バナナは昔から、カロリー価が高く手軽で健康に良いと言われています。数年前にはバナナダイエットが流行り、実践した人もいるのではないでしょうか。当時のバナナダイエットでは、朝ごはんの代わりに、何本でもバナナを食べていいということで、毎朝一房食べたという人もいますね。スーパーマーケットで販売しているバナナ一房というのは、およそ3～5本で平均4本になっています。その場合は、バナナを4本を毎朝食べていたということになります。バナナ4本分のカロリーは、どのくらいになるのでしょうか。
バナナは低カロリーで美味しく、腹持ちもしますし、栄養素もたっぷりで優秀なフルーツです。そんなバナナを有効活用した「夜バナナダイエット」という言葉、一度は耳にしたことがありませんか？そこで、この記事では人気の夜バナナダイエットについてお話ししていきます。
とうもろこしはコロッケやスープ、サラダにも使われ、食卓の脇役的な存在ですよね。とうもろこしは世界3大穀物の1つで、小麦、米と共に多くの国で食されている食材なのです。栄養素も豊富に含んでおり、とうもろこしを使ったダイエットも注目されています。しかし、栄養素が豊富なだけに食べ方を間違えると、逆に太る、なんてこともあります。今回は、とうもろこしの気になるカロリーや栄養素、ダイエットに効果的な食べ方もご紹介していきます。
カロリーが高いものは太る、低いものは太らないというイメージがあります。しかし、人間はカロリーを全く摂らずに生きることはできません。絶対にカロリーのあるものを食べることが必要です。それでは、人間がカロリーゼロのものを食べ続けるとどうなるのでしょうか。本当に太らないのでしょうか。今回はカロリーと太るということの関係をご紹介していきましょう。
カロリーが高い食事は、痩せたい人にとっては避けるべきものですが、太りたい人にとっては切望されるものです。今回は、一般的にカロリーが高いとされる食事にはどういったものがあるのかをはじめ、高カロリーでも健康効果の優れた食材のご紹介や、太るためのコツ、逆に太らないためのコツなども併せてお話し致しましょう。
いつの時期にも美味しい人気の食べ物が、ケーキ、ラーメン、スパゲティ、ハンバーガー、お寿司、お酒です。しかし、その中でも1番カロリーが高いのはいったい何味のものなのでしょうか？上記のそれぞれの食べ物の高カロリーランキングベスト3をまとめましたので、ご参考にご覧ください。
「1日500kcal分運動する」場合、どんなことをすればよいのかご存知でしょうか？ご飯2杯分＝500kcalのカロリーを消費するのに、必要な運動内容、運動時間は意外に知られていません。実は、これだけのカロリーを1日で消費するのは、かなり大変なことです。しかし生活や趣味に運動を取り入れると、楽しく継続的にカロリーを消費できます。
甘くて栄養満点なバナナは、カロリーが高いと思っているかたも、多いかもしれません。しかし、実はバナナのカロリーは、ご飯やパンより少ないのです。それでいて、優れた栄養がいろいろ詰まっているバナナを利用したダイエット法が話題となっています。どんなダイエットなのでしょうか。また、成功させるコツや失敗しないようにするにはどうしたらいいのか、バナナにはどんな栄養が含まれてるのかなどを詳しくお話します。
アボカドは栄養価が非常に高いことで知られ、そのクリーミーな食感と豊富に含まれる脂肪分から「森のバター」といわれています。「世界一栄養価が高い果物」としてギネス記録に認定されているほどです。今回はそんなアボカドの気になるカロリーとコレステロール改善効果、そして含まれる栄養素と効果的な食べ方もご紹介していきます。
トランス脂肪酸という名前、既にご存知の方は多いと思います。『トランス脂肪酸＝マーガリン』というイメージが大きく、マーガリンを買うならバターを買うという方も多いのではないでしょうか。そのトランス脂肪酸、実はバターにも入っているのはご存知でしたか？マーガリンと比べますと、トランス脂肪酸の含有量は少ないのですが、少しでもトランス脂肪酸が含まれているとなると、ちょっと気になりますよね。そして、「私は、マーガリン派！」という方必見です。マーガリンの作り方も併せて、ご紹介します。
