「ストレス」の検索結果305件

ストレス

2018年10月1日

ピーマンと麹で作る味噌とは？作り方と美味しい活用術を紹介

子どもの苦手な野菜の代表であるピーマンですが、ビタミンCがレモンの約2倍も含まれていて風邪予防にはもちろん美肌効果も期待できます。ピーマン独特の苦みや青臭さが苦手な人にぜひ試してほしいのが今回ご紹介する「ピーマン味噌」です。たっぷりのピーマンと麹で作るピーマン味噌は、熱々ごはんやグリル野菜に乗せて食べると箸が止まらない美味しさです！美味しくて栄養満点なピーマン味噌の作り方と活用術をご紹介します。

玄米・豆・穀物

2018年9月30日

玄米と押し麦の栄養はどう違うの？どちらがダイエット向き？

体に良いといわれる玄米と押し麦ですが、それぞれに含まれている栄養はどう違うのでしょう。また、ダイエットには向いているのでしょうか。今回は、玄米と押し麦に含まれる栄養の違いを徹底比較し、ダイエットに向いている理由や、食べやすさや扱いやすさなどを併せてご紹介してまいりたいと思います。

玄米・豆・穀物

2018年9月29日

「玄米は身体にいいのか悪いのか？」本当のところを知りたい

玄米は栄養があって、身体にいいと言われている半面、身体に悪い成分も含まれていると聞きます。せっかく玄米を食べるのであれば、不安なくおいしく食べたいと思われる方も多いことでしょう。そのために、本当のところは身体にいいのか悪いのかを、この機会に栄養面や調理の面など、様々な角度から探ってみましょう。

玄米・豆・穀物

2018年9月26日

体に良い玄米の素晴らしい健康効果！血圧を下げるって本当？

高齢化社会を迎え、食生活の改善に注目が集まっています。中でも日本人の食の根幹とも言えるお米を、体に良いといわれる玄米に替えることで心身の不調を改善しようとする方が増えています。玄米にはさまざまな健康効果がありますが、そのひとつに血圧を下げる働きがあるといわれています。今回は、どんな成分が血圧を下げるといわれているのか、他にどんな健康効果があるのかなどを詳しくご紹介していきたいと思います。

玄米・豆・穀物

2018年9月25日

麦ご飯・雑穀米・玄米の違いは？どんな効果があるの？

近年のヘルシーブームにより、麦ご飯・雑穀米・玄米を食事に取り入れている人も多いのではないでしょうか。しかし、これらの何が身体に良いのかどんな栄養が入っているのか詳しく知っている人は少ないと思います。今回は、麦ご飯・雑穀米・玄米のそれぞれの特徴や美味しい炊き方など、詳しくご紹介します。今よりもっと健康的になれるように、穀類の正しい知識を少しでも深めておくと良いですよ。

玄米・豆・穀物

2018年9月24日

玄米を食べると血糖値は上がるのか？それとも下がるのか？

玄米が身体にいいことはよく知られています。では、血糖値が気になる方にとってはいかがでしょうか？玄米を食べると、血糖値は上がるのでしょうか？それとも下がるのでしょうか？この記事では、玄米と血糖値の関係や血糖値が上がる仕組みをご説明いたします。また、玄米をおいしく食べるコツもご紹介します。

玄米・豆・穀物

2018年9月23日

お正月が過ぎ、1年で最も寒い時期も終わろうとする頃から気になり出すのが花粉症です。辛いくしゃみや鼻水、目のかゆみなど、毎年繰り返される症状にウンザリされているかたも多いことでしょう。この花粉症に効果が期待できるといわれているのが玄米です。玄米に含まれる米ぬかに秘密がありそうなのですが、果たして本当に効果的なのでしょうか。今回はその真偽を中心に、玄米の優れた健康効果や花粉症対策についてお話しいたします。

玄米・豆・穀物

2018年9月22日

玄米で作る毎日食べても飽きない炊き込みご飯の人気レシピ

玄米が身体に良いというイメージは、誰もが持っていますよね。しかし、「玄米はおいしくなくて飽きる」、「自分が食べたくてもほかの家族が喜ばない」といった理由で、玄米食が長続きしないというご家庭もあることでしょう。そこで、おいしく飽きずに玄米食を続けられる、人気の炊き込みご飯レシピをご紹介します。なぜ玄米が身体に良いのか、どのような器具で炊くと上手に作れるのかなども、併せてご覧ください。

玄米・豆・穀物

2018年9月21日

玄米雑炊がダイエットに効果があるって本当なの！？

玄米や雑炊は、それぞれダイエットに効果があると言われていますね。最近では、白米を玄米や雑炊に置き換えて食べる人も増えていることでしょう。カロリーも抑えられる上に、健康的でレシピも簡単です。それなら玄米と雑炊を合わせた玄米雑炊はどうでしょうか？今回は、玄米雑炊のダイエット効果や栄養面、レシピなどをご紹介します。

健康管理

2018年9月18日

ダイエット中！300キロカロリーを消費するのに何が必要！？

ダイエットを行う上で重要なことはカロリー消費です。しかし、カロリー制限したり、運動をすることは、なかなか難しいものです。まずは、急に厳しいカロリー制限は行わず、1日300キロカロリー消費を目指してダイエットを行いましょう。ダイエットを行う上でのポイントなどダイエットに役立つ情報を解説していきたいと思います。