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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

食生活改善で大人ニキビを撃退するには睡眠不足の解消も大切

  2019/01/05    健康管理

思春期でもないのにニキビができるとしたら、原因はストレスなど大人ならではの理由によるものです。 解決するには正しいスキンケアも大切ですが、ニキビができないよう体の内側から整えていくことも大事です...

食生活改善で健康を維持し病気を寄せ付けないカラダになろう

  2019/01/05    健康管理

乱れた食生活や不規則な食事は知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみます。 やがては糖尿病や心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こし、場合によっては命を失うことも。 そんな危険性を少しでも減らし...

食事改善で便秘解消!そんな腸内環境にしたい時大事なこと

  2019/01/04    健康管理

バナナのような便がスルッと出た時には、お腹の中がスッキリした気持ちになり、少し体が軽くなったような感覚さえしませんか? それだけに便秘がちな腸内環境だと感じている方は、気分も優れず体が重いような...

カロリー消費につながる野菜の色々な特性とレシピをご紹介

  2019/01/03    健康管理

野菜の中にはお腹いっぱいに食べても、マイナスカロリーになるものがあると言われています。 しかし、どんな食べ物でも、摂ればそれなりのカロリーがあるというものがほとんどですよね。 それでは、いった...

糖質制限とは?体調改善のために食生活と生活スタイルの改善

  2019/01/03    健康管理

糖質の摂りすぎは、肥満だけでなく高血圧や高脂血症、心筋梗塞などの生活習慣病の原因になると言われています。 最近では、痴呆の原因にもなると言われ、糖質制限をすることが勧められています。 糖質制限...

カロリー摂りすぎに注意!40代男性におすすめの体調管理法

  2019/01/03    健康管理

健康診断の結果を無視できなくなってきた年齢、それが40代ではないでしょうか。 若い頃に比べると、何となく動きが鈍くなった、ちょっと動いただけで疲れやすくなったなど、自覚症状が出てくる方もいらっし...

栄養素を重視した食事改善は痩せるだけでなく健康にも効果的

  2019/01/01    健康管理

ただ痩せるだけでは、やり方によっては美しさや健康に悪影響を与える場合もあります。 大事な栄養はしっかり摂取して、健康的に美しく痩せるのが理想です。 普段の食事を見直して食事改善を行うことで、自...

食生活改善でニキビ0に!ホルモンバランスを安定させるコツ

  2018/12/31    健康管理

ニキビができると「肉中心の生活になってる?」や「チョコレートなどのお菓子の食べ過ぎ?」と考えがちですよね。 ところがそれだけではない、食べ物の栄養の偏りや、体内のホルモンバランスの乱れから、ニキ...

食事改善で生理痛を和らげ月経の憂鬱さを減らせる方法とは?

  2018/12/30    健康管理

月経は将来の妊娠や出産をするため、女性にとっては必要なものではありますが、毎月のことなので憂鬱に思ったり、生理痛で悩んでいる方も多いことでしょう。 もしも生理痛の痛みが酷い時には、学校や仕事を休...

食生活改善の中で出る好転反応の理由と改善のための方法は?

  2018/12/29    健康管理

今の世の中にある食材を使い食事として体内に摂り入れると、栄養素と共に望まない有害物質も摂り入れてしまうことがあります。 その物質は目に見えないものなので、毎日の食生活改善やプチ断食の中で、毒素と...