- 2018年10月7日
玄米甘酒の簡単な作り方！ヨーグルトメーカーを利用しよう
甘酒は近年の大ブーム商品。自宅で作る人も増え、栄養摂取や健康面を考えてヒット中です。特に最近では、玄米甘酒がブームを牽引しています。ヨーグルトメーカーなどがあると簡単に作れるのも魅力ですね。作り方やメリットなどをご紹介しますので、ぜひ導入を検討している方は読んでみてください。体にいいことばかりでわくわくしてしまいますよ！
- 2018年10月6日
玄米茶は体にいい効能がたっぷり！血圧を下げるって本当？
お茶には色々種類がありますが、「玄米茶」を飲む機会はありますか？各ご家庭で飲むお茶といえば、緑茶や麦茶などがメジャーではないでしょうか。しかし、今回の記事では玄米茶をおすすめします。実は玄米茶には、血圧や美容に関する驚きの効能があったのです。
- 2018年10月6日
カロリーは低い？バナナとご飯置き換えダイエットの是非
多くの女性はダイエットに興味がありますよね。新しいダイエット方法が流行ると、すぐに雑誌やテレビで特集されます。その中に「バナナダイエット」というものはありませんでしたか？ご飯とバナナを置き換えてダイエットするという方法なのですが、バナナは甘いので、カロリーの面でもちょっと心配ですよね。そういった不安を解消するために、ご飯とバナナのカロリーを調べました。
- 2018年10月6日
納豆＋うどん＋αの食事でカロリーと栄養を整えよう！
うどんと納豆は、いつでも簡単に食べることができます。しかし、カロリーと栄養価が気になるところです。それぞれに悪い栄養は入っていません。単品で食べれば栄養は偏りますが、それぞれを知って、組み合わせて食べるとお互いを補い合うこともができます。一工夫してうまく取り入れていきましょう。
- 2018年10月5日
お米の種類別！ご飯3合のカロリーはどれくらい！？
日本の平均的家族の構成員数は4人、というのが戦後の一般家庭でした。平成になり非婚化の影響で単身世帯が増え、平均は3人になりましたが、子どもがいる家庭の平均は4人家族が多くなります。4人家族で小・中学生の子どもが昼は給食、というサラリーマン家庭では、1日に消費するご飯は3合になります。朝3合炊いて、朝飯と夕飯でちょうどなくなるという量です。食べ盛りに中高生がいる家庭では、夕飯だけで3合がなくなる、ということもあります。それでは、この3合のご飯はどれくらいのカロリーがあるのでしょうか。今回は、ご飯のカロリーについてご紹介しましょう。
- 2018年10月5日
いつものパスタ「1kg」のカロリーはどれくらいなのか
みなさんにとって、パスタはどのような存在でしょうか。手軽な食事、外食でとりあえずイタリアン、いつもキッチンに常備されている、得意料理のひとつ。男女問わず人気の料理です。「パスタ」の種類も色々です。マカロニの形態や、パスタも縮れていたり平ぺったい種類などで無限に広がります。1kg売り等、1回分ではない売り方なので、カロリーの把握に注意が必要です。
- 2018年10月5日
電子レンジで使える鍋で気軽に焼き魚を作ってみよう！
電子レンジで食べ物を温めるように、魚も焼けたらいいのにと思うことはありませんか？最近、電子レンジで焼き魚ができる使い捨てのホイルもありますが、毎回使い捨てるのはもったいないですね。くりかえし使える鍋やフライパンのようなもので、焼き魚が調理できたら便利ですよね。今回は、電子レンジでできる焼き魚と、専用の調理鍋をご紹介します。
- 2018年10月4日
電子レンジ料理のレシピが増える！鍋ごと便利な耐熱ガラス
鍋のまま電子レンジに入れて温められる、そのまま調理ができるというガラス鍋をご存知ですか？煮込み料理やスープを作るだけでなく、ハンバーグやココット、グラタンも作ることができます。耐熱ガラスの鍋は電子レンジはもちろん、オーブンや普通のコンロの上で使えるものもあり、色々な料理に利用できるので便利です。今回は、電子レンジで使うことができる耐熱ガラスの鍋と、鍋を使ったおすすめレシピをご紹介しましょう。
- 2018年10月4日
減塩に気を付けたい人は味噌の塩分濃度と計算式を知っておく
医師に「血圧が高い」と言われました。それならまず、日常の塩分濃度、塩の量を知ることが近道かもしれません。その中で、味噌は味噌汁、味噌味のおかず、野菜に味噌だれをかけたりします。このように、味噌には様々な用途があります。しかし、1回の使用量で、塩分量は大きく変わります。計算式や目安の塩分換算量を知ってみると、普段使う他の調味料などにも興味を持ち、減塩の意識付けになります。
- 2018年10月4日
バリエーション豊富！味噌を使ったおいしい鍋と出汁の取り方
味噌を使った鍋は、味や風味が異なる味噌の使い分けや、味噌をブレンドすることでいろいろな味が楽しめます。しっかり出汁を取れば、うま味たっぷりでおいしい鍋になること間違いなしです。〆までしっかり楽しめる、味噌を使った鍋の魅力をご紹介します。