- 2017年4月14日
いつもの玄米の精米方法を分づきに変えると栄養がアップ！？
玄米は身体に良いと聞きますが、どのくらい栄養豊富かご存知ですか？また、玄米を精米するとき皆さんは精白米を選ぶ方が多いのではないでしょうか。そのとき玄米の精米方法を分づきに変えるだけで、栄養価がアップするのをご存知でしたか？今回は玄米の栄養や精米方法についてお話したいと思います。
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「ダイエット」の検索結果823件
ダイエット
- 2017年4月14日
朝ミキサーなどで人参ジュースを！栄養満点の人参の魅力とは
人参はβカロテンが豊富、他にも豊富な栄養を持っています。人間の体に必要な栄養が豊富に含まれている人参をジュースにして飲むと多くの栄養を効率よく摂ることが出来ます。そんな人参ジュースに含まれる豊富な栄養や効果について紹介します。また、朝にミキサーやジューサーでジュースやスムージーを作るとき、どっちが良いのかについてもお話します。
- 2017年4月13日
簡単！豆腐や豆乳、おからを使ったヘルシーデザートを作ろう
夏は冷奴でさらっと食べやすく、冬は体が温まる湯豆腐で・・・調理法も豊富な「豆腐」。豆腐は昔から体に良いと有名で、豆腐料理専門店もあるほど人気がありますよね。皆さんは、豆腐や豆乳、おからを使って作るデザートはご存知ですか？健康意識が高い方や、ダイエット中でカロリーが気になるけどデザートは食べたいあなたにオススメな、豆腐を使った簡単ヘルシーデザートレシピを紹介します！
- 2017年4月13日
鶏肉の優れた栄養とオススメレシピ！お弁当でも美味しく！
鶏肉は、たんぱく質がたっぷり含まれているので、人気の食材です。そして鶏肉はたくさんの部位があって、レシピの幅も広がりますよね。鶏肉のなかでも、もも肉・むね肉はよく使われる食材です。鶏肉の部位によって特徴はさまざまですが、皆さん以外に知らないのではないでしょうか？鶏肉の魅力をお話した後、お弁当にもぴったりな鶏肉レシピも紹介したいと思います。
- 2017年4月11日
カレーのルーに隠し味を組み合わせて絶品カレーをつくろう！
カレーは季節を問わずに食べたくなりますよね！年齢問わず、皆が大好きなカレーは、気軽に作れるのがいいところです。ところでカレーに含まれるスパイスには、たくさんの効果がありますが、どれほど知っていますか？またカレーのルーに隠し味を組み合わせて作ると、美味しくなるって聞いたことのある方も多いのではないでしょうか？今回は隠し味にオススメの食材や調味料についてみていきましょう。
- 2017年4月11日
イカをさばいて刺身を作る！肝を使ったオススメレシピとは？
私達に身近な食材のイカ。皆さん、イカは好きですか？イカは刺身や天ぷらなど、生でも火を通しても美味しく食べられるので、色々な料理に使われていますよね。今日は、そんなイカをさばいて刺身にする方法と、肝を使ったオススメなレシピを紹介したいと思います。是非、参考にしてみて下さい！
- 2017年4月9日
糖分を取りすぎると頭痛がしてくる！？玄米食でよく出来る？
＃＃＃糖分を取りすぎると体がおかしくなるかもしれないというお話。特に頭痛が引き起こされる可能性があるようです。糖分といっても、砂糖だけでなく私たちの主食であるお米も糖分を含んでいます。今回はなぜ頭痛が起こってしまう原因から、起こさないために白米を玄米に代えるといった方法までお話ししていきましょう。
- 2017年4月8日
豆腐デザートを作ってみよう！簡単お手軽レシピを教えます！
豆腐は大豆から作った栄養満点で様々な料理に使える万能食材です。私たち日本人の健康の維持に欠かせないものでもあります。皆さんは普段の食事だけでなく豆腐をデザートにして食したことはありますか？栄養豊富な豆腐をデザートにしても摂取できるレシピがあります。今回はそんなオススメレシピを紹介します。
- 2017年4月8日
大豆食品の豆腐と納豆はチーズに合う？それらの栄養＆レシピ
私達、日本人の食卓にかかせない食品と言えば？食品の日本代表とも言える、豆腐と納豆ではないでしょうか。栄養成分が豊富な事や、そのヘルシーさで世界から注目されています。今回は、そんな豆腐と納豆の栄養についてまとめてみました。また、古く飛鳥時代から食べられていたチーズの栄養や、豆腐の納豆チーズ焼きの作り方についても、合わせて紹介していきます。
- 2017年4月7日
人参ジュースの効果は？ミキサーとジューサーの使い分けとは
人参ジュースなどの野菜ジュースは、野菜不足と感じると、積極的に摂取したくなりますよね！人参ジュースは、とても栄養価が高いのでオススメです。そして今回は人参ジュースの効果についてお話したいと思います。また、ジュースを作るとき、ミキサーとジューサーどちらをお使いになっていますか？その2つは効果に違いがあるの？と思う方もいらっしゃると思いますので、合わせてお話していきたいと思います。