巷には様々なダイエットが溢れていますね。
その中で最近話題になっているのが、玄米を使ったダイエット方法。
モチ麦や玄米を食事に取り入れることで、デトックス効果や、痩身効果を狙うことができるのですが、やっぱり飽きてしまうし、続かない…。
そんな時試してほしいのがブログです。
ブログで記録することで、自分の生活を振り返ることができるし、みんなから応援してもらえて、やる気をアップできるのです！
玄米ダイエットの方法、ブログで記録が効率的
玄米を使ったダイエット方法、ご存知ですか？
そもそも、白米に比べて玄米の方が良いとされているのはなぜでしょう。
それは、玄米には食物繊維が多く含まれているため、便秘の解消にとても良く、デトックス効果を得られることがダイエットに繋がっているからです。
普通に白米を食べるよりも玄米に代える、たったそれだけのことで、普段の生活を変えなくても痩身効果が得られるのであれば、何てうれしいことでしょう。
玄米を食べたことがある方はご存知と思いますが、玄米はモチモチ、プチプチという食感で、それだけでも食べごたえがありますので、満腹感も得られやすくなっています。
少ない量で満足できるので、そういった意味でもダイエットに繋がりやすいのです。
しかし、人によっては消化不良を起こしてしまう場合があります。
そんな方は、いきなり玄米ではなく、発芽玄米を白米に混ぜることから初めて見てはいかがでしょう。
ブログで記録すれば、自分がどんな食生活を送っているか客観的に見られて、効率的です。
人気のダイエット法をブログを利用して試そう
少し前に流行った、レコーディングダイエットという方法をご存知でしょうか。
自分の食べたものを記録して、分析しながら進めていくダイエット法で、一般的に男性に向いていると言われています。
逆に女性に向いているのは、「誰かと一緒にがんばる」という姿勢。
一人で頑張るより、「あの子も頑張っている」「あの人の為に」という気持ちが、女性がダイエットをする上では大きく作用するそうなのです。
このレコーディングダイエットと、女性のダイエットとして向いている、「みんなで頑張ろう」も得られるダイエット、ブログで両方叶うと思いませんか？
食生活の記録は残り、自分のダイエットの進み具合を客観的に分析ができる。
さらには、ブログにコメントをし合う内に、一緒に頑張る仲間も得られ、やる気につながる…という具合に、ブログで記録して、ダイエットを成功させた方は大勢おられますよね。
特に玄米ダイエットの成功者は多いでしょう。
芸能人なんかも、この方法をされている方多いのではないでしょうか。
やっぱり誰か見てくれている、頑張りを認めてくれる、という感じは、女性には必要不可欠だなと私も思いますので、大変効率的な方法ではないかと思うのです。
玄米ダイエットのブログを探そう
玄米ダイエットをブログで記録しながらやってみたい、と思えてきましたか？
しかし、ブログなんてどうやって初めていいか分からない、という方もおられますよね。
そんな時はまず、玄米ダイエットで成功した人や、失敗した人のブログを検索してみましょう。
ブログのやり方も、玄米ダイエットの成功例や失敗例も見られるので、自分がする時の参考にできますよね。
また、同じように頑張っている人のブログを見ることで、「自分もがんばろう」と思えるのです。
ブログは今では誰でも作れるので、色々な年代の色々な職業の方が、自分のペースでダイエットを頑張られています。
自分の周りには細い人しかいなくて、ダイエットをすると宣言することすら恥ずかしい、という方がおられましたら、まずはブログから初めてみても良いかもしれません。
きっと、同じように頑張ろうとしている方とネット上でつながって、励まし合える関係になれますよ。
そして、ブログを続けることが出来れば、自然とダイエットも継続して行えるのではないでしょうか。
オススメのダイエットブログ。寝かせ玄米を使ったブロガーさん
私が検索して、オススメしたいと思った、ブロガーさんのブログを紹介します。
まずは、寝かせ玄米にハマったという方がされているブログです。
この方は、ダイエットとリバウンドを繰り返しながら、でも頑張ろうと玄米ダイエットを始めたブロガーさんです。
この方が食しているのは「寝かせ玄米」です。
普通の玄米は、いわゆる精米していないお米です。
パサパサしてしまうのが好みの分かれるところで、炊き方も塩を入れたり炊飯前の浸水時間が長かったりと、少し面倒な玄米ですが、寝かせ玄米は特殊な圧力鍋で炊いたあと、熟成させ、甘みも旨味も格段にアップした玄米のことです。
もちもちとした食感が美味しく、食べやすいので続けやすいのです。
この寝かせ玄米を使ったブロガーさんですが、この方は摂取カロリーや写真、そして気を抜いてしまった日はそれを包み隠さず書いてくれているので、「ああ、負けそうになるのは自分だけじゃないんだ」と思えて、やる気が保てるのではないでしょうか。
玄米だけではない、ダイエット方法や向いている食材もブログに学ぶ
ブログを検索してみて分かるのは、みんなすごく頑張ってダイエットしていることです。自分だけではないと思うと頑張れるというのは、どうやら誰もに当てはまることらしいですね。
ちなみに、ブログを調べていて分かったのですが、玄米と白米を比べて、玄米の方がダイエットに向いているように、白いものより黒い食材の方がダイエットに向いているようです。
うどんとそばならそば、白糖と黒糖なら黒糖、という具合ですね。
他にも黒い食材（わかめやひじき、海苔、黒ゴマ、黒豆、レーズン、黒酢など）は、カリウムやカルシウム、鉄分などの栄養価が高いのにカロリー控えめでヘルシーです。
さらに体を温める効果もあり、体質改善、代謝の良い体づくりなど、非常にダイエットに向いていると言えるのです。
これらの情報は、ブログを調べてみるとよく分かるので、参考にしてみてください。
ブログだけでなく、本もある！玄米ダイエットのノウハウが詰まってる！
ブログのオススメを紹介しましたが、インターネットは詳しくないし、環境も整っていない…あまりやりたくないという方がおられるかもしれません。
玄米ダイエットに関しては、本も出ています。
本であれば、書店で簡単に手に入るし、ネットも介さないので安心ですね。
ブログで記録できない分は、ご自分で日記などを付けたり、恋人やお友達、旦那様と励まし合って行えると、長続きしそうで良いですね。
玄米ダイエットの本には、とっても魅力的なサブタイトルが付いているものがあります。一目で引き寄せられますよ。
玄米ダイエットは、言わば究極の食事療法。
白米を玄米に置き換えるだけでなく、そのほかのおかずにも気を配ったり、運動も少し摂り入れてみるなど、相乗効果を狙うとより効率的に痩せられるのではないでしょうか。
しかも、玄米には豊富な栄養素が含まれているので、おかずはそこまで頑張らなくても、シンプルな物で大丈夫です。
お味噌汁や漬物などで十分なのです。
玄米を使って、楽に健康的にダイエットしよう。
玄米ダイエットは、メリットがいっぱいです。
ブログの併用がオススメですが、励まし合える仲間がいるなら、自己流でOK！
ポイントはよく噛むことと普段から続けることです。
ぜひ試してみてください。
