玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2017年08月 」 一覧

脂肪などの栄養素の吸収率は食事の時間帯によって違うの!?

  2017/08/18    健康管理

ダイエットを頑張っている方や、スリムな体型をキープしたい方が気になるのは、脂肪という言葉ではないでしょうか。 ダイエットを成功させるために、大事なポイントのひとつをご紹介しましょう。 それは、...

過食嘔吐とは糖質量にポイントを置いた食事メニューの改善

  2017/08/18    健康管理

最近はテレビなどで有名な芸能人が短期間で実際に痩せて魅せるCMが人気化して、ダイエットに火をつけていますが、あんなふうに短期間でダイエットの効果があがれば最高ですよね。 過剰なぐらいのウエイトトレ...

オーブンがなくてもOK!小麦粉のお菓子はレンジでできる?

  2017/08/17    玄米・豆・穀物

オーブンがないという方、暑い日にオーブンを使わずお菓子作りをしたい、という方もいらっしゃると思います。 電子レンジを使ったお菓子は時間も短縮できますし、思ったよりいろんなお菓子作りが楽しめます。 ...

小麦粉を使ったお菓子は何が好き?レシピ人気お菓子6選!

  2017/08/17    玄米・豆・穀物

ちょっと甘いものが食べたいなという時はだれにでもありますよね。 そんな時自分で好みのお菓子が簡単に作れたらいいと思いませんか? 今回は家庭でできる、小麦粉を使ったレシピ人気お菓子から6つ紹介します...

バナナは一本で何gなの?バナナの驚くべき効果・作用とは?

  2017/08/17    その他食材

今回はバナナの魅力についてのご紹介をしていきます。 生でも乾燥でも美味しく食べられているバナナですが、その歴史、一本で何gなのかなどのお話から、その健康作用等についてご紹介いたします。 これでバ...

サツマイモでお菓子を作ろう!レシピ簡単なもの5つ一挙紹介

  2017/08/16    その他食材

秋の味覚とも言えるサツマイモは、栄養たっぷりでヘルシーな上、熱を加えると甘みが増すため、お菓子の材料にもぴったりです。 ほくほくした食感は子供たちにも大人気ですよね! もちろん、サツマイモを蒸すだ...

みなさんの夕飯のおかずの定番は?ランキングにしてみました

  2017/08/16    食文化・食生活

夕飯の献立を毎日考えるのは大変ですね。 1日の締めの食事だから、ある程度豪華に満足感のあるメニューが求められていると思います。 そんな悩みをもっている方へ、夕飯のおかずの定番をランキング形式でご...

女性は体重よりも見た目を重視したダイエットを迷わず選択!

  2017/08/16    健康的なダイエット

女性の皆さんが一度は気にしたことがあるであろう自身の体重。 最近太ってきてしまったなと感じる見た目。 しかし、見た目が太ってきたからといって、体重ばかり気にしていても美しい体型にはなれません。 ...

一人暮らしで米10キロを無駄なく使うには?保管・レシピ編

  2017/08/15    料理のポイント

一人暮らしをしている方、食事はどうされてますか? 自炊・中食・外食とありますが、中食・外食は手軽だけどお金がかかってしまう。 それなら自炊しよう!と思ったことありませんか? でも、一人分のお米や...

1歳半の子が食事を噛まずに丸飲み?噛まない原因と改善方法

  2017/08/15    食文化・食生活

生後5か月頃にスタートした”離乳食”も1歳半過ぎには卒業を迎えます。 食材を柔らかくしたり裏ごししたり大変だった食事の準備からもやっと解放されると思いきや、また別の壁にぶつかります。 離乳食を卒...