玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年09月 」 一覧

超便利!マイヤー電子レンジ圧力鍋で簡単に手早く玄米料理

  2018/09/20    玄米・豆・穀物

知る人ぞ知るマイヤー電子レンジ圧力鍋は時短料理の味方です。 短い時間でレンジ調理ができ、火を使わないので、その間は他の調理を進めたり、キッチンを離れて他の家事をしたりと、とても便利です。 ...

玄米や押し麦でご飯の量を減らす?自然食ダイエットの方法

  2018/09/20    玄米・豆・穀物

近年「糖質制限」などのダイエットが一大ブームとなり、すっかり炭水化物は仇のようになっています。 しかし、どうせダイエットするなら、玄米や押し麦をつかったダイエットにしませんか? 腹持ちも良...

玄米ご飯にしようとしての失敗!アレンジでどうにかできる?

  2018/09/20    玄米・豆・穀物

玄米ご飯がよく健康に良いと話題にあがっているため、試してみたものの失敗してしまうことがあります。 そういう時は、とても困ってしまいます。 アレンジでどうにか美味しく食べる方法があったら、助...

身体に良いといわれる玄米と白米の栄養価を徹底比較!

  2018/09/19    玄米・豆・穀物

近年、健康志向が高まり、玄米も摂る人が増えてきましたよね。 玄米と白米の栄養は何が含まれているかご存知でしょうか。 玄米は身体に良いと聞くけど何が良いかまでは知らないという人も多いのではな...

玄米のお粥の栄養と、体にもたらす優れたその効果を知りたい

  2018/09/19    玄米・豆・穀物

栄養がたっぷり詰まっていると言われている玄米は、健康を第一に考える方にとって大きな味方の食品です。 例えばその玄米をお粥にしてとろみのある状態にした場合、その栄養が体にもたらす効果とはどのような...

今、話題の食材!もち麦と玄米の栄養についてピックアップ!

  2018/09/19    玄米・豆・穀物

最近よく話題に上がるもち麦と玄米は、最近スーパーなどの店頭で広くブースが設置されたりなどして見かける機会が増えてきました。 しかし、実際どんな食材なのか、わからない方も少なくないかと思います。 ...

玄米のカロリーはどれくらいある?白米一膳とどちらが高い?

  2018/09/18    玄米・豆・穀物

ダイエットするならお米は玄米にしたほうがいいといわれています。 一般的な白米に比べ、カロリーが低いからでしょうか。 精白されていない玄米は、白米に比べ様々な栄養が含まれているため、ダイエッ...

健康に良い玄米の糖質量は、茶碗1杯にどれくらいあるのか?

  2018/09/18    玄米・豆・穀物

体に良いご飯の代表である玄米は精白されていないお米なので、白米にはないさまざまな栄養が含まれているといいます。 そのため、ヘルシーでダイエットに適しているといいますが、果たして糖質やカロリーはど...

ダイエット中!300キロカロリーを消費するのに何が必要!?

  2018/09/18    健康管理

ダイエットを行う上で重要なことはカロリー消費です。 しかし、カロリー制限したり、運動をすることは、なかなか難しいものです。 まずは、急に厳しいカロリー制限は行わず、1日300キロカロリー消...

カロリー消費になる簡単な運動を毎日の家事の中に取り入れて

  2018/09/17    健康管理

カロリー消費をするために運動をしなければ、とわかっていてもなかなか外に出て運動ができませんよね。 そのため、家事をしながらシェイプアップ、などという言葉を聞くとつい真似をしたくなったりもします。...