- 2019年1月8日
体の芯からあったまろう！美味しい味噌風味鍋のおすすめ6選
日本人が古くから親しんできた鍋料理。寒い冬には体をあたためる料理として、食卓に欠かせない存在ですね。お鍋には色々種類がありますが、あっさり醤油味と並び、味噌のほっこりとした味は、日本各地の郷土料理としても親しまれてきました。ここでは、美味しい味噌風味のお鍋のおすすめ6選を、ご紹介していきます。
- 2019年1月8日
食生活改善でニキビをなくす！そのため摂りたいビタミンは？
ニキビをなくすためには肌に合ったスキンケア用品を使うことと一緒に、いつもの食生活改善も必要のようです。食べ物とニキビは直接的につながりを感じるのは難しいですが、含まれる栄養素によってできにくくする体質にもなります。そのために、美容によいと言われるビタミンは、どのような摂り方が効率的か、どんなことを重視すればよいかについて確認してみましょう。
- 2019年1月7日
おいしく作ろう！生姜と味噌をつかったアレンジおにぎり
おにぎりに生姜と味噌。白米を圧倒しそうな具材ですが、量やその他調味料を加えれば、まろやかでおいしいおにぎりになります。生姜と味噌にはそれぞれ良い効能もあり、大人はもちろん、子供にもお弁当に入れてあげたい食べ物です。子供のお弁当に生姜味噌のおにぎりとは少し渋いかもしれませんが、調理次第で結構喜ばれるので、是非挑戦してみてください。それに子供だからこそ、注目を浴びるかもしれないおにぎりです。
- 2019年1月7日
食生活改善に挑戦してみましょう！ニキビで悩む思春期の方へ
思春期の頃というのは、心も体も子供から大人に変わる時期となり、ニキビができるというのは恥ずかしいと感じることもあると思います。使う洗顔フォームを変えてみたり、お肌の手入れの仕方を見直しても改善されない時は、食生活改善をしてみることがおすすめです。食べ物には栄養素が含まれるので、心や体の両方に影響を与えられるため、日常の食生活を見直すことで、ニキビの悩みが減ることにもつながるでしょう。
- 2019年1月7日
味噌や納豆は優れた発酵食品！菌の力とその活用方法を解説！
私たち日本人は、優れた発酵食品に恵まれた食生活をしています。その代表的なものとして挙げられるのは、毎日の味噌汁に欠かせない味噌、そして朝食の定番である納豆などでしょう。これらはそれぞれ、菌の発酵の力によってできている食品です。ここでは、発酵食品に関わる菌について、その働きや生活への取り入れ方などをお伝えします。
- 2019年1月6日
食生活改善して健康にも精神にも良い食べ方＆食べ物を選ぼう
普段の生活でストレスを抱えている人には、どうやら落ち込みやすい傾向があるようです。根が真面目であったり、責任感の強い人ほどその傾向はあるようです。またその一方、体型にコンプレックス、あるいは強い願望を持っている人には、食べる量を適切にもっていけない悩みを持つ人もいます。どちらも精神的に健康な生活を送っているとは言いにくいです。食生活改善をして、精神的に健康な食事ができるようにまとめてみました。
- 2019年1月6日
味噌汁の簡単な作り方はえのきで始めてみましょう
味噌汁は日本に昔から続く伝統料理です。最近では味噌汁の具材を充実させることで、立派なおかずほどにもなるという見方も出てきています。インスタントの味噌汁は種類も豊富で簡単に作れますが、えのきなどのきのこ類を使って味噌汁の作り方をマスターすれば、手作りで簡単に味噌汁が作れます。心も身体も温まる味噌汁で毎日元気に過ごしましょう。
- 2019年1月6日
味噌汁の具の組み合わせ色々！大根と美味しい具で健康促進
味噌汁が美味しい季節ですね。皆さんは味噌汁の具といったら、どんなものが好きですか？味噌と大根だけもいいけれど、色々なものと組み合わせて、より美味しく食べたいですね。さらに美肌やダイエット効果があれば、よりうれしいです。ほっこり温まる大根の味噌汁には、どんな効果があるのでしょうか。今回は、大根を使った味噌汁の具と組み合わせをご紹介します。
- 2019年1月5日
食生活改善で大人ニキビを撃退するには睡眠不足の解消も大切
思春期でもないのにニキビができるとしたら、原因はストレスなど大人ならではの理由によるものです。解決するには正しいスキンケアも大切ですが、ニキビができないよう体の内側から整えていくことも大事です。今の生活が忙しく、睡眠不足や食生活が乱れていれば、まずはきちんとした睡眠を確保し、正しい食生活改善を行いましょう。どのような食や睡眠をとればお肌の改善につながるか、具体的にご説明いたします。
- 2019年1月5日
食事改善のダイエットとは？痩せることだけが目的ではない
本来、ダイエットという言葉はイコール「痩せる」ということではありません。美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限する規定食のことを意味します。美容や健康のために、食事改善によって摂る規定食そのものがダイエットということになりますね。しかし、日本ではダイエットを痩せる、という意味で使ってしまいます。よく考えると、目的がダイエットというのは、おかしな言葉なのかもしれません。今回は、食事改善とダイエットについてご紹介しましょう。