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健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年07月 」 一覧

目玉焼きを電子レンジで爆発させずに作る簡単なコツを教えて

  2018/07/21    料理のポイント

みなさんは目玉焼きを作るとき、フライパンを使っているでしょうか。 何個も作るならまだしも、一人分だと面倒ですよね。 その点、電子レンジなら簡単にできるうえ、油を使わないのでヘルシーです。 しか...

爆発させない!電子レンジでつくる目玉焼きを完熟にするコツ

  2018/07/21    料理のポイント

電子レンジで目玉焼きがつくれるってご存知ですか。 ちょっとしたコツを知れば、カンタンで見事な完熟目玉焼きが、あっという間にできあがるんです。 今回は爆発しない作り方や、お弁当にも使えるアレンジ...

電子レンジで溶けたラップは有害?その安全性を検証してみた

  2018/07/21    健康管理

食品を電子レンジで加熱すると、食材に触れたラップが溶けて、有害な物質が体内に吸収されてしまい危険という説があります。 今回はこの説が本当かどうかを検証し、併せてラップの安全性と種類について、ラッ...

後片付けもラク!電子レンジで作る焼きそばのレシピを大公開

  2018/07/20    料理のポイント

電子レンジを使って焼きそばができることをご存知ですか。 もちろん、フライパンで作った焼きそばを電子レンジで温めるのではなく、最初から電子レンジで加熱して作るのです。 これがフライパンで作るのと...

これはおいしい!電子レンジを使ってできる本格ピザのレシピ

  2018/07/20    その他食材

家族みんなが大好きなピザを、家庭でもカンタンに作りたいですよね。 今回は本格的なピザを、家庭の電子レンジで生地からカンタンに作れるレシピをご紹介いたします。 併せて、おいしく作るコツや、市販の...

電子レンジで炊き立てに!冷凍ご飯はラップしたまま解凍OK

  2018/07/20    料理のポイント

みなさんは、ご飯が余ったとき、どうしていますか? 熱いうちに一杯分ずつラップでまとめて、冷凍ご飯にしておくと便利ですよ。 食べたいときに電子レンジで解凍すれば、炊き立てのようなおいしいご飯が食べ...

パスタを電子レンジで!ペペロンチーノもたらこスパも!

  2018/07/19    その他食材

最近電子レンジで手軽にできる調理が流行っていますよね。 洗い物も少なく、火も使わないので子どもがいる家庭などでは大助かりです。 パスタを電子レンジで作ることもできるんですよ。 今回はパスタを...

アボカドは離乳食に使える?気になるカロリーはどれくらい?

  2018/07/19    健康管理

アボカドは「森のバター」とも呼ばれ、とても栄養価が高いことでしられます。 「世界一栄養価が高い果物」としてギネス記録にも登録されているほどです。 日本ではあまり馴染みはありませんが、栄養価が高...

カロリー不足で眠くなる?ダイエット中の眠気の正体とは?

  2018/07/19    健康的なダイエット

みなさんは、ダイエット中に眠くなったことありませんか? 実は、カロリーを制限しているときに眠くなるのには、きちんと理由があるのです。 今回は、カロリー不足と眠気の関係性、そして改善方法をご紹介...

1日の摂取カロリーが低いだけではないバランスの良い食生活

  2018/07/18    健康管理

自分の年齢と性別の、1日に必要なカロリーをご存知ですか。 毎日摂っている食事のカロリーが、必要なカロリーよりも高いという人もいますが、必要なカロリーよりも低い人もいます。 必要なカロリーよりも...