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健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2017年04月 」 一覧

かつおのハラスって何!?かつおの栄養&美味しい料理レシピ

  2017/04/04    その他食材

かつおって好きですか? かつおは、かつおのたたきを始め、調理法も沢山あり、良く食べられている魚の一つです。 かつお節の「かつお」としても有名ですよね。 そんな美味しくて便利なかつ...

二人暮らしの場合、1ヶ月でかかる食費の平均はどのくらい?

  2017/04/03    食文化・食生活

二人暮らしの場合、1ヶ月の食費の平均はどのくらいだか知っていますか? 今回は年代別に月の平均額を紹介します。 自分の家の食費の参考にしてみるのも良いかもしれませんね! また、食費を抑...

卵・ほうれん草・トマトのそれぞれの豊富な栄養について!

  2017/04/03    その他食材

栄養のある卵、ほうれん草、トマトは人気の食材ですよね! 色々な料理に幅広く使用できるのも人気の理由ではないでしょうか。 卵、ほうれん草、トマトのそれぞれの栄養についてお話します。 また、...

納豆に良く使う薬味の卵とネギ!それぞれの栄養と効能は!?

  2017/04/03    玄米・豆・穀物

日本の朝ご飯の定番と言ったら、納豆と生卵とネギの組み合わせではないでしょうか? それらをよく混ぜて食べると、とても美味しいし、栄養満点で一日の始まりにふさわしいですよね。 今回は、私達に身...

豆腐の手作りレシピ!豆腐や豆乳、おからを使ったお菓子も!

  2017/04/02    玄米・豆・穀物

皆さんは、豆腐が好きですか? 日本人の皆さんには、小さい時からとても馴染み深い食品だと思います。 豆腐は、六大栄養素で見ても、豊富な含有量を誇り、かつ低カロリーな食品なのです。 そん...

夏の夕飯にオススメのおかずは?旬の野菜で栄養補給しよう!

  2017/04/02    料理のポイント

夏になると暑さに負けて食欲が無くなったり、無気力になったり、「夏バテ」の症状が辛いですよね! 夕飯の支度をしたりするのも、とても億劫になってしまいます。 なぜ夏になると夏バテが起きるのでしょう...

りんごをミキサーを使ってジュースに!作り方と栄養効能は?

  2017/04/02    その他食材

真っ赤に赤くて、丸くて、フルーティーな良い香りの果物と言ったら・・・りんごを思い浮かべませんか? りんごは、日本と海外に色々な品種があります。 りんごは、赤、緑、黄色といった皮の色に関係な...

ビタミンb群の効能!女性必見ビタミンb2・b6を含む食べ物!

  2017/04/01    その他食材

ビタミンb群は、私たち人間の体に必要不可欠な栄養素です。 そのためビタミンb群は毎日、食事で摂取する必要があります。 ビタミンb群のそれぞれの効能はご存知ですか? 女性の方は、美肌に効果...

コーヒーには砂糖?グラニュー糖?コーヒーに合う砂糖とは?

  2017/04/01    健康管理

コーヒーが好きな方は多いですよね。 そんなコーヒー好きな皆さんは、「世界でコーヒーを飲む人の約80%の人が、砂糖を日常的に使っている」って知っていましたか? コーヒーはブラックしか飲めない...

カレーを一晩寝かすと美味しくなる?夏場の上手な保存方法!

  2017/04/01    料理のポイント

カレーが嫌いな人っているのかな?と思うくらい、老若男女問わずに、カレーが好きな人は多いですよね。 カレーは美味しいだけでなく、カレーのスパイスによる健康や美容に対しての良い効果が期待されています...