「ダイエット」の検索結果823件

ダイエット

2018年12月28日

プチ断食は体調改善とデトックスのための最適な健康法です！

慢性的に体にたまった疲れや、あらゆる体調不良を解消するには、プチ断食がおすすめです。プチ断食は、本格的な長期間の断食ではなく、ほんの少しの間内臓を休ませることで体調改善やデトックスを促進する、という健康法です。今回の記事では、プチ断食によって得られる効果を中心に、プチ断食のやり方も含めて解説していきますね。

その他食材

2018年12月27日

寒い冬はきのこ汁であったまろう！味噌も醤油もベストマッチ

寒い冬には、温かい汁ものやお鍋が嬉しいですね。豚汁やかす汁といった、具だくさんの味噌汁はおかずになるので、冬の定番メニューです。しかし、毎日ジャガイモや里芋、お肉やお魚を使っていると栄養やカロリーが気になりますよね。そんな時におすすめするのが、きのこをたっぷり使ったきのこの味噌汁です。今回は、きのこの旨味を活かした、きのこの味噌汁の魅力をご紹介します。

食文化・食生活

2018年12月26日

太らない体作り。カロリーを知って、1日の食生活を考えよう

カロリーとは何でしょう？ただ一口にカロリーと言っても、何だかうまく説明できない方も多いのではないでしょうか。ダイエットをしたいと考えるとき、あまり苦労せずに太らない体になれれば良いのにと思う人も多いですよね。しかし、何もしないで痩せる、のではなくカロリーの意味や五大栄養素の働きを正しく知った上で、自分の1日の食生活を見直し、リバウンドをしない、太らない体作りを目指してみませんか。

健康的なダイエット

2018年12月25日

食生活改善にはメリットたくさんの断食ダイエットがおすすめ

ダイエットや健康維持のためには、毎日の食事について見直すことが大切です。そして、食生活改善をしながら、健康的にきれいに痩せるのが理想的。実は、食生活を改善するときには、断食を取り入れて、一度体をリセットすることがとても有効的なのです。断食は、ダイエットだけでなく体にも精神面にもさまざまなメリットがあります。この記事では、断食ダイエットの効果や方法などについて解説していきます。

健康管理

2018年12月25日

食生活改善で痩せる体質に変身！健康にもいい食べ方を伝授！

今やダイエットは、老若男女を問わず、永遠の課題です。どうしたら痩せられるのかを誰もが模索しています。遠回りのようでいて、実は意外に近道なのが食生活改善です。ストレス社会の現代、多くの人が不規則で偏った食生活をしています。それを少し改めるだけで、健康でありながら痩せる体質に変われるのです。どういったことをすればいいのか、現在の食生活と絡めながらお話していきましょう。

健康的なダイエット

2018年12月24日

食生活改善ダイエットで健康を維持しつつ痩せる体質を作ろう

ストレスの多い現代社会。不規則な生活からくる食生活の乱れから、健康を害したり肥満に陥ったりする方が後を絶ちません。思い切って食生活改善を実践してみませんか。無理なダイエットで病的に痩せるより、健康を維持しながら太らない食生活を心がけることで、痩せやすい体質を目指します。どういった方法をとればいいのか、さっそく具体的にお話ししてまいりましょう。

健康管理

2018年12月24日

食生活改善にサプリをプラス！サプリメントは栄養補助製品

痩せたい、高血圧が気になる、コレステロールの値が、と色々な悩みを解消するために皆さんは、どんなことを取り入れますか？運動ですか？食生活改善ですか？それとも、テレビのCMで流れるサプリメントや、ドラッグストアで見かけるサプリメントですか？ところでサプリ、またはサプリメントとは何でしょうか。薬とどう違うのでしょうか。今回は、食生活改善とサプリについてご紹介しましょう。

健康的なダイエット

2018年12月23日

食事改善でのダイエットでリバウンドはするのか

食事改善は体調改善も望めますが、ダイエットにも最適です。しかし間違ったやり方をしてしまうと、リバウンドをしてしまう可能性があります。今回はリバウンドをしない食事改善の方法、ダイエットでリバウンドしてしまったときの食事改善方法をご紹介いたします。

健康管理

2018年12月23日

プチ断食による体調改善！ファスティングとは？

断食と聞くと、何も食べずに何日も過ごすという、修行の様なイメージを抱いている人がほとんどだと思います。日常生活を送りながら断食をするのは困難です。ファスティングはもっとお手軽に、体調改善もできる断食の方法です。ファスティングトレーニングをして、体調改善をして健康な体を目指しましょう。

健康管理

2018年12月22日

食事改善でダイエットをするときに必要となるのが、栄養です。栄養と一口にいっても、なかなかピンと来ない人もいます。中学や高校で五大栄養素を習い、暗記はしたものの忘れてしまったという人も多いのではないでしょうか。学生時代にとっての栄養素はただの勉強で、あまり心に残らないものです。年頃になり、体型が気になるときにはすでに遅いのが現状です。今回は、ダイエットをしたいあなたに、食事改善で必要な栄養と、摂りすぎることで危険な栄養のお話です。