健康管理

2017年4月6日

砂糖の種類や使い方！砂糖やグラニュー糖の代用は何を使う？

料理に甘みをつけるのに欠かせない砂糖ですが、砂糖といってもたくさん種類がありますよね。白砂糖やグラニュー糖は、よくご家庭にあるでしょう。ではどちらかの砂糖が切れてしまった場合、もう片方で代用できるのでしょうか？また、どちらも無い場合に代用できる甘味料はなにがあるのか紹介します。

2017年4月4日

ガムシロップと砂糖の違いは？甘くするなら、はちみつで代用

甘～い飲み物が好きな方って、沢山いらっしゃいますよね。甘い飲み物を飲むと、気持ちがホッとできる効果も・・・！？そんな甘党さん達がカフェで、アイスコーヒーや紅茶などを飲む時の必需品って『ガムシロップ』や『砂糖』ですよね。では、普段使っているガムシロップと砂糖の違いってなんでしょうか？今回は、ガムシロップと砂糖のカロリーなどの違いと、ガムシロップと砂糖と代用して欲しい『はちみつ』についてお話します！

2017年4月1日

コーヒーには砂糖？グラニュー糖？コーヒーに合う砂糖とは？

コーヒーが好きな方は多いですよね。そんなコーヒー好きな皆さんは、「世界でコーヒーを飲む人の約80%の人が、砂糖を日常的に使っている」って知っていましたか？コーヒーはブラックしか飲めない！という方もいらっしゃいますが、コーヒーと砂糖は切っても切れない関係にあるのですね。今回は、コーヒーに良く使われる砂糖とグラニュー糖の違いと、どんな種類の砂糖がコーヒーに合うのかについてまとめました。

2017年3月30日

離乳食の必要性と1回食・2回食・3回食の時間の目安について

離乳食は、赤ちゃんにとってとても大切なステップですよね。これは赤ちゃんの成長段階で欠かせないものです。離乳食を始めると、離乳食をあげる時間の目安を気にする方も多いのではないでしょうか？1回食・2回食・3回食で目安の時間を紹介します。また、3回食になってくると、時間のスケジュールも忙しくなりますよね！今回は、3回食でのスケジュールについても紹介したいと思います。

2017年3月28日

夏の熱中症対策は？汗をどのくらいかくと塩分補給が必要？

なぜ人は汗をかくのか皆さんはご存知ですか？そしてその汗は何の役割を果たしているのでしょうか。夏の暑い時期になると、大量の汗をかくようになりますね。そうなると、熱中症などの心配も出てきますね。よく、水分補給と塩分補給という言葉を耳にします。水分補給と塩分補給はなぜ必要なのでしょうか？とくに塩分補給はどのような場合に意識する必要があるのか、説明していきます。

2017年3月25日

イカの刺身に潜む寄生虫にご用心！寄生虫への対処法って！？

家庭の食卓や、居酒屋で良く出されるイカの刺身・・・。甘くて美味しいイカの刺身が好きな方は、多いのではないでしょうか？そんなイカですが、刺身で食べる際は「寄生虫」に注意しなければなりません！今回は、イカの寄生虫についてお話します。イカの寄生虫について知っておくことは、安全に食べることに繋がりますので、是非読んでみて下さい。

2017年3月25日

1歳児で食事をするときに、まだ、手づかみで食べるけどいいの？と悩むお母さんも多いのではないでしょうか？手づかみで食事をすることは、成長過程で重要なことなのでしょうか。いつ頃まで、手づかみで食事をするのでしょうか？また、手づかみで食事をする場合にオススメの栄養満点のレシピも紹介したいと思います。1歳児になると、自分でしっかりお口に運べるので、しっかり手づかみできますし、色々な手づかみレシピを試してみましょう！

2017年3月18日

白砂糖と黒糖と、はちみつの栄養面の違いってどんなもの！？

料理が好きで、力をいれている方は、作る料理によって、白砂糖と黒糖を使い分けている方も多いと思います。白砂糖と黒糖の違いで、明らかに認識できるのは、色の違いですよね。実は、白砂糖と黒糖（黒砂糖）は、栄養面にも違いがあるのです！そこで今回は、白砂糖と黒糖（黒砂糖）、合わせて天然の甘味料のはちみつの栄養面との違いについてご紹介します！

2017年3月16日

子供の嘔吐後の食事はどうすれば良い？消化の良い食事とは？

子供の嘔吐や下痢は突然起こりますよね。嘔吐や下痢をしている場合の食事や水分補給はどうすればいいの？と迷う方も多いのではないでしょうか。嘔吐後の食事は、いつから与えれば良いのでしょうか。また、食欲が無く食事を口にしないときの注意点、回復してきたときにおすすめの食事などお話したいと思います。

2017年3月15日

妊娠中の時期別食事のカロリー目安とおすすめの食べ物とは！

妊娠中は、自分とお腹の赤ちゃんの2人分の栄養が必要なので、普段の食生活はとても重要になりますよね。しかし、妊娠のつわりの症状は人それぞれ。食べつわりや吐きつわりなど、人によってさまざまで、食事の摂取カロリーがわかりにくいですよね。妊娠中は体重も増えやすく、食事の内容にも気をつけたいですよね。妊娠初期から後期まで、どのくらいのカロリー摂取が必要なのか見てみましょう。また、時期別におすすめの食べ物も紹介します。