玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

ダイエット中の女性へ。体重を減らしたければ玄米を食べよ!

  2017/02/18    健康的なダイエット

痩せたいと思っている女性はいらっしゃいますか? 人生で一度はダイエット経験があるという方は多いのではないでしょうか。 とはいえ体重を減らすのはなかなか難しいものですよね。 そんな体型に悩む女性...

味噌の賞味期限は3ヶ月くらい?期限が切れた味噌は使える?

  2017/02/18    玄米・豆・穀物

味噌は、馴染み深い、代表的な調味料の一つですよね。 昔から、沢山の日本料理に使われています。 そんな味噌ですが、購入した味噌を最後まで使い切る事が出来ずに、気づいたら賞味期限が切れていたなんて...

七号食ダイエットはどうなの?効果は?リバウンドしやすい?

  2017/02/18    健康的なダイエット

「七号食ダイエット」という言葉を聞いたことがありますか? これは簡単に言えば玄米を食べるだけのダイエット方法です。 そんな七号食ダイエット、具体的にはどのような効果が得られるのでしょうか。 また...

一人暮らしはカレーの冷凍保存が便利!保存食の冷凍解凍方法

  2017/02/17    料理のポイント

一人暮らしで、食費を節約する為に、自炊を頑張っている人も多いと思います。 しかし、毎日自炊するのは正直大変ですよね。 そんな、一人暮らしの食生活を助けてくれるのが保存食です。 とくにカレーは、誰...

大根や人参の根菜類の栄養は?根菜類の味噌汁は栄養満点!?

  2017/02/17    その他食材

冬になると美味しい根菜類は、栄養もあって食卓に並ぶ頻度も増えますよね。 多くの方が日々とり入れている大根や人参も根菜類です。 ところで根菜類はどのような効果を持っているか、皆さんはご存知ですか?...

妊婦は玄米ご飯を食べても大丈夫?玄米によるメリットとは?

  2017/02/17    玄米・豆・穀物

妊娠したら、お腹の赤ちゃんのために栄養素が豊富に含まれる体に良いものを摂りたい!と皆さん思いますよね。 そのため毎日食べるご飯を白米から玄米に変えてみたいと思っている妊婦の方もいらっしゃるのではな...

食べる断食!?七号食ダイエット!リバウンドしない方法は?

  2017/02/16    健康的なダイエット

断食と聞くと食べ物は食べずに体重を落とすイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 しかし、食べ物を食べずに飲み物だけでダイエットは辛いですし、リバウンドすることも多いですよね。 皆さんは...

毎日の朝食はパンよりご飯!パンはデメリットだらけ!?

  2017/02/16    健康管理

手軽に食べられることが出来るパン。 パンは忙しい朝にもぴったりですよね。 時間がないという理由から朝食に食べる方も多いのではないかと思います。 しかし、パンを食べることに、思わぬデメリットがあ...

朝食抜きで体のデトックスをしよう&朝食抜きダイエット方法

  2017/02/16    健康的なダイエット

あなたは、朝食を食べていますか? 食べていませんか? 体に良いのか、悪いのか迷いつつも、幼い頃からの習慣のままに、朝食を食べている人は多いのではないでしょうか。 「1日2食健康法」って聞いた事は...

朝食抜きは太る?効果的なダイエットの為に玄米を食べよう!

  2017/02/15    健康的なダイエット

その日の元気の源を作り出してくれるのは、朝食ですよね。 朝食、昼食、夕食と一日3回食事をする事は、ずっと昔から当たり前でした。 しかし、最近は太るのを防ぐダイエット目的の為に、朝食抜きをする人が...