- 2018年6月25日
バナナは栄養豊富！カロリーが高いだけの果物ではありません
バナナは糖度の高い果物ですが、バナナダイエットというダイエット法があるくらい、ダイエットにもよい果物といわれています。しかし、糖度が高いということは、カロリーも高いということです。その通り、実はバナナはカロリーが高い果物なのです。今回は、そんなバナナのお話をご紹介しましょう。
- 2018年6月25日
楽しくカロリー消費ができるウォーキングの消費量と計算方法
色々な自治体で、肥満予防や健康のために、ウォーキングでカロリー消費をすることを勧めています。しかし、ウォーキングとひとことで言っても、その歩き方でもカロリー消費は異なってきます。どんな歩き方が良いのでしょうか。時間やスピード、距離とウォーキングによる、カロリー消費の計算方法をご紹介しましょう。
- 2018年6月24日
カロリーの低いジャンルやメニューは？外食でもダイエット！
夏は薄着になり、冬は食べ過ぎと運動不足で、現代人は通年ダイエットが気になります。しかし、仕事や友達との交流で出かければ、外食する機会も多くなります。こちらでは、ダイエット中のおすすめ外食ジャンル、カロリーの低いメニューなどをご紹介します。外食するときに、参考にしてみてください。
- 2018年6月24日
美味しい豚肉の薄切りを使ったカロリー控えめの料理をご紹介
豚肉は、肉の中で最もビタミンB1を豊富に含む美容食品です。近年それが解明されて、以前のような「豚肉は肥満の原因になる」と言うような勘違いをする人が、減ってきました。中でも豚肉で使いやすいのが、薄切りのお肉です。豚肉の薄切りにも色々な部位がありますが、その部位によってカロリーに違いはあるのでしょうか。
- 2018年6月24日
りんごの活用法。電子レンジを使ったレシピとカロリー
電子レンジを使えば、コンロを使って料理をするよりも断然時間もかからず、調理が楽ですよね。りんごはおやつやデザート、食事にも使うことができる優秀な食材です。電子レンジを使ってパパッと簡単に作ることができるりんごのレシピと、そのカロリーについてご紹介します。
- 2018年6月23日
ヨーグルト1パックを使ってできる美味しいレシピとカロリー
普段、カップヨーグルトをそのまま食べるだけという方が多いのではないでしょうか。ヨーグルト1パックを使ったレシピがあったら、うれしいと思いませんか？そこで今回は、ヨーグルトを使ったアレンジレシピを、カロリーと合わせてご紹介します。
- 2018年6月23日
カロリーの違いはご飯とうどんでどれくらいの差があるのか？
日本人の主食であるご飯と、みんなが大好きなうどん。どちらもおいしいのですが、気になるのはそのカロリーです。うどんはよく太るといわれているので、うどんの方がカロリーが高いイメージがありますね。しかし、実際にご飯とうどんのカロリーはどれくらい違うのでしょうか。そして、どちらがカロリーが低いのか、ダイエットには総合的にどちらがいいのかをご説明させて頂きます。
- 2018年6月23日
カロリーが気になる！豚肉100gのカロリーとそのほかの栄養
肉類の中でも脂っこいイメージの豚肉ですが、カロリーが本当に高いのか、どこの部位のカロリーが高いのかご存知でしょうか？今回は、部位別やほかの肉のカロリーを100g単位で比較します。又、これから来る夏へ向けた夏バテ防止レシピ等もの紹介もいたしますので試してみて下さい。
- 2018年6月22日
ご飯はカロリーが高くて太る？太るから食べないは間違い！
日本人には欠かすことのできないご飯ですが、ご飯にはどのような栄養があり、カロリーがどのくらいなのかご存知でしょうか。ダイエットではご飯を食べると太るとされ、食べない方も増えています。しかし、近年栄養価が見直されつつあるご飯について、詳しく解説していきます。
- 2018年6月22日
1日に必要なカロリーを知って健康女子を目指そう
1日に必要なカロリーを食品摂取基準といいます。男女別、年齢別というのがまず決められていますが、さらに身体活動レベル別というのもあります。同じ年齢の女子高生でも、文化部の女子高生と運動部の女子高生、帰宅部の女子高生では1日に必要なカロリーは当然のことながら違います。それでは、同じ女子高生でも、生活が違うとどれくらい違うのかをご紹介しましょう。