- 2018年7月3日
食事のカロリーをゼロにしなくても太らない食生活と生活習慣
カロリーが高いものは太る、低いものは太らないというイメージがあります。しかし、人間はカロリーを全く摂らずに生きることはできません。絶対にカロリーのあるものを食べることが必要です。それでは、人間がカロリーゼロのものを食べ続けるとどうなるのでしょうか。本当に太らないのでしょうか。今回はカロリーと太るということの関係をご紹介していきましょう。
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「ダイエット」の検索結果823件
ダイエット
- 2018年7月3日
太りたい人も太りたくない人も必見！カロリーが高い食事は？
カロリーが高い食事は、痩せたい人にとっては避けるべきものですが、太りたい人にとっては切望されるものです。今回は、一般的にカロリーが高いとされる食事にはどういったものがあるのかをはじめ、高カロリーでも健康効果の優れた食材のご紹介や、太るためのコツ、逆に太らないためのコツなども併せてお話し致しましょう。
- 2018年7月2日
美味しいあの食べ物の1番カロリーの高い種類はどれなの？
いつの時期にも美味しい人気の食べ物が、ケーキ、ラーメン、スパゲティ、ハンバーガー、お寿司、お酒です。しかし、その中でも1番カロリーが高いのはいったい何味のものなのでしょうか？上記のそれぞれの食べ物の高カロリーランキングベスト3をまとめましたので、ご参考にご覧ください。
- 2018年7月2日
バナナのカロリーはどれくらい？ダイエットに向いてるの？
甘くて栄養満点なバナナは、カロリーが高いと思っているかたも、多いかもしれません。しかし、実はバナナのカロリーは、ご飯やパンより少ないのです。それでいて、優れた栄養がいろいろ詰まっているバナナを利用したダイエット法が話題となっています。どんなダイエットなのでしょうか。また、成功させるコツや失敗しないようにするにはどうしたらいいのか、バナナにはどんな栄養が含まれてるのかなどを詳しくお話します。
- 2018年7月1日
アボカドは高カロリー？毎日食べるとコレステロール下がる？
アボカドは栄養価が非常に高いことで知られ、そのクリーミーな食感と豊富に含まれる脂肪分から「森のバター」といわれています。「世界一栄養価が高い果物」としてギネス記録に認定されているほどです。今回はそんなアボカドの気になるカロリーとコレステロール改善効果、そして含まれる栄養素と効果的な食べ方もご紹介していきます。
- 2018年6月28日
お手軽電子レンジで作れる！簡単美味しいおつまみのレシピ
晩酌をするとき、夕飯とは別におつまみを作るのは、なかなか面倒ですよね。しかし、そんなときにぜひ使って頂きたいのが電子レンジです。電子レンジなら火を使う料理とは違い、ずっと付きっきりにならなくてもOKなので楽ちんですよ。簡単で美味しい、電子レンジで作るおつまみをご紹介します。
- 2018年6月27日
1日に摂取したいカロリーの目安は？年齢や性別で違うの？
みなさんは、1日に必要なカロリーの目安をご存知でしょうか。年齢によって、大きく必要量が変わりますよ。また、動く量によっては、動かない方と動く方で500カロリー以上の差がある場合もあります。2015年の食事摂取基準の推定エネルギー必要量から抜粋しましたので、参考にしてみてください。
- 2018年6月26日
1日に必要なカロリーはどれくらい？不足するとどうなるの？
体の脂肪が気になり、ダイエットをしようと決意されているかたはいらっしゃいませんか？ダイエットするとなると、気になるのはカロリーですよね。カロリーを制限する際、気を付けなければいけないことはあるのでしょうか。また、1日に必要なカロリーが不足すると、どんな危険があるのでしょうか。今回は、これらの疑問にお答えします。
- 2018年6月26日
りんごのカロリーは高い？糖分は？りんごは太る？
りんごは『一日一個で医者いらず』といわれるほど健康的な食べ物として知られています。それに、りんごダイエットが流行ったこともありますね。りんごはダイエットに効果的というイメージがありますが、その反面、糖分が高くてカロリーも心配という方もおられます。では、実際にはりんごはダイエットに向いているのでしょうか？それとも、りんごの食べ方に注意しないと、かえって太るのでしょうか？今回はこれらの質問にお答えします。
- 2018年6月26日
1食400kcalではカロリー不足！バランスの良い食事で健康維持
皆さんは、毎日カロリーを考えて食事をしていますか。10代後半～20代の女性が、1日に必要なカロリーは2000kcal～2300kcal、運動をしている人は2500kcalになります。そのため1食当たり650kcalになりますが、30代を過ぎると基礎代謝が減るために、必要とするカロリーも当然減ることになります。それでも、30歳～49歳までの女性に1日に必要なカロリーは、2000kcalです。そのため1回の食事で400kcalでは、40代の女性でもカロリー不足になるのです。そこで今回は、健康維持にはカロリーを抑えるよりもバランスの良い食事が大切な理由をお話します。