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「 健康的なダイエット 」 一覧

ウォーキングのカロリー消費はどのくらい?メリットとコツ

  2018/06/25    健康的なダイエット

ウォーキングにはダイエット効果や健康維持効果があります。 ダイエット効果といっても、ウォーキングのカロリー消費量はそもそもどれくらいなのでしょうか? 今回の記事では、これらの問いに答えるととも...

楽しくカロリー消費ができるウォーキングの消費量と計算方法

  2018/06/25    健康的なダイエット

色々な自治体で、肥満予防や健康のために、ウォーキングでカロリー消費をすることを勧めています。 しかし、ウォーキングとひとことで言っても、その歩き方でもカロリー消費は異なってきます。 どんな歩き...

カロリーの低いジャンルやメニューは?外食でもダイエット!

  2018/06/24    健康的なダイエット

夏は薄着になり、冬は食べ過ぎと運動不足で、現代人は通年ダイエットが気になります。 しかし、仕事や友達との交流で出かければ、外食する機会も多くなります。 こちらでは、ダイエット中のおすすめ外食ジ...

ご飯はカロリーが高くて太る?太るから食べないは間違い!

  2018/06/22    健康的なダイエット

日本人には欠かすことのできないご飯ですが、ご飯にはどのような栄養があり、カロリーがどのくらいなのかご存知でしょうか。 ダイエットではご飯を食べると太るとされ、食べない方も増えています。 しかし...

カロリーってダイエットするなら一日どの程度制限するの?

  2018/06/21    健康的なダイエット

ダイエットしようにも一日何キロカロリーにすればいいのか、情報がたくさんありすぎて混乱してしまいますよね。 専門的なダイエットにはカロリー計算が必要ですが一般の方には難しく、管理栄養士についてもら...

カロリー制限ダイエットするなら、どれくらい抑えたらいい?

  2018/06/21    健康的なダイエット

痩せたいと思ったら、カロリーを制限してダイエットに励むしかありません。 しかし、どれくらいカロリーを抑えたらいいのか、リバウンドせずダイエットに成功するには、最低どれくらいのカロリーが必要なのか...

カロリーを制限して一食も控えめに!ダイエットの極意を伝授

  2018/06/20    健康的なダイエット

痩せたいかたにとって、カロリーといえば天敵のような存在です。 一日に一食しか摂らなかったり、一食分のカロリーをうんと抑えたりすることでダイエットをしているかたも多いことでしょう。 しかし、ヒト...

パスタは低カロリーではないがダイエットに向いている?!

  2018/06/20    健康的なダイエット

子どもから大人まで、みんなが大好きなパスタ。 カロリーが高いせいか、ダイエット中は食べてはいけないと思っていませんか? 実は、このパスタを食べてダイエットする方法があるのです。 いったいどん...

カロリーの低い夕食でお腹も心も満足できるレシピのご紹介!

  2018/06/17    健康的なダイエット

ダイエット中の夕食…。 「このまま一食抜いたら痩せるかも」と思い、食べるのを我慢してしまうこともありますよね。 その反面、1日の終わりにはお腹が空いて、ついガッツリ食べてしまうこともあるでしょ...

ウォーキングを楽しもう!カロリー計算を歩数から行うには?

  2018/06/16    健康的なダイエット

ウォーキングを運動として定期的に行っていらっしゃるかたも、少なくないかもしれませんね。 モチベーションを上げるため、歩数計を使っている方も、なかにはいらっしゃることでしょう。 では、ウォーキング...