みなさんは、オーガニックティーをご存知でしょうか。
栄養価も高く、ダイエット効果も期待できる飲みもので、おすすめです。
今回は、飲み方やオーガニックティーのメリットやデメリットをご紹介します。
オーガニックティーの注意点などもお伝えしますので、併せてご覧ください。
オーガニックティーのオーガニックとは
初めに、オーガニックとは何かということからお伝えします。
オーガニックティーのオーガニックとは、有機栽培のことです。
有機栽培とは、農薬や化学肥料を、ほとんど使わない栽培方法です。
有機栽培には、普通の栽培方法に比べて、メリットが2つあります。
ひとつは、安全性が高いということです。
農薬・化学肥料を使っていないので、普通の栽培方法に比べて、かなり安全性が高いです。
また、海外から輸入しているものは、日本の基準で検査します。
そして、無事に通ったものだけ、販売されています。
もうひとつに、美味しいということです。
なぜ、美味しいと感じるのでしょうか。
それは、栄養素が関係しています。
有機栽培で栽培されたものは、自然に近い形で栽培されています。
自然に近い栽培をした場合、ミネラルなどの栄養素を多く含んだ状態で収穫できるのです。
この栄養素たちのおかげで、美味しく感じられます。
では、なぜ、オーガニックティーがおすすめなのか、次でご紹介します。
栄養素が不足しがちなときにおすすめ
オーガニックティーの魅力は、有機栽培で味が美味しいことであると、お伝えしました。
味が通常のティーに比べて美味しいのなら、飲んでみたいですよね。
美味しさの秘密は、栄養素が豊富だということが関係していますが、特にミネラルと呼ばれる成分が、味をより濃密にしてくれています。
ダイエットを考えている方は、オーガニックティーをおすすめします。
なぜならば、ダイエット中は栄養素が不足しがちです。
オーガニックティーは、その不足しがちの栄養素を補ってくれる効果があります。
もちろん、オーガニックティーだけでは補えませんが、朝・昼・晩の食事のお供にしてみてください。
そうすることで、健康的な体作りが可能になってきます。
そして、味が美味しく栄養素が豊富ということは、満足感が満たされるということです。
満足感が満たされることで、本来の食事を控えめに抑えることも期待できます。
また、先ほどは食事の前に飲むようにとお伝えしましたが、トレーニングや運動の前に飲むこともおすすめです。
オーガニックティーはダイエットにもおすすめ
栄養素が豊富のオーガニックティーは、ダイエットをしている方もおすすめです。
前提として、カフェインが入っているオーガニックティーのほうが、ダイエット効率は高いです。
また、飲むタイミングですが、食事前やトレーニング前に飲むことで、効率が良くなります。
そして、栄養価が普通のティーに比べて高いので、栄養不足の心配が減るので、ダイエット時には重宝されます。
では、具体的にオーガニックティーダイエットの方法をご紹介します。
まず、オーガニックティーを飲みます。
そして、少し時間を置いてから20分以上、軽くジョギングをしましょう。
そのあとに、主に足をメインとしたスクワットをしてください。
10回3セットを毎日続けてみましょう。
これだけでも、ご自身の体が変わってくることを、実感することができるはずです。
もし、このメニューがきついと感じた人は、はじめのうちはご自身のペースに合わせて行ってください。
徐々に時間を増やし、回数を増やすことで、目標のメニューに届いてきます。
目標のメニューに届いた後は、体が変わってくることを実感することができるはずです。
カフェイン効果のあるオーガニックティー
ダイエットに効果的なオーガニックティーをおすすめしましたが、オーガニックティーも通常のティーと同じで、カフェインが含まれます。
もちろん、ノンカフェインのものもありますが、このカフェインがもたらすメリットについて見ていきましょう。
カフェインを摂取することにより、主に4つのメリットがあります。
① 覚醒作用
有名なメリットですが、仕事中などに飲むことで、集中力を引き上げることができます。
これは、中枢神経を興奮させることにより、起きる作用です。
② 鎮痛作用
カフェインがどのようなものに含まれているのかというと、頭痛薬などにも入っています。
全ての医薬品に含まれているわけではありませんが、医薬品にも使われるほどの成分だということです。
③ ダイエット効果
なぜ、ダイエットに効くのかですが、基礎代謝が高くなり、脂肪燃焼を促進させる効果があるためです。
最近では、トレーニングの前にカフェインを摂取することで、効率の良いダイエットができることが、明らかになっています。
④ 病死のリスクが低下する
カフェインを取らない人に比べ、約25％ほど低くなったという研究結果があります。
以上が、カフェインがもたらす効果です。
オーガニックティーのデメリット
続いて、オーガニックティーのデメリットの部分を、詳しくお伝えします。
オーガニックティーのデメリットは、価格が少し高いという点があります。
通常のティーに比べると、特殊な栽培方法なので、自然と価格も高くなってしまうのです。
しかし、手間ひまの掛かったものであり、多くのメリットがあることを考えると、値段相応とも言えるのではないでしょうか。
そして、先ほどお伝えした通り、カフェインが含まれる点です。
もちろん、ノンカフェインを選んでもらえばいいのですが、味が多少変わってしまいます。
もし、カフェインが含まれるオーガニックティーを選ぶのであれば、飲み方に注意が必要です。
日本人は比較的、海外の人間に比べると、カフェインに強いことは事実です。
しかし、カフェイン中毒で毎年亡くなる人が出ています。
カフェインを取ることのメリットは、先ほどご紹介したとおりですが、正しくカフェインを摂取することが重要となってきます。
また、妊娠している方は、カフェインはおすすめできません。
摂取は避けるようにしましょう。
最後のおすすめポイント
最後に、オーガニックティーをおすすめするポイントとして、安全性が高いと言うことです。
なぜ安全性が高いのか、それは冒頭でもお伝えした通り、なるべく自然栽培に近い形で栽培しているからです。
ノンカフェインのオーガニックティーならば、妊娠をしている方や、小さな子供でも、安心して飲ませることができるでしょう。
デメリットとしては、「長期保存ができない」という点があります。
普通のティーに比べて、保存がきかないので、保管方法や賞味期限に注意して飲みましょう。
オーガニックティーとは言えども、中には、農薬が少し使用されているオーガニックティーも存在します。
そのため、オーガニックティーを選ぶ際には、気をつけて選ばなくてはいけません。
しかし、それらを除けば、通常のティーに比べて、安全性が高く栄養素も豊富です。
健康が気になる人は、家族みんなで飲んでみるのも良いかもしれません。
オーガニックティーを上手に飲もう
オーガニックティーのメリットは、たくさんあります。
普段の飲みものを変えるだけで、その効果を実感できたら嬉しいですよね。
しかし、飲み方や選び方次第で、デメリットが発生してしまうことを、忘れないでください。
美味しくて、栄養価の高いオーガニックティーを飲んでみましょう。
