- 2018年5月21日
大豆の力でカロリーオフしてダイエットとボリュームアップ！
ダイエット食品として、豆乳やおからなどの大豆食品は人気ですね。おすすめの活用法は、肉と大豆食品の組み合わせで調理することです。カロリーオフとレシピのボリュームアップが同時にできるのです。ダイエットに必須の満腹感も得られますよ。
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「レシピ」の検索結果994件
レシピ
- 2018年5月21日
夜にお菓子を食べたい人は手作りお菓子でカロリーオフ！
残業した日に、何か甘いお菓子を食べてリラックスしたいと思う日はありませんか？近頃はコンビニで売っているローカロリーの夜用お菓子が、大人の間で浸透していますね。子どもの頃からの習慣で、夜にお菓子を食べる人は意外にも多いようです。そんな人におすすめな、カロリー低めの手作りお菓子レシピをご紹介します。
- 2018年5月20日
大根のレシピ別に豚肉の部位を使い分けカロリーオフする方法
千切り大根を使った豚しゃぶサラダや、大根と豚肉をコトコト煮込んで作った角煮は人気料理です。大根と豚肉の組み合わせは、おいしいだけではありません。豚肉はカロリーが高いですが、豚肉の部位と調理法を選べばカロリーオフできます。大根を使ってカロリーを気にせずに、豚肉を食べるレシピをご紹介します。
- 2018年5月19日
シチューのルーは買う？作る？カロリーオフできる方法とは
シチューは、よく食卓に上るメニューの一つかもしれませんね。おいしくてついついおかわりしてしまいそうです。市販のルーで作る方が一般的かもしれませんが、ホワイトソースから作りたい、という方もおられます。ダイエット中の方や体重が気になる方は、どちらがカロリーが高いのか気になりますよね。今回は、カロリーオフのシチューレシピをご紹介します。
- 2018年5月19日
バレンタインに簡単レシピをご紹介！美味しくてカロリーオフ
チョコの美味しさは特別なものです。濃厚な香りと甘さは、誰にでも好かれる味です。しかし、気になるのはやはりカロリーです。こちらでは、カロリーオフしながらも、簡単で美味しいチョコのレシピを6つご紹介致します。リッチなチョコレート色のお菓子から、ホワイトチョコ＋フルーツの可愛くて豪華なレシピもあります。バレンタインに手作りのチョコをプレゼントするかたは、是非参考にしてみてください。
- 2018年5月18日
絶品カレー！美味しくカロリーオフするには市販ルーに頼るな
みなさん、カレーは好きですか？毎日でも食べたいほど、カレーって美味しいですよね。しかし、簡単で便利な市販のカレールーは、実は4割が油脂です。油脂は1gで9kcalあり、カロリーオフのカレーを作るためには、市販のルーに頼らないことが課題です。こちらでは、油脂を全く使わないレシピや、生クリームの代わりにココナッツパウダーでコクを出すカレーのレシピをご紹介します。是非、参考にしてみてください。
- 2018年5月18日
じゃがいもは太りやすい？カロリーオフにする調理法とレシピ
じゃがいもはいろいろな料理に活用できる、他の素材と合わせやすい人気野菜です。ほくほくした食感がたまらない人も少なくないはず。いかにもでんぷんたっぷりなじゃがいもは太りやすいのでしょうか？ダイエット中に食べることができるカロリーオフなじゃがいもレシピはないのでしょうか？一緒に見ていきましょう。
- 2018年5月18日
お弁当に入れるご飯やおかずを工夫したカロリーオフレシピ！
外食ばかりだと食費もかかりますし、栄養が偏りがちです。そのため、手作りのお弁当を持って行く人が増えています。健康に気を使っていたり、カロリーを気にする人は、手作りお弁当を作ってみませんか？しかし、お弁当の中身をおかずが冷凍食品や、お惣菜を温め直して入れているだけでは、カロリーオフにはなりません。今回は、お弁当の定番食材がカロリーオフになるレシピをご紹介します。
- 2018年5月17日
とろ～りグラタン！カロリーオフでも大満足なレシピをご紹介
グラタンは大人も子供も、みんな大好きですよね。でもグラタンはバターや生クリームを使って、高カロリーになりがちです。大人はカロリーの摂り過ぎの、メタボリック症候群が気になります。また、幼児期の子供にも高カロリー過ぎる食べ物は控えるべきです。こちらでは、低カロリーな野菜、きのこ、鶏むね肉、鮭、海老などを具材に、ソースもカロリーオフなグラタンレシピをご紹介します。皆さん是非参考にしてみて下さい。
- 2018年5月17日
ダイエットのお供にぜひ！カロリーオフのチョコレートレシピ
ダイエット中だけれど甘いものが食べたい、と思うことはよくあるかと思います。しかしせっかく甘いものを食べても、罪悪感に駆られてしまってはせっかくのおいしさも満足感も半減してしまいます。そんなとき、カロリーオフのレシピならダイエット中でもチョコレート味のデザートを満喫できます。リラックスタイムのお供に、お試しされてみてはいかがですか？