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健康人口倍増計画

後片付けもラク!電子レンジで作る焼きそばのレシピを大公開

  2018/07/20    料理のポイント

電子レンジを使って焼きそばができることをご存知ですか。 もちろん、フライパンで作った焼きそばを電子レンジで温めるのではなく、最初から電子レンジで加熱して作るのです。 これがフライパンで作るのと...

これはおいしい!電子レンジを使ってできる本格ピザのレシピ

  2018/07/20    その他食材

家族みんなが大好きなピザを、家庭でもカンタンに作りたいですよね。 今回は本格的なピザを、家庭の電子レンジで生地からカンタンに作れるレシピをご紹介いたします。 併せて、おいしく作るコツや、市販の...

電子レンジで炊き立てに!冷凍ご飯はラップしたまま解凍OK

  2018/07/20    料理のポイント

みなさんは、ご飯が余ったとき、どうしていますか? 熱いうちに一杯分ずつラップでまとめて、冷凍ご飯にしておくと便利ですよ。 食べたいときに電子レンジで解凍すれば、炊き立てのようなおいしいご飯が食べ...

パスタを電子レンジで!ペペロンチーノもたらこスパも!

  2018/07/19    その他食材

最近電子レンジで手軽にできる調理が流行っていますよね。 洗い物も少なく、火も使わないので子どもがいる家庭などでは大助かりです。 パスタを電子レンジで作ることもできるんですよ。 今回はパスタを...

アボカドは離乳食に使える?気になるカロリーはどれくらい?

  2018/07/19    健康管理

アボカドは「森のバター」とも呼ばれ、とても栄養価が高いことでしられます。 「世界一栄養価が高い果物」としてギネス記録にも登録されているほどです。 日本ではあまり馴染みはありませんが、栄養価が高...

カロリー不足で眠くなる?ダイエット中の眠気の正体とは?

  2018/07/19    健康的なダイエット

みなさんは、ダイエット中に眠くなったことありませんか? 実は、カロリーを制限しているときに眠くなるのには、きちんと理由があるのです。 今回は、カロリー不足と眠気の関係性、そして改善方法をご紹介...

1日の摂取カロリーが低いだけではないバランスの良い食生活

  2018/07/18    健康管理

自分の年齢と性別の、1日に必要なカロリーをご存知ですか。 毎日摂っている食事のカロリーが、必要なカロリーよりも高いという人もいますが、必要なカロリーよりも低い人もいます。 必要なカロリーよりも...

カロリーと栄養バランスが大切!一日の男子高校生の食生活

  2018/07/18    健康管理

男子高校生は朝・昼・夜のご飯の他に間食を含めて、一日に2850kcalを必要とします。 2850kcalというカロリーの量は、テイクアウトの焼き肉弁当を3食摂っても足りない量です。 同じ高校生...

人気の冷凍食品パスタと手作り冷凍パスタのカロリーをご紹介

  2018/07/18    健康管理

全国どこのスーパーでも、コンビニエンスストアや百貨店、生協でも冷凍食品を購入することができます。 最近は、ネットでも購入することができ、おにぎりやパン、パスタやラーメンと主食から様々なおかず、ス...

外食メニューはバナナ5本のカロリーより高い?低い?

  2018/07/17    健康管理

暑い夏ですが、水着を着るためにカロリーを抑えたダイエットを検討されている方も多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエットをしようにも、外食メニューのカロリーがどの程度かわかりません。 そこで、...