- 2017年10月30日
タンパク質と炭水化物（糖質）の同時摂取はしない方がいい？
いつもの食事で、この食品はタンパク質で、あの食品は炭水化物だな…などと考えている方はあまりいませんよね。実は、何気なく口にしているタンパク質と炭水化物（糖質）の同時摂取は、ダイエットに関してだけでなく、健康面でも色々な弊害があることをご存知でしょうか。今回の記事で知識をつけて、毎日の食事で意識をすることで、この弊害をゼロに近いものにできるかもしれません。ぜひ、参考にしてください。
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「ダイエット」の検索結果823件
ダイエット
- 2017年10月30日
作ってみて！クッキーがサクサクで美味しいレシピをご紹介！
小麦粉やバターの値上がりで、市販されているクッキーの価格が高くなってしまいました。クッキーは、色々な味や形があり、オヤツとしてもよく食べられていますよね。美味しいクッキーを沢山食べたい方は、手作りしてみましょう。今回は、サクサクして美味しいクッキーのレシピをご紹介します。
- 2017年10月30日
かぼちゃの収穫期間はどのくらい？かぼちゃを育てる方法は？
甘くて美味しいかぼちゃ。天ぷらやスープ、煮物など料理のアレンジも様々ですよね。また、ハロウィンの飾りとしても、かぼちゃは色々なところで使われていますよね。家庭菜園でかぼちゃを育てている方や、これから育てたいと思っている方もいらっしゃると思います。今回は、かぼちゃの収穫期間はどれくらいなのか調べてみました。
- 2017年10月29日
試験対策！いくつかある食物繊維の成分の覚え方は語呂合わせ
食物繊維と言えば、思い浮かぶダイエットやデトックス、便秘解消。食物繊維は、腸内の環境をきれいにして整えるのに、大切な栄養素です。しかし、最近の食生活はいかがでしょう？偏った食生活により食物繊維不足をされていませんか？学生時代、食物繊維の大切さと一緒に学んだ食物繊維の成分名、成分の暗記は難しいですよね。こういう時に使うのは語呂合わせ。私の学生時代に考えた成分の覚え方を紹介します。
- 2017年10月28日
シチューはルーなしでどう作る？豆乳を使った作り方
シチューを作ろうとしたら「ルーがなかった！」という時、困りますよね。そんな時でも、ルーなしで作れるレシピがあったら便利ですよね。今回は牛乳も使わず、ルーなしでも作れるレシピをご紹介します。良質なたんぱく質も摂れて、とてもヘルシーな豆乳を使いますよ。
- 2017年10月26日
バターいらず！バターの代用品でお菓子を簡単に作ってみよう
美味しいお菓子作りをするための条件には、使用する素材や、焼き加減など色々ありますよね。お菓子作りによく使用されるバターの、そのコクと香りが、お菓子の味に深みを与えてくれます。そんなバターが苦手だったり、ちょうど冷蔵庫に入っていなかったりする場合がありますよね。そこで今回は、バターの代用品で、お菓子を簡単に作るためのレシピをご紹介します。
- 2017年10月24日
ビールとジュースの糖分は？意外とある糖分に気を付けよう！
生きていくうえで、水分補給は欠かせません。しかし、水分と言えど、お水・お茶・ジュース・ビール・カクテルなど。補給以外にも、嗜好品という目的で摂取することがありますよね。そんな何気なく摂取しているジュースやビールなどの糖分（＝糖質）は、一体どのくらいあるのでしょうか？健康や肥満が気になる人は、最後まで読んでみてください。
- 2017年10月23日
大豆粉でパンを作ろう！ホームベーカリーがないなら炊飯器で
大豆粉の原料である大豆は、畑の肉と言われるほど、良質な栄養素をバランスよく含んでいる食材です。糖質制限やダイエットをしたいと思っている人は、大豆粉を使ってみませんか？大豆粉を使ったパンなら、ホームベーカリーで簡単に作れます。ホームベーカリーがない場合でも大丈夫です。炊飯器で作る大豆粉パンレシピも、一緒にご紹介します。
- 2017年10月23日
とうもろこしなどの種の寿命はどのくらい？種の保存方法は？
夏が旬の甘くておいしい、とうもろこし。焼いたり、スープにしたりなど、色々な食べ方があって人気がありますよね。家庭菜園で栽培されている方も、多くいらっしゃるでしょう。そんな、とうもろこしなどの種の寿命は、どのくらいなのでしょうか。正しい種の保存方法についても、ご紹介します。
- 2017年10月23日
過食嘔吐の人が食事をブログに載せるのはどうして？
過食嘔吐の人が、ブログに食事を載せるのは、なぜでしょうか？過食嘔吐とは拒食症や過食症などといった「摂食障害」のうち、過食に嘔吐を伴う行為、または症状のことをいいます。これは単に、身体的な欲求で起こるものではありません。無理なダイエットやストレスなど、その原因は様々で、克服するためには心の治療が必要です。それでは、過食嘔吐の人にとってブログとは、どのようなものなのでしょうか。