- 2018年10月19日
カロリーの一日に必要な摂取量はどれくらいなのでしょうか？
飽食の時代と言われて久しい現代、生活習慣病に悩む人々も増えています。そこでダイエットに取り組もうというとき、気になるのはカロリーの一日の摂取量ではないでしょうか。ダイエットの基本とも言うべきものは食事の管理です。ただ闇雲に食事の量を減らせば良いというわけではありません。目標体重まで減量するのに最適な摂取量を割り出すには、正しい摂取量を知る必要があります。では、一日に必要な摂取量を見ていきましょう。
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- 2018年10月19日
お茶碗一杯分のカロリー消費にはどんな運動をどれくらい？
秋、食事が美味しくなる季節です。ついつい箸が進み、食べ過ぎてしまうこともありますね。そんな時、摂りすぎてしまったカロリーは、どのようにしたら効果的に消費できるのでしょうか。今回は、例として、お茶碗一杯分のご飯のカロリーを消費するための、効果的な運動の方法をご紹介します！
- 2018年10月18日
枝豆はカロリーが低くてダイエットに最適って本当なの？
夏から秋にかけての旬といえば、枝豆ですよね。最近は芸能人の方が「枝豆ダイエット」に成功したことで、低カロリー低糖質の食品として注目されています。「枝豆とうふ」などの商品もスーパーで見かけるようになりました。そんな枝豆ですが、本当にダイエット効果はあるのでしょうか。正しい摂り方などをお話していきます。
- 2018年10月18日
おにぎりと大福のカロリーと満足度の比較をしてみた結果…！
お弁当の定番はおにぎりという方も多いのではないでしょうか。三角で海苔を着せたおにぎりは家ではもちろん、お昼にお弁当で食べると、とてもおいしく感じます。また、大福は様々な餡を軟らかい餅でつつんであります。ほっこり昔を懐かしんだり、最新デザートであっと驚くようなものをくるんであったり、常に前進している和菓子です。おにぎりと大福は、一見似ていないようですが、共通は炭水化物が中心の食べ物です。適切に食べれば満足、食べ過ぎればカロリーオーバーの原因となり、思わぬ結果を招きます。
- 2018年10月18日
ドライトマトにはどんな栄養がある？カロリーはどれぐらい？
ドライトマトといえば、美容・健康・ダイエットに効果があるとして人気の食材です。生のトマトを乾燥して作られるドライトマトは栄養成分が凝縮されているため、少量でもさまざまな効果を発揮してくれます。ドライトマトにはどのような栄養成分が含まれているのか、そして気になるカロリーはどれぐらいあるのでしょうか。また、美味しい食べ方や保存方法などをご紹介します。
- 2018年10月17日
5kgダイエットするために必要な消費カロリーは？方法は？
年々、付きやすく、落ちにくくなってきました。これは体に付く、贅肉の話です。夏が過ぎて秋になると、気候が気持ち良くなり、同時に食欲がわいてきますね。すると、自分の体にとって、必要以上のカロリーを摂りがちです。気づけば、5kgくらい、あっという間に増えてしまった、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、ダイエットのために必要な消費カロリーやその方法をお伝えします。
- 2018年10月17日
食事が進まない2歳児！1日に必要とするカロリーの目安は？
かわいい盛りの2歳児は、「魔の2歳児」といわれるぐらいですから、食事を摂ることも一苦労ですよね。「遊んで食べない」「偏食が酷くて食べる量が少ない」と悩む親御さんも多いと思います。また、「保育園や幼稚園では全部食べている」「お菓子なら食べる」といった疑問も同時に湧いてきます。食での育児、「食育」に悩みはじめますし、意思表示がよりダイナミックになってくる年頃ですよね。1日のカロリーの目安を把握して、自宅で食事を食べなくても、どこかで補えばいいと心大きく考えてみてはいかがでしょうか。かわいい盛りの2歳児の育児を楽しんでください。
- 2018年10月17日
自分のカロリー消費量を知ろう！1日の活動強度ごとに解説
あなたは、自分の体が1日にどれくらいのカロリーを消費しているかをご存知ですか？カロリー消費する力は、性別や筋肉量、生活の中での活動の量など、様々な要素によって決まります。個々にその力が異なりますから、自分のカロリー消費量をおおよそ把握することが、健康づくりに役立ちます。今回は、カロリー消費量を、一日の活動強度ごとにお伝えします。
- 2018年10月16日
玄米の炊き方と、含まれるとされる「毒」との関係性とは？
玄米は健康に良い食品なので注目される分、「毒」を持っているという噂なども、よく耳にされるのではないでしょうか。その玄米の持つ「毒」は、炊き方と関係があるようなので、食べる時に影響を受けないようにしたいですね。今回は玄米の持つ「毒」の特徴と、どうすればおいしく不安なく食べられるのかを、見ていくことにしましょう。
- 2018年10月16日
玄米を浸水のために冷蔵庫を使う時の注意点とポイントとは？
冷蔵庫はとても便利な家電で、玄米の保存にも浸水のためにも使えます。ですがその場合に、冷蔵庫の温度が玄米に与える影響とは、どのようなものになるのか、気になる方も多いことでしょう。今回は、冷蔵庫の温度がどのように玄米に影響するのか、また便利な家電として使えるのかを調べましたので、注意点やポイントをチェックしてみて下さい。