- 2019年1月1日
種類別カロリー比較！お菓子のカロリーが高いものはどれ？
女性はお菓子が大好きですね。しっかり食べても「お菓子」は別腹という人もいます。しかしその反面、スタイルも気になるため、ダイエットをしている人もたくさんいます。ダイエットの時に気になるのがカロリーですが、お菓子はカロリーが高いというイメージがあります。お菓子はどんなものでもカロリーが高いのでしょうか？今回は、カロリーとお菓子の関係についてご紹介しましょう。
- 2019年1月1日
栄養素を重視した食事改善は痩せるだけでなく健康にも効果的
ただ痩せるだけでは、やり方によっては美しさや健康に悪影響を与える場合もあります。大事な栄養はしっかり摂取して、健康的に美しく痩せるのが理想です。普段の食事を見直して食事改善を行うことで、自然に、健康的に、さらに美しく痩せることができます。今日からできる実践方法をご紹介します。
- 2019年1月1日
1日1個まで！カロリーが高い果物は生で食べるのが一番
果物はダイエットに良い、健康に良いと毎日食べる人もいますね。しかし、意外と果物のカロリーは高いものです。果物にはたくさんの水分とビタミンCやカロテンが含まれます。特に柑橘類は水分も豊富で、脱水予防にもなります。カロリーが高いといっても、ほとんどは水分の果物、そんな果物の中でもカロリーが高い果物にはどんなものがあるのでしょうか？今回は、カロリーと果物の関係についてご紹介しましょう。
- 2018年12月31日
カロリーだけではわからない！りんごやバナナでダイエット
ダイエット法の一つとしてりんごダイエット、バナナダイエットといったものがあります。りんごダイエットやバナナダイエットをした人の中には、成功したという話と失敗したという話を聞きますね。成功した人と失敗した人の何が違っていたのでしょうか。そしてりんごやバナナのカロリーは一体どれくらいなのでしょうか。今回は、りんごやバナナのカロリーをご紹介しましょう。
- 2018年12月31日
食生活改善でニキビ0に！ホルモンバランスを安定させるコツ
ニキビができると「肉中心の生活になってる？」や「チョコレートなどのお菓子の食べ過ぎ？」と考えがちですよね。ところがそれだけではない、食べ物の栄養の偏りや、体内のホルモンバランスの乱れから、ニキビはできることになるようです。今回はニキビ0（ゼロ）を目指すため、ホルモンバランスを乱さないためにどんな食生活改善をするべきか、そのコツを見ていきましょう。
- 2018年12月31日
カロリーを効率よく消費できる体に！ダイエット成功のコツ！
ダイエットのためには、カロリーを消費する運動が必要だとは分かっていても、なかなかはかどらないのが実際ではないでしょうか。寒い季節は、動くこと自体が億劫になる傾向があります。しかし、あるコツで、よりカロリーを消費しやすい体作りができるのです。ここでは、カロリー消費にかかわる筋肉の大切さをお伝えし、また、効率よくカロリー消費するための運動などを合わせてご紹介します。
- 2018年12月30日
玄米で作るおいしいお粥でカロリーを気にせず健康な体づくり
栄養の宝庫と言われる玄米は、食感が硬いのがマイナスイメージですが、お粥にすることでおいしくいただけます。玄米の魅力をアップするお粥を食卓に取り入れて、健康な体づくりを目指しましょう。ダイエット中の方には、カロリーを気にせず満腹感も得られる裏技もご紹介します。アレンジが自由自在の玄米のお粥の魅力をお届けします。
- 2018年12月30日
食事改善で生理痛を和らげ月経の憂鬱さを減らせる方法とは？
月経は将来の妊娠や出産をするため、女性にとっては必要なものではありますが、毎月のことなので憂鬱に思ったり、生理痛で悩んでいる方も多いことでしょう。もしも生理痛の痛みが酷い時には、学校や仕事を休んだり、薬に頼る場合もありますが、食事改善によっても和らぐ場合もあるようです。今回は、月経や生理痛と食事がどのような関係があるのか、どうすれば生理痛や月経の憂鬱さが減らせるのかをご紹介していきます。
- 2018年12月30日
美味しいメレンゲのお菓子は低カロリー？高カロリー？
卵黄だけをお菓子や料理に使った後、卵白だけが余ることがありますね。卵白を良く泡立てると、真っ白なフワフワの泡ができます。これをメレンゲと言います。メレンゲは卵白の起泡性を利用したもので、フワフワのメレンゲを作ることでふわふわのスポンジケーキができたり、メレンゲが作れます。メレンゲを使ったお菓子には、パンケーキや焼きメレンゲ、マカロンなどがあります。今回は、メレンゲを使ったお菓子とそのカロリーについてご紹介しましょう。
- 2018年12月29日
ご飯のカロリーをウォーキングで効率よく消費するには
ご飯茶碗1杯分のカロリーをウォーキングで消費するとしたら、どれくらい時間がかかるでしょう。今回は、ご飯のカロリーと、ウォーキングでのカロリー消費についてご紹介します。効率よくカロリー消費して、ご飯をおいしくいただきましょう。