健康管理

2018年9月3日

生クリーム（植物性）に含まれるトランス脂肪酸とは？

生クリームはスイーツ、他にもシチューやパスタなど料理にも使える、便利でおいしい食材ですよね。ところが生クリームに含まれる、トランス脂肪酸が体に良くないという噂を聞きます。そこで今回は、健康面を考えて使いたくなる生クリーム（植物性）の物にも含まれているのか、トランス脂肪酸とはどういったものなのかを見ていきましょう。

2018年8月30日

一度にいろいろな栄養が摂れるうえ、おいしくて手軽にダイエット出来ると評判の飲みもの、スムージー。中でも人気なのが、甘くて飲みやすいバナナスムージーです。ベース飲料の牛乳との相性も良く、健康のためにと毎日飲んでいるかたも多いのではないでしょうか。しかし、気になるのはカロリーです。高いのか低いのか。高いとしたら、どうすれば低く出来るのでしょうか。今回はバナナスムージーについて、お話ししたいと思います。

2018年8月29日

ラーメン2玉のカロリーはどれくらい？意外と多くてビックリ

ラーメンは好きですか？ラーメンが好きな人なら、一度は夢見る替え玉。しかし、2玉も食べたら太るのではないかと思うと、ちょっとためらってしまいますね。ただでさえラーメンはカロリーが高いですから。しかし、このカロリー、本当に麺が高いのでしょうか。スープを残すと平気という人もいますが、どうなのでしょうか。また、ラーメンの麺によってカロリーは違うのでしょうか。今回はこのラーメンの「麺」について、色々とご紹介していきましょう。

2018年8月29日

イカフライのカロリーとは！？お菓子系おつまみの食べ方

お菓子なのかおつまみなのかわかりにくい食品、「イカフライ」。揚げてあるのでカロリーも高めだけれど、どうしてもそういった駄菓子的なものを口に入れたい日もあります。カロリーなどを調べましたので、ぜひ役立ててください。また、余ったイカフライを活用できるレシピも発見しました。カロリーを消費しやすい食事の取り方もご紹介します。

2018年8月27日

1日の食事メニューが低カロリーなのに美容にもよい内容は？

美容は外からだけでなく内からも磨くことができます。体によい食事は外見の美にも反映されます。ただし、よいものを際限なく食べるわけにもいかず、カロリーも考慮しなくてはいけません。そこで1日の食事メニューに簡単に取り入れられる、低カロリーの美容食材をご紹介します。

2018年8月26日

どれくらいのカロリーが20代男性には必要なのか解説します！

20代男性が健康的に生活するにはどのくらいのカロリーが必要なのでしょうか？20代の男性となると、おしゃれや体形が気になりますよね。筋肉が少なかったり、脂肪が付き始めたり、体格が気になる人も多いこともしばしばあるかと思います。そんな方に向けて、お悩み解決のコツをお伝えいたします。

2018年8月26日

ご飯ってどれくらいのカロリー？女性に役立つご飯の食べ方

ご飯を食べる時に、女性が気になるのはやっぱりカロリー、という方は多くいらっしゃいます。実際どれくらい食べてよいのか、どのくらいのカロリーなのか、カロリー吸収を抑えた食べ方があるのか、気になることは少なくありません。そんな気になりがちな点を、美容的な話も入れながらご説明いたします。

2018年8月26日

カロリー摂取！1日で高齢者はどれくらいのカロリーが必要？

意外と高齢者のカロリーはどれくらい必要かわからないものです。何を重点的に食べた方がいいのか、この量でいいのかなど、悩みは尽きません。少しでもその悩みを解消出来るように高齢者の1日のカロリー摂取や重点的にとった方が良い栄養などについてご説明致します。

2018年8月24日

アボカド1個で2食分作るとカロリーオフと栄養のダブル効果

「森のバター」とも表現されるのが、メキシコ原産の果物「アボカド」です。栄養満点なのですが、1個当たりのカロリーが高く、敬遠する人も多いです。しかし「カロリーが高いから食べない」のはもったいないです。ダイエットから糖質オフメニューまで、アボカドのカロリーを気にせず栄養を効果的に摂る方法をご紹介します。

2018年8月24日

カロリーの低い食べ物だけをがっつり食べたらどうなる？

美味しいものをお腹いっぱい、心ゆくまで食べたいものですよね。しかし、欲望のままに食べていくと、お気に入りの服や靴も履けなくなるかもしれません。そこで、比較的カロリーの低いメニューで我慢せずにがっつり食べれて、それでいて体重を気にしなくてもよい、そんなちょっと賢い食べ方を今回はご紹介します。