- 2019年1月6日
味噌汁の簡単な作り方はえのきで始めてみましょう
味噌汁は日本に昔から続く伝統料理です。最近では味噌汁の具材を充実させることで、立派なおかずほどにもなるという見方も出てきています。インスタントの味噌汁は種類も豊富で簡単に作れますが、えのきなどのきのこ類を使って味噌汁の作り方をマスターすれば、手作りで簡単に味噌汁が作れます。心も身体も温まる味噌汁で毎日元気に過ごしましょう。
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2019年1月
- 2019年1月6日
味噌汁の具の組み合わせ色々！大根と美味しい具で健康促進
味噌汁が美味しい季節ですね。皆さんは味噌汁の具といったら、どんなものが好きですか？味噌と大根だけもいいけれど、色々なものと組み合わせて、より美味しく食べたいですね。さらに美肌やダイエット効果があれば、よりうれしいです。ほっこり温まる大根の味噌汁には、どんな効果があるのでしょうか。今回は、大根を使った味噌汁の具と組み合わせをご紹介します。
- 2019年1月5日
食生活改善で大人ニキビを撃退するには睡眠不足の解消も大切
思春期でもないのにニキビができるとしたら、原因はストレスなど大人ならではの理由によるものです。解決するには正しいスキンケアも大切ですが、ニキビができないよう体の内側から整えていくことも大事です。今の生活が忙しく、睡眠不足や食生活が乱れていれば、まずはきちんとした睡眠を確保し、正しい食生活改善を行いましょう。どのような食や睡眠をとればお肌の改善につながるか、具体的にご説明いたします。
- 2019年1月5日
食事改善のダイエットとは？痩せることだけが目的ではない
本来、ダイエットという言葉はイコール「痩せる」ということではありません。美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限する規定食のことを意味します。美容や健康のために、食事改善によって摂る規定食そのものがダイエットということになりますね。しかし、日本ではダイエットを痩せる、という意味で使ってしまいます。よく考えると、目的がダイエットというのは、おかしな言葉なのかもしれません。今回は、食事改善とダイエットについてご紹介しましょう。
- 2019年1月5日
食生活改善で健康を維持し病気を寄せ付けないカラダになろう
乱れた食生活や不規則な食事は知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみます。やがては糖尿病や心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こし、場合によっては命を失うことも。そんな危険性を少しでも減らしたかったら、今からでも遅くはありません。食生活改善を実践して健康な体を維持し、病気をシャットアウトしましょう。改善の具体的な方法や上手に行うコツ、また食と病気との関係などについても併せてお話しいたします。
- 2019年1月4日
もつ煮込みの定番レシピを紹介！味噌味以外の味付けも沢山！
居酒屋の定番のおつまみであり、地域によっては定食としても提供されるもつ煮込みは、子供から大人まで皆に愛される味わいのメニューです。柔らかく煮込んだもつと野菜などの豊富な具材が入り、栄養バランスの良いもつ煮込みは、これからの寒い季節に楽しむにはもってこいのメニューではないでしょうか。ここでは、もつ煮込みのレシピを、そのルーツやもつを柔らかくする方法、味噌をはじめとしたもつ煮込みに合う調味料の話題などを交えてお伝えします。
- 2019年1月4日
食事改善で便秘解消！そんな腸内環境にしたい時大事なこと
バナナのような便がスルッと出た時には、お腹の中がスッキリした気持ちになり、少し体が軽くなったような感覚さえしませんか？それだけに便秘がちな腸内環境だと感じている方は、気分も優れず体が重いような気がすると思うので、そんな時には食事改善をしてみましょう。食べるものを通じて便秘を解消できるようなので、そのポイントを今回は確認してみたいと思います。
- 2019年1月4日
食事改善で美容にも健康にも効果的なダイエットにチャレンジ
女性にとって、永遠のテーマとも言えるのがダイエットです。痩せたい一心で、好きなものを我慢して、食べる量を減らせば体重は減るかもしれませんが、決して健康的はでありませんね。理想的なダイエットは、食事改善をして、健康的で美容にも効果的な方法で行うことです。すぐに実践できるテクニックをご紹介します。
- 2019年1月3日
カロリー消費につながる野菜の色々な特性とレシピをご紹介
野菜の中にはお腹いっぱいに食べても、マイナスカロリーになるものがあると言われています。しかし、どんな食べ物でも、摂ればそれなりのカロリーがあるというものがほとんどですよね。それでは、いったいどういうことでしょうか。そして本当に食べてもカロリーを消費する野菜というのがあるのでしょうか。今回は、カロリー消費と野菜についてご紹介しましょう。
- 2019年1月3日
糖質制限とは？体調改善のために食生活と生活スタイルの改善
糖質の摂りすぎは、肥満だけでなく高血圧や高脂血症、心筋梗塞などの生活習慣病の原因になると言われています。最近では、痴呆の原因にもなると言われ、糖質制限をすることが勧められています。糖質制限をすると体調改善にもつながり、生活習慣病を予防することもできるという意見もあります。しかし、そのためには食生活の改善が必要です。今回は、糖質制限と体調改善、そして食生活や生活内容の改善についてご紹介しましょう。