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「ストレス」の検索結果305件

ストレス
料理のポイント
  • 2017年4月2日

夏の夕飯にオススメのおかずは？旬の野菜で栄養補給しよう！

夏になると暑さに負けて食欲が無くなったり、無気力になったり、「夏バテ」の症状が辛いですよね！夕飯の支度をしたりするのも、とても億劫になってしまいます。なぜ夏になると夏バテが起きるのでしょうか？その原因について皆さんはご存知ですか？原因を知って、その原因にあった栄養のあるものをしっかり食べ、夏バテを予防しましょう！オススメの簡単おかずも紹介します。

その他食材
  • 2017年4月2日

りんごをミキサーを使ってジュースに！作り方と栄養効能は？

真っ赤に赤くて、丸くて、フルーティーな良い香りの果物と言ったら・・・りんごを思い浮かべませんか？りんごは、日本と海外に色々な品種があります。りんごは、赤、緑、黄色といった皮の色に関係なく、ビタミンや食物繊維などが沢山含まれています。食べ方も様々ですが、今回はミキサーを使ってりんごジュースにしてみたいと思います。そんなりんごについてと、りんごジュースにする際に相性の良い野菜についても紹介します。

その他食材
  • 2017年4月1日

ビタミンb群の効能！女性必見ビタミンb2・b6を含む食べ物！

ビタミンb群は、私たち人間の体に必要不可欠な栄養素です。そのためビタミンb群は毎日、食事で摂取する必要があります。ビタミンb群のそれぞれの効能はご存知ですか？女性の方は、美肌に効果があるといわれるビタミンb2や妊娠によるつわりに効果があるといわれているb6は欠かせないのではないでしょうか？そんな女性に魅力的なビタミンb2・b6を多く含む食べ物を紹介したいと思います。

健康管理
  • 2017年3月28日

夏の熱中症対策は？汗をどのくらいかくと塩分補給が必要？

なぜ人は汗をかくのか皆さんはご存知ですか？そしてその汗は何の役割を果たしているのでしょうか。夏の暑い時期になると、大量の汗をかくようになりますね。そうなると、熱中症などの心配も出てきますね。よく、水分補給と塩分補給という言葉を耳にします。水分補給と塩分補給はなぜ必要なのでしょうか？とくに塩分補給はどのような場合に意識する必要があるのか、説明していきます。

健康管理
  • 2017年3月25日

1歳児の食事で手づかみ食べをするメリットやデメリットとは

1歳児で食事をするときに、まだ、手づかみで食べるけどいいの？と悩むお母さんも多いのではないでしょうか？手づかみで食事をすることは、成長過程で重要なことなのでしょうか。いつ頃まで、手づかみで食事をするのでしょうか？また、手づかみで食事をする場合にオススメの栄養満点のレシピも紹介したいと思います。1歳児になると、自分でしっかりお口に運べるので、しっかり手づかみできますし、色々な手づかみレシピを試してみましょう！

玄米・豆・穀物
  • 2017年3月23日

もやしと枝豆と大豆は元は同じもの？栄養素などに違いは！？

食卓でお馴染みのもやし。ビールのお供に最適な枝豆。対して、納豆やお豆腐など、色々な形に姿を変えている薄茶で丸い大豆。これらを好きな方は、多いと思います。でも、もやしと枝豆と大豆は元は同じもの？って聞かれても、答えに自信が持てますか？そこで今回は、もやしと枝豆と大豆などの栄養素について調べてみました。

健康的なダイエット
  • 2017年3月21日

アルカリ性食品やアルカリ性の飲み物で痩せる！？効果と方法

皆さんは日常で、アルカリ性食品やアルカリ性の飲み物を積極的に摂取していますか？ところで「アルカリ性食品ダイエット」を聞いた事があるでしょうか。これは近年、ハリウッドセレブの間でも話題になっている、新しいダイエット方法です。「アルカリ性食品ダイエット」という名前からすると、少し難しそうだなと感じるかもしれませんが、やり方はとても簡単なのです！今回は、「アルカリ性ダイエット」の方法などについてお話しします。

健康管理
  • 2017年3月15日

妊娠中の時期別食事のカロリー目安とおすすめの食べ物とは！

妊娠中は、自分とお腹の赤ちゃんの2人分の栄養が必要なので、普段の食生活はとても重要になりますよね。しかし、妊娠のつわりの症状は人それぞれ。食べつわりや吐きつわりなど、人によってさまざまで、食事の摂取カロリーがわかりにくいですよね。妊娠中は体重も増えやすく、食事の内容にも気をつけたいですよね。妊娠初期から後期まで、どのくらいのカロリー摂取が必要なのか見てみましょう。また、時期別におすすめの食べ物も紹介します。

健康管理
  • 2017年3月14日

レモンのはちみつ漬けの効果！砂糖よりはちみつでつくろう！

レモンのはちみつ漬けといえば、学生の頃、部活動のときによくつくってもらったという方も多いのではないでしょうか。そんな懐かしいレモンのはちみつ漬けですが、実はレモンとはちみつにはたくさんの効果があるのをご存知ですか？また、砂糖で作るより、なるべく自然甘味料がおすすめですので、今回ははちみつ以外の甘味料のご紹介もしたいと思います。最後には、基本のレモンはちみつ漬けのレシピと保存方法についてもご紹介します。