YEAR

2019年

健康的なダイエット
  • 2019年1月2日

適正な摂取カロリーは1日にどれくらい？太る原因と対策！

何かとイベントの多い年末年始は、食事や飲酒の機会が増え、気づかぬうちにカロリーオーバーしがちです。その結果、太ってしまった、という方もいらっしゃるでしょう。また、寒い時期は動きが鈍り、その結果、太るという方も多いかもしれません。1日の摂取カロリーや運動と絡めて、太る原因と対策を考えていきましょう。

健康的なダイエット
  • 2019年1月2日

食事改善！ダイエットに必要なのは少しの努力と工夫！

「私はこうして痩せた！」テレビなどのマスメディアでよく聞いたリ見たりする言葉です。怪しげな薬品や食材で痩せられるのならダイエットブックなんて出回りません。しかし、楽して痩せたいのはほとんどの人が同じです。努力しても痩せられない、そんな声を聞きます。そこで、少しの努力と、あとは工夫をした食事改善でダイエットを目指してみませんか？

食文化・食生活
  • 2019年1月1日

種類別カロリー比較！お菓子のカロリーが高いものはどれ？

女性はお菓子が大好きですね。しっかり食べても「お菓子」は別腹という人もいます。しかしその反面、スタイルも気になるため、ダイエットをしている人もたくさんいます。ダイエットの時に気になるのがカロリーですが、お菓子はカロリーが高いというイメージがあります。お菓子はどんなものでもカロリーが高いのでしょうか？今回は、カロリーとお菓子の関係についてご紹介しましょう。

健康管理
  • 2019年1月1日

栄養素を重視した食事改善は痩せるだけでなく健康にも効果的

ただ痩せるだけでは、やり方によっては美しさや健康に悪影響を与える場合もあります。大事な栄養はしっかり摂取して、健康的に美しく痩せるのが理想です。普段の食事を見直して食事改善を行うことで、自然に、健康的に、さらに美しく痩せることができます。今日からできる実践方法をご紹介します。

その他食材
  • 2019年1月1日

1日1個まで！カロリーが高い果物は生で食べるのが一番

果物はダイエットに良い、健康に良いと毎日食べる人もいますね。しかし、意外と果物のカロリーは高いものです。果物にはたくさんの水分とビタミンCやカロテンが含まれます。特に柑橘類は水分も豊富で、脱水予防にもなります。カロリーが高いといっても、ほとんどは水分の果物、そんな果物の中でもカロリーが高い果物にはどんなものがあるのでしょうか？今回は、カロリーと果物の関係についてご紹介しましょう。