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健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年06月 」 一覧

ヨーグルトにジャムをのせて食べたらカロリーが高くて太る?

  2018/06/08    料理のポイント

ヘルシーだからと朝食にプレーンヨーグルトをいただくかたは多いと思いますが、意外にもカロリ―が高いというウワサがあります。 甘さを補おうとジャムをのせたら、さらにカロリーが増すことになりかねません...

豚肉は太るか?100グラムあたりの部位・調理別カロリー比較

  2018/06/07    その他食材

とんかつ、酢豚、しゃぶしゃぶなど、美味しいイメージのある豚肉。 しかし、脂身が多く、太りやすいイメージもあります。 果たして、豚肉は他の肉と比べてカロリーが高いのでしょうか。 ダイエット中で...

カロリー制限しているのに一日オーバーしたらすぐに太るの?

  2018/06/07    健康管理

ダイエット中は一日に摂取するカロリーを厳しく制限するあまり、飲み会などでうっかりカロリーオーバーしてしまうと、すぐに太ってしまうんじゃないかと不安になりますよね。 オーバーしたらすぐ脂肪になるのか...

1日に摂取するカロリー量ではなく消費するカロリーを300に!

  2018/06/07    健康管理

1日にわずか300キロカロリーしか食べない過激なダイエットで、3か月に10キロ以上痩せられると話題になっています。 しかし、このダイエットは正直あまりおすすめできません。 その理由と、それに代...

カロリーオフでも美味しいレシピ!6種の簡単お菓子をご紹介

  2018/06/06    その他食材

つるんとした喉ごしや、サクサク、ふわふわもっちりな食感のお菓子って美味しいですよね。 ダイエット中の成人1日あたりの間食の摂取カロリーの目安は、200キロカロリーまでといわれています。 市販の...

野菜ジュース断食を1週間する効果とは?危険性にも要注意

  2018/06/06    健康的なダイエット

3日以上、自分の意思で食事をすることを断つことを意味する断食と、比較的簡単にできる「プチ断食」が流行っていますよね。 その中でも、野菜ジュースを使った断食は、野菜の栄養や酵素が摂れるということで人...

捨てるのは勿体無い!余った味噌鍋で簡単美味しいリメイク!

  2018/06/06    その他食材

冬の定番というと、温かい味噌鍋ですね。 家族で鍋を囲む団欒の時間は心までも温めてくれます。 しかし、鍋というと、残ったスープや具材が気になりますよね。 野菜のうまみがしみ込んだ栄養満点のスー...

手作り味噌ラーメンの作り方と簡単アレンジレシピ等をご紹介

  2018/06/05    その他食材

手作りで味噌ラーメンを作るのは難しいイメージがありますが、実は作り方は簡単です。 簡単に作れるうえに、味噌ラーメンは様々なアレンジができます。 今回は、手作り味噌ラーメンの作り方とアレンジレシ...

醤油を飲むと体はどうなるの?命の危険があるってホント?

  2018/06/05    食文化・食生活

日本に住む私たちの食卓には欠かせない存在である醤油。 ところで、醤油を飲むとどうなるのかと考えたことはありますか? 戦時中は、徴兵逃れや、国に帰るため何人かがまとまって醤油を飲んで強制送還を狙...

命に関わることも!醤油で熱を出すことはやめましょう!

  2018/06/05    健康管理

醤油は私たちにとって大変身近な存在であり、日本が戦争をしていた時、体調不良を装うため使われていた歴史もあります。 そのため、醤油を飲むだけで、手軽に熱を出すことができるアイテムだと思っている人が...