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健康人口倍増計画

「 健康的なダイエット 」 一覧

和スイーツの代表である大福のカロリーは?もしかして太る?

  2018/07/05    健康的なダイエット

和菓子の代表である大福はずっしりと食べごたえがあり、ちょっと小腹が減ったときのおやつとして昔から人気です。 しかし、太ることを気にされるかたにとっては、カロリーが高いかどうかが心配ですよね。 ...

確実にカロリー消費ができるおすすめダンスを体力別にご紹介

  2018/07/05    健康的なダイエット

カロリー消費効果が高いダンスは、教室やプログラムが充実しています。 運動量が多いダンスが得意な人も、そうでない人も、どんなダンスをはじめればよいのか悩みませんか? ダンスによってカロリーは様々...

ゆで卵は低カロリー!ゆで卵ダイエットがおすすめ!

  2018/07/04    健康的なダイエット

世の中にはさまざまなダイエットの情報が溢れています。 その中で、「ゆで卵ダイエット」というものが存在することをあなたはご存知ですか? 「ゆで卵でダイエットになる」ということは、「ゆで卵のカロリ...

バナナは低カロリー&ボリューミー!夜バナナダイエットとは

  2018/07/04    健康的なダイエット

バナナは低カロリーで美味しく、腹持ちもしますし、栄養素もたっぷりで優秀なフルーツです。 そんなバナナを有効活用した「夜バナナダイエット」という言葉、一度は耳にしたことがありませんか? そこで、...

バナナのカロリーはどれくらい?ダイエットに向いてるの?

  2018/07/02    健康的なダイエット

甘くて栄養満点なバナナは、カロリーが高いと思っているかたも、多いかもしれません。 しかし、実はバナナのカロリーは、ご飯やパンより少ないのです。 それでいて、優れた栄養がいろいろ詰まっているバナナ...

ウォーキングのカロリー消費はどのくらい?メリットとコツ

  2018/06/25    健康的なダイエット

ウォーキングにはダイエット効果や健康維持効果があります。 ダイエット効果といっても、ウォーキングのカロリー消費量はそもそもどれくらいなのでしょうか? 今回の記事では、これらの問いに答えるととも...

楽しくカロリー消費ができるウォーキングの消費量と計算方法

  2018/06/25    健康的なダイエット

色々な自治体で、肥満予防や健康のために、ウォーキングでカロリー消費をすることを勧めています。 しかし、ウォーキングとひとことで言っても、その歩き方でもカロリー消費は異なってきます。 どんな歩き...

カロリーの低いジャンルやメニューは?外食でもダイエット!

  2018/06/24    健康的なダイエット

夏は薄着になり、冬は食べ過ぎと運動不足で、現代人は通年ダイエットが気になります。 しかし、仕事や友達との交流で出かければ、外食する機会も多くなります。 こちらでは、ダイエット中のおすすめ外食ジ...

ご飯はカロリーが高くて太る?太るから食べないは間違い!

  2018/06/22    健康的なダイエット

日本人には欠かすことのできないご飯ですが、ご飯にはどのような栄養があり、カロリーがどのくらいなのかご存知でしょうか。 ダイエットではご飯を食べると太るとされ、食べない方も増えています。 しかし...

カロリーってダイエットするなら一日どの程度制限するの?

  2018/06/21    健康的なダイエット

ダイエットしようにも一日何キロカロリーにすればいいのか、情報がたくさんありすぎて混乱してしまいますよね。 専門的なダイエットにはカロリー計算が必要ですが一般の方には難しく、管理栄養士についてもら...