- 2018年6月10日
カロリーの摂取量・消費量と太ることの関係性を解説します
「太るからカロリーを摂りたくない」という声をよく聞きます。しかし、自分が1日に食べられる本当のカロリー量を知っていますか？この機会に、必要カロリー量と太ることの関係性について正しく知りましょう。カロリーと上手に付き合う3つの方法もお教えします。
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2018年6月
- 2018年6月10日
カロリー計算のやり方を知って正しくカロリーコントロール！
健康のためには少しぐらい太っていた方がよいと、よく聞きますよね。しかし、そのさじ加減が分からないのが、食事のカロリー量です。自分がどのくらい食べれば、ベスト体重を維持できるかご存知でしょうか。性別・年齢・身長に応じた、カロリー計算のやり方をご紹介します。
- 2018年6月9日
30歳から取り入れるべき女性のカロリーコントロールをご紹介
30歳以降になり、肌のキメが整わないと、年齢を意識するようになった女性も多いのではないでしょうか？実は肌の調子は入り口で、様々な身体の衰えが待ち受けているかもしれません。それはすべてカロリー消費が関係しています。気になる女性はこの機会に、カロリー管理を見直してみましょう。
- 2018年6月9日
ウォーキング時間による消費カロリーとダイエット効果は？
健康法やダイエットとしても人気のウォーキング。老若男女問わず、誰でも簡単に始められることが魅力の一つです。しかし、いったい何時間ウォーキングすればダイエット効果はあるのでしょうか。今回は、気になるウォーキングの消費カロリーや効果について、さらにはダイエットにとって効果的なウォーキングのポイントまでご紹介していきます。
- 2018年6月9日
健康・美容効果満点！ピーマンに含まれる栄養とカロリーは？
独特な香りと苦みのあるピーマン。一般的な緑色のピーマンから、黄色、赤色まで色とりどりで、スーパーでも手に入りやすい身近な野菜の一つです。一方、子どもの苦手な野菜ランキングでは、常に上位という一面もあります。しかし、ピーマンは栄養満点でカロリーも低く、健康や美容効果の高い野菜なのです。今回は、意外と知らないピーマンの栄養やカロリー、さらにその効果をご紹介していきます。
- 2018年6月8日
りんごの蒸しパンは低カロリーなのか？高カロリーなのか？
お菓子作りが初めての方でも作り方が非常に簡単なりんご蒸しパン。ふわふわで生地が軽く、甘さもやさしいのでみんな大好きですよね。しかし気になるのがカロリーです。蒸しパンは食べたいけれど、カロリーが気になるという方もいるのではないでしょうか？作り方や含まれる栄養素も踏まえてご紹介します。
- 2018年6月8日
安くておいしい豚肉ステーキのカロリーはどう抑えれば良い？
料理の王様、ステーキ。高級牛肉のステーキはなかなか食べられませんが、豚肉のステーキならちょっとしたごちそうになりますよね。しかし、気になるのはカロリーです。牛肉に比べ安いからと頻繁に食べていたら、太ってしまうのではないかと心配です。今回は豚肉のステーキはどれくらいカロリーがあるのか、どうしたらもっとおいしく、しかもカロリーを抑えめにできるのか、などについてお話しいたしましょう。
- 2018年6月8日
ヨーグルトにジャムをのせて食べたらカロリーが高くて太る？
ヘルシーだからと朝食にプレーンヨーグルトをいただくかたは多いと思いますが、意外にもカロリ―が高いというウワサがあります。甘さを補おうとジャムをのせたら、さらにカロリーが増すことになりかねません。今回は気になるプレーンヨーグルトのカロリーを中心に、ジャムなどのトッピングについても、どういったものがダイエットに効果的なのか、探っていきたいと思います。
- 2018年6月7日
豚肉は太るか？100グラムあたりの部位・調理別カロリー比較
とんかつ、酢豚、しゃぶしゃぶなど、美味しいイメージのある豚肉。しかし、脂身が多く、太りやすいイメージもあります。果たして、豚肉は他の肉と比べてカロリーが高いのでしょうか。ダイエット中でも豚肉が食べたいという方は、できるだけカロリーが低い部位や調理法で食べたいですよね。今回は、気になる豚肉100グラムあたりのカロリーを部位ごとに、さらに調理別にご紹介していきます。
- 2018年6月7日
カロリー制限しているのに一日オーバーしたらすぐに太るの？
ダイエット中は一日に摂取するカロリーを厳しく制限するあまり、飲み会などでうっかりカロリーオーバーしてしまうと、すぐに太ってしまうんじゃないかと不安になりますよね。オーバーしたらすぐ脂肪になるのか、あるいはオーバーした体重はどうすれば解消するのでしょうか。また、適正なカロリー摂取とはどれくらいなのかなどについて、お話します。