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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

トランス脂肪酸を含まない油を選んで健康生活を送りましょう

  2018/08/13    健康管理

心血管系疾患リスクや、その他の健康被害に影響を及ぼすことが懸念されているトランス脂肪酸。 欧米では使用を規制する動きがありますが、私たちの身の回りの食品や食用油にはまだまだ多く含まれています。 ...

脂肪分とカロリーが違う牛乳の種類と大さじ1のカロリー

  2018/08/06    健康管理

一言で牛乳といっても、濃厚牛乳や無脂肪牛乳、低脂肪牛乳など色々な牛乳があります。 含まれる成分によって同じ大さじ1でもカロリーが違ったり、入っている栄養素が違ってきます。 お菓子や料理のレシピ...

事務職の30代女性の消費カロリーと摂取カロリーはどの位!?

  2018/08/05    健康管理

30代女性で事務職の方は沢山いらっしゃいますね。 30代になると徐々に基礎代謝も落ちてきます。 ましてや座っていることが多い事務職の場合は、太ってしまわないように食事のカロリーを気にしている方...

トランス脂肪酸とは?トランス脂肪酸フリーの油はある?

  2018/08/04    健康管理

みなさんはトランス脂肪酸と聞くと、どんなイメージが浮かびますか? 「体に悪い」「危険な食べ物」というイメージがありますよね。 しかし、具体的にどんなものなのかわからない人も多いでしょう。 今...

カロリーは控えるべき?ヨーグルトはやはり無糖が一番低い?

  2018/08/02    健康管理

今や『ヨーグルトは身体に良い!』といわれ、ほとんどの人に認知されています。 菌の働きがとても注目されているヨーグルト。 それに伴い、数々の種類のヨーグルトが出回り、どれを選べば良いのか迷ってしま...

ジュースのカロリーは意外と高い?太る原因になるの?

  2018/08/01    健康管理

とくに暑い日や運動をしたときなど、よく冷えたジュースをゴクゴク飲んでしまうことはありませんか? ついつい飲んでしまうジュース。 そんなついつい飲んでしまうジュースのカロリーは、いったいどのくら...

カロリーが高いものも食べたい!太らないためにできること

  2018/08/01    健康管理

現在は食が多様化しており、美味しくてカロリーが高い飲食物が多く存在していますね。 カロリーの高いものは太ると思われがちですが、どういった理由からそのようにいわれているのでしょうか? また、全体...

米油とトランス脂肪酸にはどんな関係があるの・・??

  2018/07/25    健康管理

まず、米油はその名の通りお米から作る油です。 お米から出来ているという事は、安心安全で健康に良さそうですが、最近耳にするトランス脂肪酸という、逆に体にはあまり良くなさそうなものですが、米油とどの...

電子レンジで溶けたラップは有害?その安全性を検証してみた

  2018/07/21    健康管理

食品を電子レンジで加熱すると、食材に触れたラップが溶けて、有害な物質が体内に吸収されてしまい危険という説があります。 今回はこの説が本当かどうかを検証し、併せてラップの安全性と種類について、ラッ...

アボカドは離乳食に使える?気になるカロリーはどれくらい?

  2018/07/19    健康管理

アボカドは「森のバター」とも呼ばれ、とても栄養価が高いことでしられます。 「世界一栄養価が高い果物」としてギネス記録にも登録されているほどです。 日本ではあまり馴染みはありませんが、栄養価が高...