玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2019年01月 」 一覧

味噌汁の簡単な作り方はえのきで始めてみましょう

  2019/01/06    料理のポイント

味噌汁は日本に昔から続く伝統料理です。 最近では味噌汁の具材を充実させることで、立派なおかずほどにもなるという見方も出てきています。 インスタントの味噌汁は種類も豊富で簡単に作れますが、えのき...

味噌汁の具の組み合わせ色々!大根と美味しい具で健康促進

  2019/01/06    その他食材

味噌汁が美味しい季節ですね。 皆さんは味噌汁の具といったら、どんなものが好きですか? 味噌と大根だけもいいけれど、色々なものと組み合わせて、より美味しく食べたいですね。 さらに美肌やダイエッ...

食生活改善で大人ニキビを撃退するには睡眠不足の解消も大切

  2019/01/05    健康管理

思春期でもないのにニキビができるとしたら、原因はストレスなど大人ならではの理由によるものです。 解決するには正しいスキンケアも大切ですが、ニキビができないよう体の内側から整えていくことも大事です...

食事改善のダイエットとは?痩せることだけが目的ではない

  2019/01/05    健康的なダイエット

本来、ダイエットという言葉はイコール「痩せる」ということではありません。 美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限する規定食のことを意味します。 美容や健康のために、食事改善によって摂る規...

食生活改善で健康を維持し病気を寄せ付けないカラダになろう

  2019/01/05    健康管理

乱れた食生活や不規則な食事は知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみます。 やがては糖尿病や心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こし、場合によっては命を失うことも。 そんな危険性を少しでも減らし...

もつ煮込みの定番レシピを紹介!味噌味以外の味付けも沢山!

  2019/01/04    その他食材

居酒屋の定番のおつまみであり、地域によっては定食としても提供されるもつ煮込みは、子供から大人まで皆に愛される味わいのメニューです。 柔らかく煮込んだもつと野菜などの豊富な具材が入り、栄養バランス...

食事改善で便秘解消!そんな腸内環境にしたい時大事なこと

  2019/01/04    健康管理

バナナのような便がスルッと出た時には、お腹の中がスッキリした気持ちになり、少し体が軽くなったような感覚さえしませんか? それだけに便秘がちな腸内環境だと感じている方は、気分も優れず体が重いような...

食事改善で美容にも健康にも効果的なダイエットにチャレンジ

  2019/01/04    健康的なダイエット

女性にとって、永遠のテーマとも言えるのがダイエットです。 痩せたい一心で、好きなものを我慢して、食べる量を減らせば体重は減るかもしれませんが、決して健康的はでありませんね。 理想的なダイエット...

カロリー消費につながる野菜の色々な特性とレシピをご紹介

  2019/01/03    健康管理

野菜の中にはお腹いっぱいに食べても、マイナスカロリーになるものがあると言われています。 しかし、どんな食べ物でも、摂ればそれなりのカロリーがあるというものがほとんどですよね。 それでは、いった...

糖質制限とは?体調改善のために食生活と生活スタイルの改善

  2019/01/03    健康管理

糖質の摂りすぎは、肥満だけでなく高血圧や高脂血症、心筋梗塞などの生活習慣病の原因になると言われています。 最近では、痴呆の原因にもなると言われ、糖質制限をすることが勧められています。 糖質制限...