- 2018年12月11日
体調改善を行うなら食事について毎日考える習慣をつけよう！
「最近なにかと体調がすぐれない」そのような悩みがあるのなら、体調改善に取り組んでみませんか。心身が健康であってこそ、幸せな毎日を送ることができるのです。そして体調改善には、毎日の食事を見直すことが必要になってきます。というのは、食生活が乱れると内臓に負担がかかり、体調を乱す原因となってしまうからです。体調を整えるカギは、食生活にあるというわけですね。
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健康管理
- 2018年12月10日
食事改善とは、時間を見直して自己改善をするということ
食事改善というと、食事内容に気が向きがちです。食べる時間や食べてから寝るまで、朝の時間確保と、本来は生活を見直す必要があります。自己管理は食事内容だけでなく、時間を見直して生活のリズムを整えることでもあるのです。食事は減らしているのに太るというかたは、もしかしたら食べている時間にも問題があるのかもしれません。今一度、生活時間を見直して、変えられることは変えてみましょう。
- 2018年12月10日
パニック障害を食事改善でストレスなく克服する方法
パニック障害を克服する方法として、すぐできる最も効果的なのが食事改善です。なぜならば、毎日摂取する食べ物は、私たちの身体だけでなく心の健康と密接な関わりがあるからです。ここでは、ストレスなくパニック障害を克服できる食事改善を、どのように進めていけば良いかを分かりやすくご紹介していきます。
- 2018年12月9日
うつ病には食事改善が有効？感情をコントロールする食べ方！
近年、その患者数が増え続けているうつ病は、感情をコントロールできないというつらい症状を伴う、現代を代表する病の1つと言えるでしょう。うつ病の原因としては様々なものが考えられます。そんなうつ病に対して、毎日の生活の基本である食事が、効果的に働く可能性があるのです。ここでは、うつ病の基礎知識と共に、日々の食事改善がうつ病にもたらす影響についてお伝えします。
- 2018年12月9日
食事改善で便秘を解消するために食物繊維を積極的にとろう！
食事改善で便秘を解消するなら、食物繊維を積極的にとっていきましょう。なぜなら、便をスムーズに排出させてくれる働きが、食物繊維にはあるからです。たとえば、食物繊維をとると、腸内の水分を吸収して、便のカサを増やしてくれるのです。また、食物繊維にはこれ以外にも便秘を解消してくれる働きがあります。ではどんな働きがあるのか、便秘解消に有効な、食物繊維について詳しく見ていきましょう。
- 2018年12月9日
女性の体調改善に豆乳！イソフラボンで女性パワーをアップ！
女性の体は一生を通じてはもちろん、大変短いサイクルで変わりやすく、とてもデリケートです。女性ホルモンの影響が体調に現れやすいことが、その一因になります。そんな女性ホルモンと似た働きをするといわれる成分を含んだ豆乳が、女性の体調管理に一役買ってくれるのです。ここでは、女性の体調改善に役立つ豆乳について、その成分や働きを解説していきます。
- 2018年12月4日
食生活改善を行うときは断食とファスティングを活用しよう！
ダイエットに限らず、食生活は健康にとっても大切な要素です。普段の食事内容だけではなく、食べる時間帯や食べ方も、健康へ影響を及ぼします。この大切な毎日の食事について、一度見直してみませんか？食生活改善は、健康維持とダイエットの成功を導くための、最初のステップになります。そして、食生活を改善する時には、体の内側からリセットしてくれる、断食とファスティングがとても有効です。
- 2018年12月4日
食事改善で便秘を解消！女性におすすめの便秘解消メニュー！
便秘は、女性に比較的多くみられる排便のトラブルです。便秘の原因には、現代の慌ただしい環境によるストレスや運動不足、偏った食事など、様々なものがあります。その原因の中でも食事の影響は大きく、便秘を解消するための対策の1つに、食事改善があります。ここでは、便秘を解消するための食事改善の考え方とその方法、そして便秘解消の工夫などをご紹介します。
- 2018年12月3日
食生活改善は簡単！一人暮らしでも結婚しても食事を楽しもう
一人暮らしをしていると、食事が面倒になり抜いてしまったり、いい加減な食事になってしまいます。一人暮らしの人の中には、朝がコーヒーだけや、夕飯がコンビニの弁当やファストフードのお店で済ませる人も多いです。しかし、結婚をし家族が増えると食生活改善となり、今までとは違う食事をすることができます。今回は、一人暮らしの人が結婚によって変わる、食生活改善のお話をしましょう。
- 2018年12月3日
メタボリックシンドロームなら食事改善で糖尿病を防ごう！
メタボリックシンドロームで悩んでいる人たちの数は、毎年のように増え続けています。そして、その背景には、栄養過多になりがちな、片寄った食生活の乱れがあると指摘されています。メタボリックシンドロームの人たちが糖尿病を防ぐためには、食事改善が欠かせません。では、糖尿病の予防には、どのような食事改善方法が有効なのでしょうか。