玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

男性の一食分のカロリーはどれくらいにすれば太らないか

  2018/06/19    健康管理

自炊派にしろ外食派にしろ、男性の一人暮らしはとかく食生活が乱れがちです。 好きな食べ物を好きなだけ、しかも不規則な時間帯に食べていたら、生活習慣病への道まっしぐらです。 今回は、男性が一日に必...

しっとりおいしいバナナパウンドケーキのカロリーは高いの?

  2018/06/19    その他食材

バナナがたっぷり入ったパウンドケーキは、おやつやティータイムに食べ出したら止まらないおいしさですよね。 しかし、案外カロリーがあることをご存知でしょうか。 おいしいからと、ついつい食べ過ぎてし...

女子がハマるアボカドチーズはカロリーが高いって本当なの?

  2018/06/19    その他食材

女子に人気の食材であるアボカドに、トロトロのチーズがかかったアボカドチーズは何ともいえないおいしさで、ハマってしまうかたが続出しています。 ところが、アボカドもチーズも意外とカロリーが高いことを...

醤油を飲むと熱が短時間で急激に上がり重篤症状が出る確率大

  2018/06/18    健康管理

日本の食卓には欠かせない調味料、醤油。 毎日の料理に活躍してくれますよね。 しかし、調味料以外の使い方をする人がいるようです。 醤油は飲むと熱が出るといわれており、仮病などで熱を出したいとき...

お米を炊いてご飯になったら、重さは何倍に増えるのか?

  2018/06/18    玄米・豆・穀物

近年、食の欧米化が進み、パンを食べる人が増えていますが、ご飯は日本で昔から食べられており、消費量が減りつつある現代でも、日本に住む私たちにとって大切な存在であることに変わりはありません。 食が多...

鍋を使わずに電子レンジのみでおいしく作る!うどんのレシピ

  2018/06/17    その他食材

近年、電子レンジのみで調理を完結するレシピが人気です。 しかし、コンロ調理のように煮詰めたり、焼き目を付けたりできないので、おいしくできるのかが不安です。 そこで、最初の電子レンジ調理でおすす...

電子レンジ圧力鍋を使いチャーシューを時短調理!その味は?

  2018/06/17    その他食材

チャーシューが簡単においしく作れる電子レンジ圧力鍋をご存知ですか? 煮物を短時間に作れる圧力鍋が電子レンジで使えるのです。 チャーシューは圧力鍋でよく作るけれど、扱いが大変という声があります。...

カロリーの低い夕食でお腹も心も満足できるレシピのご紹介!

  2018/06/17    健康的なダイエット

ダイエット中の夕食…。 「このまま一食抜いたら痩せるかも」と思い、食べるのを我慢してしまうこともありますよね。 その反面、1日の終わりにはお腹が空いて、ついガッツリ食べてしまうこともあるでしょ...

ウォーキングを楽しもう!カロリー計算を歩数から行うには?

  2018/06/16    健康的なダイエット

ウォーキングを運動として定期的に行っていらっしゃるかたも、少なくないかもしれませんね。 モチベーションを上げるため、歩数計を使っている方も、なかにはいらっしゃることでしょう。 では、ウォーキング...

一日のカロリーはどれくらい?男性と女性の摂取量は?

  2018/06/16    健康管理

ダイエット中の方や体重制限中の方は、カロリーを気にしておられると思います。 一日あたりや一食あたりのカロリー摂取量は、いったいどのくらいに抑えるべきなのでしょうか。 また、女性と男性のカロリー摂...