男子高校生は朝・昼・夜のご飯の他に間食を含めて、一日に2850kcalを必要とします。2850kcalというカロリーの量は、テイクアウトの焼き肉弁当を3食摂っても足りない量です。同じ高校生でも女子は一日2300kcalになりますので、必要とする量はカップ麺1つ、ハンバーガー1つ以上の差になります。しかし、これでは炭水化物で増やすことになりますね。成長期の男子高校生には炭水化物よりも必要な栄養素がたくさんあります。それでは、男子高校生が健康な毎日を過ごすために必要なカロリーはどれくらいになるのか、どんな食生活が理想的なのかをご紹介しましょう。
全国どこのスーパーでも、コンビニエンスストアや百貨店、生協でも冷凍食品を購入することができます。最近は、ネットでも購入することができ、おにぎりやパン、パスタやラーメンと主食から様々なおかず、スイーツまで幅広い冷凍食品が登場しています。しかし、冷凍食品ばかりの食生活はどうなのでしょう。冷凍食品には、どれくらいカロリーがあるのでしょうか。今回はその中でも冷凍食品のパスタについてご紹介しましょう。
暑い夏ですが、水着を着るためにカロリーを抑えたダイエットを検討されている方も多いのではないでしょうか。しかし、ダイエットをしようにも、外食メニューのカロリーがどの程度かわかりません。そこで、バナナ5本程度のカロリーを目安に、外食メニューを選んでみましょう。バナナとどちらがカロリーが高いのかを目安にすると、比較しやすいですよ。
納豆は好きですか。私は大好きですが、独特の臭いとネバネバが苦手という人もいますね。今、そんな納豆が健康にいいと、世界中で食べられています。それでは納豆のカロリーはどれくらいでしょうか。1日3食、毎食食べるとどれくらい摂ることになるのでしょうか。納豆3パック分の150g分のカロリーはどれくらいでしょうか。今回は納豆について、色々なお話をご紹介しましょう。
みなさんは、トランス脂肪酸はどのようなものかご存知でしょうか。トランス脂肪酸は摂りすぎると、健康へ様々な影響を及ぼしてしまいます。そこで今回は、トランス脂肪酸とは何か、トランス脂肪酸がゼロの油はあるのかなどを、1つ1つ詳しく解説していきます。
バターを買いたいけれどカロリーや値段が気になる……でもパンには油分をつけて食べたい！そういった人はいつの時代も一定数いるかと思います。その時に選択肢に上がるのが「マーガリン」です。このマーガリン、最近悪者にされることが多くないですか？原因は含有されている「トランス脂肪酸」のせいです。これをゼロにしようという取り組みや、トランス脂肪酸とはなんぞや？という疑問を解決していきたいと思います。
鮮やかな色のケーキ、クッキー、砂糖菓子。どれも見た目からして美味しそうですが、きれいな色を付けるために欠かせないのが着色料です。着色料に粉末と液体のタイプがあるのはご存知でしたか？それらの使い方と、どんなものに入っているか、メリットなどをご紹介します。
お菓子やかき氷、アイスクリームに青を使っているものがあります。食品につける色を着色料と言います。天然の着色料もあれば、合成着色料もあります。皆さんは、アイスやお菓子の着色料にはいったい何が原料に使われていると思いますか。今回は、青い着色料の色々をご紹介しましょう。
梅雨が明けて、夏が本格的にはじまってきました。そんな季節は、酒がとくにおいしいですよね。そのときのおつまみとしてよく登場するのが、牛すじ煮込みです。今回は牛すじ煮込みの味噌の種類や味付けなどを、深堀していきます。
野菜は好きですか。野菜はビタミンやミネラルを摂取するために、なくてはならないものです。中学生以上の人は、1日に500gの野菜と果物を摂ることが理想と言われています。野菜や果物が生産効率を上げて季節を問わずに出荷するためには、日本では化学肥料や農薬を使うことが当たり前になっています。しかし、子どものアレルギーやアトピーに悩む人の中には、野菜不足が気になるけれど野菜に含まれる化学肥料や農薬が、逆にアレルギーの原因となってしまうために、野菜を購入することが難しい人もいます。そんな人のために、オーガニック野菜、有機野菜と呼ばれるものが生産されています。ところでオーガニック野菜とはどんな野菜でしょうか。こちらではオーガニック野菜の特徴やメリットをご紹介しましょう。
