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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

甘酒作り!麹を用意すれば簡単!たくさん作れるので節約も

  2017/11/23    健康管理

甘酒が体に良いとされてから、甘酒ブームが起きたり、その美味しさから甘酒を飲むことが多くなってきましたよね。 市販で販売されている甘酒も美味しいですが、思い切って自家製甘酒を作ってみませんか? ...

甘酒に含まれる麹の効能とは?ビタミンなどの栄養価にも注目

  2017/11/23    健康管理

甘酒は、飲む点滴とも呼ばれ、豊富な栄養成分が含まれている、日本古来よりの伝統的な飲みものです。 しかし、それほど常飲している方はあまりいないのが現状でしょうか? 今回は、甘酒の中でも米麹を使っ...

魚や肉ばかり食べていると危険?消化不良の原因と解決策

  2017/11/21    健康管理

皆さんの大好きな魚や肉。 日々、たくさん食べてしまいがちですが、実は思っている以上に、胃や腸に負担をかけています。 健康的な身体でいるためにも、食生活を見直す必要があるかもしれませんよ。 今回...

糖質制限の説明と注意点それに関わる玄米菜食のやり方や効果

  2017/11/20    健康管理

現在は、色んなダイエット法、健康法がテレビやネットで取り上げられますね。 その中でも、糖質制限ダイエットやマクロビオティック(玄米菜食)などを、聞いたことがある人もいると思います。 そこで今回は...

体内の水分を入れ替え?水分の摂り方で体調不良も改善する?

  2017/11/19    健康管理

みなさんは、1日にどのくらいの量の水分を摂っていますか? 意識をしていないと、水分を摂っていないときもありますよね。 体内の水分が不足してしまうと、思わぬ不調が出てきてしまいます。 ここのと...

ビールや日本酒のアルコール量を換算して適正量を知ろう

  2017/11/19    健康管理

ビールや日本酒などのお酒は、適量飲むと体に良い影響を与えてくれます。 できれば、毎日、楽しく飲みたいですよね。 楽しく飲むためには、適量を知っておくことが大切です。 しかし、お酒によ...

カロリーが気になる!ショートケーキの生クリーム量って?

  2017/11/18    健康管理

大人から子供まで、ショートケーキが好きな人は多いですよね。 お誕生日やクリスマスなど、イベントの日には欠かせません。 ショートケーキ=生クリームが大切と言っても良いほど、周りや間に挟んである生ク...

知っていますか?身長162センチの方の美容体重と平均体重

  2017/11/12    健康管理

身長162センチというと、日本人女性の平均とされている身長より、少し高いくらいですが、その平均体重はどのくらいなのでしょうか? また、体重とひと口に言っても、理想体重や美容体重などと呼ばれるものが...

定食から寿司まで!和食でカロリーが高いものをまとめました

  2017/11/11    健康管理

私たち日本人が大好きな和食。 世界中から注目され、人気を集める私たちのソウルフードです。 しかし、意外とカロリーが高いものが多いことをご存知でしょうか? ここでは、料理別に、それぞれのカロリー...

ビタミンcの飲料水はここが優れている!積極的に摂取すべき

  2017/11/11    健康管理

体になくてはならないビタミンcですが、肌を綺麗にしてくれるとか、風邪にはビタミンcが良いとよく聞いたりします。 しかし本当に効果があるのか疑問に思いませんか? 実のところ1日に必要なビタミンcの...