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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

食べものと運動の両方でカロリーコントロールを心がけよう!

  2018/06/13    健康管理

痩せるために、一度はダイエットを試みたことがあるかたは多いのではないでしょうか。 一度といわず、常にダイエットを繰り返ししているという方もいらっしゃるかもしれませんね。 しかし、食べ物の制限にだ...

30代の1日の摂取カロリーと消費カロリーはどのくらい?

  2018/06/12    健康管理

みなさんは、自分の1日の摂取カロリーと消費カロリーはどのくらいなのかご存知ですか? 摂取カロリーも消費カロリーも年齢や体形によってかわってきます。 食生活や運動の方法についても触れながら、30...

カロリーについて学び、女性が1日に必要とする量を知ろう

  2018/06/11    健康管理

ダイエットをした事のある方なら、カロリーという言葉に無関心ではいられないかと思います。 しかし、女性が1日に必要とするカロリーをきちんと把握した上でのダイエットは試みられたでしょうか? 特に若...

カロリー制限と糖質制限を両方するためにはどうすればいいの

  2018/06/11    健康管理

糖質制限の食材がブームで、色々な商品が次々に販売されていますね。 でも、ダイエットといえば、カロリー制限が一般的です。 カロリー制限と糖質制限の両方をすれば、効果的なダイエットができそうですよ...

太りたい人は必見?!栄養価もカロリーも高い食べ物とは

  2018/06/10    健康管理

カロリーが高い食べ物をどれだけ食べても太らない人は必見です。 痩せ型の体型が気になる人も、気にしていない人も太らない原因を知っていますか? 考えられる原因や、今後のカロリーの摂り方を食べ物の種...

カロリーの摂取量・消費量と太ることの関係性を解説します

  2018/06/10    健康管理

「太るからカロリーを摂りたくない」という声をよく聞きます。 しかし、自分が1日に食べられる本当のカロリー量を知っていますか? この機会に、必要カロリー量と太ることの関係性について正しく知りまし...

カロリー計算のやり方を知って正しくカロリーコントロール!

  2018/06/10    健康管理

健康のためには少しぐらい太っていた方がよいと、よく聞きますよね。 しかし、そのさじ加減が分からないのが、食事のカロリー量です。 自分がどのくらい食べれば、ベスト体重を維持できるかご存知でしょう...

30歳から取り入れるべき女性のカロリーコントロールをご紹介

  2018/06/09    健康管理

30歳以降になり、肌のキメが整わないと、年齢を意識するようになった女性も多いのではないでしょうか? 実は肌の調子は入り口で、様々な身体の衰えが待ち受けているかもしれません。 それはすべてカロリ...

カロリー制限しているのに一日オーバーしたらすぐに太るの?

  2018/06/07    健康管理

ダイエット中は一日に摂取するカロリーを厳しく制限するあまり、飲み会などでうっかりカロリーオーバーしてしまうと、すぐに太ってしまうんじゃないかと不安になりますよね。 オーバーしたらすぐ脂肪になるのか...

1日に摂取するカロリー量ではなく消費するカロリーを300に!

  2018/06/07    健康管理

1日にわずか300キロカロリーしか食べない過激なダイエットで、3か月に10キロ以上痩せられると話題になっています。 しかし、このダイエットは正直あまりおすすめできません。 その理由と、それに代...