玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

気になる!一食分のカロリーは女性の場合どのくらいなの?

  2018/06/04    健康管理

女性の皆さん、今摂っている一食分のカロリーが自身にとって本当に適正かどうか気になりませんか? 摂取カロリーの目安を知っておくと体重管理もしやすくなりますし、今までの食事量と比較して、食べ過ぎなの...

予想通り?様々なパン、200gのカロリーを比較した驚きの結果

  2018/06/03    玄米・豆・穀物

パンはカロリーが高い、太る、GI値が高いと言われ、ダイエットをしたい人は避けた方がよい食品としてあげられています。 しかし、美味しいパンは何個でも食べたくなりますね。 パン、200gの...

みんな大好きな鶏の唐揚げ!1個のカロリーってどれくらい?

  2018/06/03    その他食材

老若男女問わず、皆さん大好きな唐揚げ。 お出かけに行っても、近所のコンビニへ行っても見ない日はありません。 しかし、唐揚げは油ものなので、1個のカロリーが気になりませんか? 鶏の唐揚...

うどんのカロリーは?1玉でもうどんの種類によって違うの?

  2018/06/03    玄米・豆・穀物

みなさんは、うどんは好きですか? うどんといっても、色々な種類がありますね。 さぬきうどんに稲庭うどん、上州うどんに加須うどんなど、日本には30種類を超えるうどんと、20種類を超える食べ方があ...

ココナッツオイルでいつものご飯がカロリーオフできるの?!

  2018/06/02    健康的なダイエット

ココナッツオイルを入れて炊くだけで、いつものご飯がカロリーオフできると話題となっています。 しかし、そんなに簡単なことで、果たして本当にカロリーが減るのでしょうか。 ここでは、なぜココナッツオ...

ダイエット中でもOKなカロリーオフのおいしいカレーレシピ

  2018/06/02    健康的なダイエット

大人も子供もみんな大好きなカレーライスは、実は脂質も糖質も高いハイカロリーな食べ物です。 しかし、作り方次第では、カロリーオフができます。 今回は、ダイエット中でもおいしくいただける、さまざまな...

野菜ジュースを効果的にダイエットで活かすおすすめの方法

  2018/06/02    健康的なダイエット

ダイエットをする時には野菜が欠かせません。 しかし、ただ単に食べるものを減らしてダイエットをしようと考えている方もいることでしょう。 この場合、バランスを考えないと、栄養が偏ってしまうこともあ...

野菜ジュースを使ったレシピやスープまでご紹介

  2018/06/01    その他食材

日頃、野菜を調理して食べる時間が無い人や、野菜嫌いな子供にも飲みやすいのが野菜ジュースです。 スーパーやコンビニなどで簡単に手に入れられ、手軽に野菜の栄養を摂ることが出来るので、日頃から愛飲してい...

ラーメンを食べるなら味噌味!女子必見のヘルシーレシピ!

  2018/06/01    食文化・食生活

今や日本の国民食となったラーメンは、実に様々なテイストが味わえ、ラーメン好きな日本人には唸らせるものがあります。 中でも味噌ラーメンは人気が高く、日本古来の発酵調味料である味噌は日本人とは切り離せ...

味噌を海外旅行のお供にしたい!機内持ち込みに味噌はOK?

  2018/06/01    食文化・食生活

長期休暇があるときは、飛行機で海外旅行に出かける人は多いですよね。 それに問わず、学生さんの海外留学や仕事での海外出張など、飛行機に乗る機会は少なくありません。 長期に渡って海外に住む場合、な...