玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年12月 」 一覧

食生活改善で痩せる体質に変身!健康にもいい食べ方を伝授!

  2018/12/25    健康管理

今やダイエットは、老若男女を問わず、永遠の課題です。 どうしたら痩せられるのかを誰もが模索しています。 遠回りのようでいて、実は意外に近道なのが食生活改善です。 ストレス社会の現代、多くの人が...

食生活改善ダイエットで健康を維持しつつ痩せる体質を作ろう

  2018/12/24    健康的なダイエット

ストレスの多い現代社会。 不規則な生活からくる食生活の乱れから、健康を害したり肥満に陥ったりする方が後を絶ちません。 思い切って食生活改善を実践してみませんか。 無理なダイエットで病的に痩せる...

体に優しい食事改善メニューを作るための献立作成の基本

  2018/12/24    健康管理

「好きなメニューを選び、好きなだけ食べたい。」 このように、食に対する欲求を強く持つ方は多いかと思います。 欲求のままに食べてしまえば、体に影響が出る事は免れないでしょう。 普段の食事を見直...

食生活改善にサプリをプラス!サプリメントは栄養補助製品

  2018/12/24    健康管理

痩せたい、高血圧が気になる、コレステロールの値が、と色々な悩みを解消するために皆さんは、どんなことを取り入れますか? 運動ですか? 食生活改善ですか? それとも、テレビのCMで流れる...

食事改善でのダイエットでリバウンドはするのか

  2018/12/23    健康的なダイエット

食事改善は体調改善も望めますが、ダイエットにも最適です。 しかし間違ったやり方をしてしまうと、リバウンドをしてしまう可能性があります。 今回はリバウンドをしない食事改善の方法、ダイエットでリバ...

プチ断食による体調改善!ファスティングとは?

  2018/12/23    健康管理

断食と聞くと、何も食べずに何日も過ごすという、修行の様なイメージを抱いている人がほとんどだと思います。 日常生活を送りながら断食をするのは困難です。 ファスティングはもっとお手軽に、体調改善も...

食事改善は外食先でもできる?おすすめの食品をご紹介!

  2018/12/23    健康管理

飲み会やディナーやランチなどの外食は、おいしいものや好きなものが食べられたり、楽しい気持ちになります。 ついつい食べすぎたり、飲みすぎてしまいますよね。 次の日は、食事改善で内臓を休ませてあげ...

食事改善ダイエットはしっかりと必要な栄養を摂るということ

  2018/12/22    健康管理

食事改善でダイエットをするときに必要となるのが、栄養です。 栄養と一口にいっても、なかなかピンと来ない人もいます。 中学や高校で五大栄養素を習い、暗記はしたものの忘れてしまったという人も多いの...

食事改善でダイエット!アメリカで注目されている和食人気

  2018/12/22    健康管理

アメリカでは、日本以上に肥満や生活習慣病が問題になっています。 肥満の人数も、レベルも日本と比較にならないほどで、そのために色々な取り組みを始めています。 例えば、マーガリンやショートニングに...

玄米のカロリーは茶碗一杯どれくらい?おかずの選択について

  2018/12/22    健康管理

茶碗一杯の玄米を食べる生活の中でカロリーコントロールをすると、上手にダイエットができ肥満を防げることでしょう。 その際に、一日あたり、どれくらいのカロリーを摂ってもよいものか、玄米とおかずのバラ...