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健康人口倍増計画

健康・美容効果満点!ピーマンに含まれる栄養とカロリーは?

  2018/06/09    その他食材

独特な香りと苦みのあるピーマン。 一般的な緑色のピーマンから、黄色、赤色まで色とりどりで、スーパーでも手に入りやすい身近な野菜の一つです。 一方、子どもの苦手な野菜ランキングでは、常に上位とい...

りんごの蒸しパンは低カロリーなのか?高カロリーなのか?

  2018/06/08    その他食材

お菓子作りが初めての方でも作り方が非常に簡単なりんご蒸しパン。 ふわふわで生地が軽く、甘さもやさしいのでみんな大好きですよね。 しかし気になるのがカロリーです。 蒸しパンは食べたいけれど、カ...

安くておいしい豚肉ステーキのカロリーはどう抑えれば良い?

  2018/06/08    その他食材

料理の王様、ステーキ。 高級牛肉のステーキはなかなか食べられませんが、豚肉のステーキならちょっとしたごちそうになりますよね。 しかし、気になるのはカロリーです。 牛肉に比べ安いからと頻繁に食...

ヨーグルトにジャムをのせて食べたらカロリーが高くて太る?

  2018/06/08    料理のポイント

ヘルシーだからと朝食にプレーンヨーグルトをいただくかたは多いと思いますが、意外にもカロリ―が高いというウワサがあります。 甘さを補おうとジャムをのせたら、さらにカロリーが増すことになりかねません...

豚肉は太るか?100グラムあたりの部位・調理別カロリー比較

  2018/06/07    その他食材

とんかつ、酢豚、しゃぶしゃぶなど、美味しいイメージのある豚肉。 しかし、脂身が多く、太りやすいイメージもあります。 果たして、豚肉は他の肉と比べてカロリーが高いのでしょうか。 ダイエット中で...

カロリー制限しているのに一日オーバーしたらすぐに太るの?

  2018/06/07    健康管理

ダイエット中は一日に摂取するカロリーを厳しく制限するあまり、飲み会などでうっかりカロリーオーバーしてしまうと、すぐに太ってしまうんじゃないかと不安になりますよね。 オーバーしたらすぐ脂肪になるのか...

1日に摂取するカロリー量ではなく消費するカロリーを300に!

  2018/06/07    健康管理

1日にわずか300キロカロリーしか食べない過激なダイエットで、3か月に10キロ以上痩せられると話題になっています。 しかし、このダイエットは正直あまりおすすめできません。 その理由と、それに代...

カロリーオフでも美味しいレシピ!6種の簡単お菓子をご紹介

  2018/06/06    その他食材

つるんとした喉ごしや、サクサク、ふわふわもっちりな食感のお菓子って美味しいですよね。 ダイエット中の成人1日あたりの間食の摂取カロリーの目安は、200キロカロリーまでといわれています。 市販の...

野菜ジュース断食を1週間する効果とは?危険性にも要注意

  2018/06/06    健康的なダイエット

3日以上、自分の意思で食事をすることを断つことを意味する断食と、比較的簡単にできる「プチ断食」が流行っていますよね。 その中でも、野菜ジュースを使った断食は、野菜の栄養や酵素が摂れるということで人...

捨てるのは勿体無い!余った味噌鍋で簡単美味しいリメイク!

  2018/06/06    その他食材

冬の定番というと、温かい味噌鍋ですね。 家族で鍋を囲む団欒の時間は心までも温めてくれます。 しかし、鍋というと、残ったスープや具材が気になりますよね。 野菜のうまみがしみ込んだ栄養満点のスー...