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2017年8月

健康管理
  • 2017年8月18日

脂肪などの栄養素の吸収率は食事の時間帯によって違うの！？

ダイエットを頑張っている方や、スリムな体型をキープしたい方が気になるのは、脂肪という言葉ではないでしょうか。ダイエットを成功させるために、大事なポイントのひとつをご紹介しましょう。それは、脂肪などの栄養素の吸収率が、食事の時間帯によって決まるということです。嬉しいことに、食べても脂肪として蓄積にくい時間帯も存在しています。ぜひ、参考にしてみてください。

健康管理
  • 2017年8月18日

過食嘔吐とは糖質量にポイントを置いた食事メニューの改善

最近はテレビなどで有名な芸能人が短期間で実際に痩せて魅せるCMが人気化して、ダイエットに火をつけていますが、あんなふうに短期間でダイエットの効果があがれば最高ですよね。過剰なぐらいのウエイトトレーニング、または筋力トレーニングと徹底した食事療法で頑張ってダイエットするようですが実に凄い効果です。でも、それのまねをしてあまりにも短期に痩せようとしたり、無理のあるプランを立てて実行する人がいますが、成功例だけでなくダイエットで失敗した時の恐ろしさを知らないといけないのです。それが原因で過食嘔吐などになってしまうケースが増加しているのです。今回はそんな過食嘔吐の説明、恐ろしさ、対処方法、食事メニューなどについて紹介していきます。

玄米・豆・穀物
  • 2017年8月17日

オーブンがなくてもOK！小麦粉のお菓子はレンジでできる？

オーブンがないという方、暑い日にオーブンを使わずお菓子作りをしたい、という方もいらっしゃると思います。電子レンジを使ったお菓子は時間も短縮できますし、思ったよりいろんなお菓子作りが楽しめます。今回はレンジでも作れる小麦粉を使ったお菓子のレシピを紹介します。どれも簡単ですぐ作れてしまうお菓子なので、忙しくてお菓子作りなんて、という方もどうぞ。

玄米・豆・穀物
  • 2017年8月17日

小麦粉を使ったお菓子は何が好き？レシピ人気お菓子6選！

ちょっと甘いものが食べたいなという時はだれにでもありますよね。そんな時自分で好みのお菓子が簡単に作れたらいいと思いませんか？今回は家庭でできる、小麦粉を使ったレシピ人気お菓子から6つ紹介します。休みの日に子供と一緒に作れるような、素朴で簡単なレシピを提供できたらと思います。

その他食材
  • 2017年8月16日

サツマイモでお菓子を作ろう！レシピ簡単なもの5つ一挙紹介

秋の味覚とも言えるサツマイモは、栄養たっぷりでヘルシーな上、熱を加えると甘みが増すため、お菓子の材料にもぴったりです。ほくほくした食感は子供たちにも大人気ですよね！もちろん、サツマイモを蒸すだけ、焼くだけでも十分美味しいおやつになりますが、お菓子に変身させると子供たちも大喜びですよ。今回はサツマイモの魅力、また、数多くあるサツマイモのレシピ簡単お菓子を紹介します！ヘルシーなお菓子が食べたくなったら、ぜひ試してみてください。

健康的なダイエット
  • 2017年8月16日

女性は体重よりも見た目を重視したダイエットを迷わず選択！

女性の皆さんが一度は気にしたことがあるであろう自身の体重。最近太ってきてしまったなと感じる見た目。しかし、見た目が太ってきたからといって、体重ばかり気にしていても美しい体型にはなれません。美しい見た目を手に入れるためにはどうすれば良いのかここで紹介します。

料理のポイント
  • 2017年8月15日

一人暮らしで米10キロを無駄なく使うには？保管・レシピ編

一人暮らしをしている方、食事はどうされてますか？自炊・中食・外食とありますが、中食・外食は手軽だけどお金がかかってしまう。それなら自炊しよう！と思ったことありませんか？でも、一人分のお米や食材を使いきれなかったり、作るのが大変…と思い諦めている方も多いようです。今回は日本人の主食である米を10キロ買った時の保管方法・レシピなどを書いていきたいと思います。

食文化・食生活
  • 2017年8月15日

1歳半の子が食事を噛まずに丸飲み？噛まない原因と改善方法

生後5か月頃にスタートした”離乳食”も1歳半過ぎには卒業を迎えます。食材を柔らかくしたり裏ごししたり大変だった食事の準備からもやっと解放されると思いきや、また別の壁にぶつかります。離乳食を卒業し幼児食へと移行する1歳半頃の子どもに多いのが、「食事を噛まない」という新たな悩みです。1歳半ならではの食事を噛まない原因を知り、改善方法を学びましょう。