玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

1日の食事メニューが低カロリーなのに美容にもよい内容は?

  2018/08/27    健康管理

美容は外からだけでなく内からも磨くことができます。 体によい食事は外見の美にも反映されます。 ただし、よいものを際限なく食べるわけにもいかず、カロリーも考慮しなくてはいけません。 そこで1日...

どれくらいのカロリーが20代男性には必要なのか解説します!

  2018/08/26    健康管理

20代男性が健康的に生活するにはどのくらいのカロリーが必要なのでしょうか? 20代の男性となると、おしゃれや体形が気になりますよね。 筋肉が少なかったり、脂肪が付き始めたり、体格が気になる人も...

ご飯ってどれくらいのカロリー?女性に役立つご飯の食べ方

  2018/08/26    健康管理

ご飯を食べる時に、女性が気になるのはやっぱりカロリー、という方は多くいらっしゃいます。 実際どれくらい食べてよいのか、どのくらいのカロリーなのか、カロリー吸収を抑えた食べ方があるのか、気になるこ...

カロリー摂取!1日で高齢者はどれくらいのカロリーが必要?

  2018/08/26    健康管理

意外と高齢者のカロリーはどれくらい必要かわからないものです。 何を重点的に食べた方がいいのか、この量でいいのかなど、悩みは尽きません。 少しでもその悩みを解消出来るように高齢者の1日のカロリー...

カロリーを消費して一キロ減らしたら痩せ体質になった理由!

  2018/08/25    健康的なダイエット

「一食分の食事を抜いたのに、体重が一キロも減らない」ということはありませんか? カロリーを消費しにくい体質では、食べなくても体重は減らないのです。 少しの運動や、ライトな断食で体質改善をできま...

カロリー低いフルーツを食べて美味しく綺麗になりましょう!

  2018/08/25    健康的なダイエット

フルーツといえば、美味しくてビタミンが豊富。 美と健康のために、積極的に摂り入れたい食材ですよね。 単にフルーツといっても種類はたくさんあり、フルーツの種類によっても含まれる栄養はさまざまです...

カロリーは一日にどのくらいに抑えればダイエットできるの?

  2018/08/25    健康的なダイエット

みなさんは一日にどのくらいのカロリーが自分に必要か知っていますか。 ダイエットをするときに、すぐに行動に移す前に、自分にはどのくらいのカロリーが必要なのかを知らなくては正しいダイエットはできませ...

女性にうれしい痩せ弁当の作り方!低カロリーで健康的に作る

  2018/08/24    健康的なダイエット

「ダイエット中なので、カロリーを控えるため、お昼ご飯はサラダだけ」という女性は必見です。 ある弁当の法則に沿って作れば、ダイエットにも健康にもよい弁当が作れるのです。 サラダだけでは体力も働く...

アボカド1個で2食分作るとカロリーオフと栄養のダブル効果

  2018/08/24    健康管理

「森のバター」とも表現されるのが、メキシコ原産の果物「アボカド」です。 栄養満点なのですが、1個当たりのカロリーが高く、敬遠する人も多いです。 しかし「カロリーが高いから食べない」のはもったい...

カロリーの低い食べ物だけをがっつり食べたらどうなる?

  2018/08/24    健康管理

美味しいものをお腹いっぱい、心ゆくまで食べたいものですよね。 しかし、欲望のままに食べていくと、お気に入りの服や靴も履けなくなるかもしれません。 そこで、比較的カロリーの低いメニューで我慢せずに...