です。同じ高校生...

暑い夏ですが、水着を着るためにカロリーを抑えたダイエットを検討されている方も多いのではないでしょうか。しかし、ダイエットをしようにも、外食メニューのカロリーがどの程度かわかりません。そこで、...

玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア