- 2019年1月3日
カロリー消費につながる野菜の色々な特性とレシピをご紹介
野菜の中にはお腹いっぱいに食べても、マイナスカロリーになるものがあると言われています。しかし、どんな食べ物でも、摂ればそれなりのカロリーがあるというものがほとんどですよね。それでは、いったいどういうことでしょうか。そして本当に食べてもカロリーを消費する野菜というのがあるのでしょうか。今回は、カロリー消費と野菜についてご紹介しましょう。
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「玄米」の検索結果439件
玄米
- 2018年12月30日
玄米で作るおいしいお粥でカロリーを気にせず健康な体づくり
栄養の宝庫と言われる玄米は、食感が硬いのがマイナスイメージですが、お粥にすることでおいしくいただけます。玄米の魅力をアップするお粥を食卓に取り入れて、健康な体づくりを目指しましょう。ダイエット中の方には、カロリーを気にせず満腹感も得られる裏技もご紹介します。アレンジが自由自在の玄米のお粥の魅力をお届けします。
- 2018年12月30日
食事改善で生理痛を和らげ月経の憂鬱さを減らせる方法とは？
月経は将来の妊娠や出産をするため、女性にとっては必要なものではありますが、毎月のことなので憂鬱に思ったり、生理痛で悩んでいる方も多いことでしょう。もしも生理痛の痛みが酷い時には、学校や仕事を休んだり、薬に頼る場合もありますが、食事改善によっても和らぐ場合もあるようです。今回は、月経や生理痛と食事がどのような関係があるのか、どうすれば生理痛や月経の憂鬱さが減らせるのかをご紹介していきます。
- 2018年12月29日
食生活改善の中で出る好転反応の理由と改善のための方法は？
今の世の中にある食材を使い食事として体内に摂り入れると、栄養素と共に望まない有害物質も摂り入れてしまうことがあります。その物質は目に見えないものなので、毎日の食生活改善やプチ断食の中で、毒素となる有害物質を体外に排出し、健康を守っていくべきです。そうすると好転反応による症状がでることがありますが、今回はその理由についてや、好転反応の症状への対策、改善方法などをご紹介させていただきます。
- 2018年12月28日
玄米のダイエット効果と実感できる期間は？七号食のお話も！
玄米と言えば、今や健康やダイエットに欠かせない健康食として人気ですね。玄米食ダイエットをしてみようと思っているけれど、どれぐらいの期間で効果があらわれるのか、気になっている人も多いようです。この記事では、玄米にはどのようなダイエット効果があるのか、また効果があらわれる期間についてお話していきます。それに加えて、玄米を利用した究極のデトックス法である「七号食ダイエット」についても触れていきますね。
- 2018年12月28日
プチ断食は体調改善とデトックスのための最適な健康法です！
慢性的に体にたまった疲れや、あらゆる体調不良を解消するには、プチ断食がおすすめです。プチ断食は、本格的な長期間の断食ではなく、ほんの少しの間内臓を休ませることで体調改善やデトックスを促進する、という健康法です。今回の記事では、プチ断食によって得られる効果を中心に、プチ断食のやり方も含めて解説していきますね。
- 2018年12月24日
体に優しい食事改善メニューを作るための献立作成の基本
「好きなメニューを選び、好きなだけ食べたい。」このように、食に対する欲求を強く持つ方は多いかと思います。欲求のままに食べてしまえば、体に影響が出る事は免れないでしょう。普段の食事を見直し、体に優しい献立を考え、食事改善を行ってみてはいかかでしょうか。
- 2018年12月22日
食事改善ダイエットはしっかりと必要な栄養を摂るということ
食事改善でダイエットをするときに必要となるのが、栄養です。栄養と一口にいっても、なかなかピンと来ない人もいます。中学や高校で五大栄養素を習い、暗記はしたものの忘れてしまったという人も多いのではないでしょうか。学生時代にとっての栄養素はただの勉強で、あまり心に残らないものです。年頃になり、体型が気になるときにはすでに遅いのが現状です。今回は、ダイエットをしたいあなたに、食事改善で必要な栄養と、摂りすぎることで危険な栄養のお話です。
- 2018年12月22日
玄米のカロリーは茶碗一杯どれくらい？おかずの選択について
茶碗一杯の玄米を食べる生活の中でカロリーコントロールをすると、上手にダイエットができ肥満を防げることでしょう。その際に、一日あたり、どれくらいのカロリーを摂ってもよいものか、玄米とおかずのバランスを考えながら、メニューを決めることになります。今回は、順調にダイエット効果を出すために心掛けたいことや、メニュー選びのコツなどをお伝えします。
- 2018年12月21日
おすすめ！玄米を炒ることで嬉しい効果がたくさん得られます
玄米は、健康志向の人や美容とダイエットに気を遣っている人を中心に人気の食材ですね。しかし、炊飯に時間がかかったり、味が苦手だったりと、敬遠する人も少なくありません。実は玄米は、炒ることで得られる効果がたくさんあるんです。今回は、玄米を炒るとどんな効果があるのか、というお話を中心に、玄米について解説していきますね。