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「 健康管理 」 一覧

食生活改善で妊娠に適した体へ!ホルモンバランスを整えよう

  2018/12/02    健康管理

毎日の食事に、どれくらい関心を持っていますか。 バランスを考えた献立を立てて食事作りをしている方もいれば、食欲に任せ、漠然と食事を済ませる方もいるかと思います。 今やいつでもどこでも手に入る食...

食生活改善で栄養バランスUP!白髪の原因とストレスの関係

  2018/12/01    健康管理

20代、30代の人が、ある日突然、白髪を見つけてしまうとショックを受けますね。 まだ若いのにどうして、と悩んでいませんか? 頭皮の悩みは、中高年になってからというイメージがありますが、20代で...

食生活改善方法はこれ!便秘予防をしたい女性にお勧めレシピ

  2018/12/01    健康管理

食生活改善によって体質が改善されることがあります。 肥満体型の悩みを抱えている人が、他にも抱えているのは「便秘」「低体温」「冷え性」「むくみやすい」などがあります。 どうしても、便秘をしている...

体に良い玄米のカロリーは茶碗1杯分でどれくらいあるの?

  2018/11/28    健康管理

玄米は、体に良いといわれています。 そのため、カロリーは低いのではないかというイメージが強いですよね。 しかし、実は玄米のカロリーは、あまり低くありません。 今回は、茶碗1杯分のカロリーや糖質...

食生活改善開始!一人暮らしと単身赴任の場合はどうする?

  2018/11/25    健康管理

食生活改善は、一人ではなかなかできないと思う方も多いようです。 しかし、大学や社会人で一人暮らしをはじめるとき、または仕事上の急な単身赴任など、食事管理が自分一人になるきっかけはやってきます。 ...

メタボリックシンドローム改善は食事改善と生活改善が必要

  2018/11/22    健康管理

「メタボリックシンドローム」は、「メタボ」の愛称で世の中に浸透しています。 しかし、健診で指摘されはしても、具体的な意味だったり、改善方法を知らない、知ろうとしない方も多く、気づいたときには大き...

安全なカロリーゼロ甘味料はあるのか?摂取するとどうなる?

  2018/11/20    健康管理

カロリーゼロの甘味料をいつとっているかご存知ですか? 実は、日常生活でなにも気にしないで食生活をしていると、ほぼ毎食取っているのです。 パンにもお菓子にも飲み物にも、カロリーゼロ甘味料は含まれ...

納豆ご飯は高カロリー?なぜダイエット向きと言われるの?

  2018/11/20    健康管理

納豆は、健康や美容に良い食品として、日本では古くから好まれています。 納豆は、ダイエットに向いているとも言われますが、納豆とご飯を組み合わせるとカロリーは高めになってしまいます。 カロリーを考...

美肌は食から!食生活改善でニキビや毛穴の開きを解消しよう

  2018/11/15    健康管理

肌の悩みで最も多いといわれる、ニキビや毛穴の開き。 効果があると言われる色んな化粧品を使ってみるけど、なかなか解決しないという方が多いものです。 肌のトラブルは、保湿など外側からのケアももちろ...

食生活改善は妊娠した時がチャンス!妊婦が摂るべき栄養は?

  2018/11/15    健康管理

食生活改善は、変えようと思ったとき、または変える必要にかられたときがきっかけになります。 それはダイエットだったり、妊娠して体重を気にするときに訪れます。 自分自身の食生活は、直接お腹の赤ちゃ...