玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年12月 」 一覧

オーガニックや無添加の食品が必要なわけを知っておこう!

  2018/12/28    食文化・食生活

現代は魅力的な食べ物がいっぱいです。 パッケージを見ただけでイメージが湧き、美味しそうに感じます。 どれも工夫されていて購買意欲をかき立てます。 でも、これらの食品がどのように作られているか...

プチ断食は体調改善とデトックスのための最適な健康法です!

  2018/12/28    健康管理

慢性的に体にたまった疲れや、あらゆる体調不良を解消するには、プチ断食がおすすめです。 プチ断食は、本格的な長期間の断食ではなく、ほんの少しの間内臓を休ませることで体調改善やデトックスを促進する、...

味噌汁の具材におすすめの美味しい秋の食材教えます!

  2018/12/27    その他食材

味噌汁と言えば、日本の伝統料理ですよね。 炊きたてのご飯に美味しい味噌汁。 贅沢な食事でなくとも、美味しい味噌汁があれば幸せ…なんて気持ちになることありますよね。 そんな普段の食事に欠かせな...

焼きおにぎりのレシピ紹介!相性がいいのはやっぱり味噌?!

  2018/12/27    料理のポイント

おにぎりはお弁当にも、忙しい日の昼食や夜食などにも、ご飯と塩さえあれば簡単に美味しくできます。 そんなおにぎりをグレードアップさせたものが焼きおにぎりです。 醤油だけを塗った素朴な味から、味噌...

寒い冬はきのこ汁であったまろう!味噌も醤油もベストマッチ

  2018/12/27    その他食材

寒い冬には、温かい汁ものやお鍋が嬉しいですね。 豚汁やかす汁といった、具だくさんの味噌汁はおかずになるので、冬の定番メニューです。 しかし、毎日ジャガイモや里芋、お肉やお魚を使っていると栄養やカ...

1食の目安は500kcal!お昼ごはんのカロリーと弁当のカロリー

  2018/12/26    食文化・食生活

一般的に、成人女性の1日に必要なのは1400~1800kcalです。 お昼はヘルシーに、そして節約でお弁当を持参する人も多いでしょう。 自宅で食べるときも、簡単に済ませるようにすると内容も...

カロリー計算はご飯から!ご飯一合のカロリーと1食の適量

  2018/12/26    健康管理

カロリー計算は、難しそうに感じることはないでしょうか。 確かに、細かく計算するのは資料やソフトがないとできないものです。 しかし、目分量を覚えると少し簡便になります。 炊き上がったご飯一合、...

太らない体作り。カロリーを知って、1日の食生活を考えよう

  2018/12/26    食文化・食生活

カロリーとは何でしょう? ただ一口にカロリーと言っても、何だかうまく説明できない方も多いのではないでしょうか。 ダイエットをしたいと考えるとき、あまり苦労せずに太らない体になれれば良いのにと思...

食事改善!アトピーのために食事に乳酸菌を加えると?

  2018/12/25    健康管理

アトピー性皮膚炎は好きでなるものでもないし、好きでなりたい人は、まずいないでしょう。 治したいという人は多いはずです。 もし子どもがアトピーになったら、親はどうしたら治るか必死に考えるでしょう...

食生活改善にはメリットたくさんの断食ダイエットがおすすめ

  2018/12/25    健康的なダイエット

ダイエットや健康維持のためには、毎日の食事について見直すことが大切です。 そして、食生活改善をしながら、健康的にきれいに痩せるのが理想的。 実は、食生活を改善するときには、断食を取り入れて、一...