玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年07月 」 一覧

電子レンジでもご飯からおいしいおかゆを作れる方法をご紹介

  2018/07/06    料理のポイント

最近では、離乳食やダイエット用に、おかゆを電子レンジで作る人が増えています。 おかゆといえば、生米から作る方がおいしいといわれていますよね。 しかし、ある方法で作れば、ご飯からでもおいしいおか...

電子レンジのグリル機能ならアルミホイルが使える?!

  2018/07/06    料理のポイント

みなさんがお使いの電子レンジには、グリル機能が付いていますか? 魚などを焼く場合、ガスコンロのグリル機能だけでなく、電子レンジのグリル機能を使うのもおすすめです。 そして、調理するときには、ア...

カロリーゼロのゼリーは本当にカロリーや糖質がゼロなのか?

  2018/07/05    健康管理

健康志向を反映してか、巷にはカロリーゼロや糖質ゼロをうたう食品が溢れています。 食事には気を配っていても、見落としがちなのが間食です。 ダイエット中の気持ちを落ち着かせるためにも、ちょっとした...

和スイーツの代表である大福のカロリーは?もしかして太る?

  2018/07/05    健康的なダイエット

和菓子の代表である大福はずっしりと食べごたえがあり、ちょっと小腹が減ったときのおやつとして昔から人気です。 しかし、太ることを気にされるかたにとっては、カロリーが高いかどうかが心配ですよね。 ...

確実にカロリー消費ができるおすすめダンスを体力別にご紹介

  2018/07/05    健康的なダイエット

カロリー消費効果が高いダンスは、教室やプログラムが充実しています。 運動量が多いダンスが得意な人も、そうでない人も、どんなダンスをはじめればよいのか悩みませんか? ダンスによってカロリーは様々...

ゆで卵は低カロリー!ゆで卵ダイエットがおすすめ!

  2018/07/04    健康的なダイエット

世の中にはさまざまなダイエットの情報が溢れています。 その中で、「ゆで卵ダイエット」というものが存在することをあなたはご存知ですか? 「ゆで卵でダイエットになる」ということは、「ゆで卵のカロリ...

朝食に最適なバナナ 4本のカロリーを考えた上手な食べあわせ

  2018/07/04    その他食材

バナナは昔から、カロリー価が高く手軽で健康に良いと言われています。 数年前にはバナナダイエットが流行り、実践した人もいるのではないでしょうか。 当時のバナナダイエットでは、朝ごはんの代わりに、...

バナナは低カロリー&ボリューミー!夜バナナダイエットとは

  2018/07/04    健康的なダイエット

バナナは低カロリーで美味しく、腹持ちもしますし、栄養素もたっぷりで優秀なフルーツです。 そんなバナナを有効活用した「夜バナナダイエット」という言葉、一度は耳にしたことがありませんか? そこで、...

とうもろこしはカロリーが高いの?太るって本当!?

  2018/07/03    健康管理

とうもろこしはコロッケやスープ、サラダにも使われ、食卓の脇役的な存在ですよね。 とうもろこしは世界3大穀物の1つで、小麦、米と共に多くの国で食されている食材なのです。 栄養素も豊富に含んでおり...

食事のカロリーをゼロにしなくても太らない食生活と生活習慣

  2018/07/03    健康管理

カロリーが高いものは太る、低いものは太らないというイメージがあります。 しかし、人間はカロリーを全く摂らずに生きることはできません。 絶対にカロリーのあるものを食べることが必要です。 それで...