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健康人口倍増計画

「 健康的なダイエット 」 一覧

バナナやデコポンのカロリーは?ダイエットに向いている?

  2018/08/30    健康的なダイエット

フルーツはヘルシーなのでできるだけいただきたいですが、ダイエット中でもOKでしょうか。 今回は甘くておいしいフルーツの代表バナナと、甘い柑橘として近年登場してきたデコポンについて、カロリーを中心...

焼き芋とご飯、どちらが高カロリー?ダイエットに向くのは?

  2018/08/30    健康的なダイエット

かつては冬の風物詩だった焼き芋は、今では1年中スーパーなどで手に入るようになりました。 芋好きにはたまりませんね。 そんな焼き芋を使ってダイエットができるってご存知ですか。 実はご飯より太ら...

カロリー制限中の人必見!ダイエットに効く肉と米の食べ方

  2018/08/29    健康的なダイエット

カロリーが気になる方にとっては、何がダイエットに効果的なのか気になるものですよね。 食生活を野菜中心にすると、最初は体重が落ちても一定のところからあまり落ちにくくなった、という人も多いと思います...

カロリーを消費して一キロ減らしたら痩せ体質になった理由!

  2018/08/25    健康的なダイエット

「一食分の食事を抜いたのに、体重が一キロも減らない」ということはありませんか? カロリーを消費しにくい体質では、食べなくても体重は減らないのです。 少しの運動や、ライトな断食で体質改善をできま...

カロリー低いフルーツを食べて美味しく綺麗になりましょう!

  2018/08/25    健康的なダイエット

フルーツといえば、美味しくてビタミンが豊富。 美と健康のために、積極的に摂り入れたい食材ですよね。 単にフルーツといっても種類はたくさんあり、フルーツの種類によっても含まれる栄養はさまざまです...

カロリーは一日にどのくらいに抑えればダイエットできるの?

  2018/08/25    健康的なダイエット

みなさんは一日にどのくらいのカロリーが自分に必要か知っていますか。 ダイエットをするときに、すぐに行動に移す前に、自分にはどのくらいのカロリーが必要なのかを知らなくては正しいダイエットはできませ...

女性にうれしい痩せ弁当の作り方!低カロリーで健康的に作る

  2018/08/24    健康的なダイエット

「ダイエット中なので、カロリーを控えるため、お昼ご飯はサラダだけ」という女性は必見です。 ある弁当の法則に沿って作れば、ダイエットにも健康にもよい弁当が作れるのです。 サラダだけでは体力も働く...

カロリーはダイエットとは全く関係ないの?多面的に解説

  2018/08/18    健康的なダイエット

カロリーを抑えればダイエットできるという話をよく耳にしますが本当でしょうか? 実は、ダイエットとカロリーは、全く関係ないのではないかと考えている方もいらっしゃるかと思います。 そこで今回は、カ...

豚肉は高カロリーそうだが、ダイエットに向いているのか

  2018/08/17    健康的なダイエット

豚肉のダイエットが注目されているそうです。 しかし、豚肉にはカロリーが高そうなイメージがありませんか。 お肉で言うと、鶏肉の方がダイエットに向いていそうと感じるのですが、豚肉を摂ることによって...

男性におすすめ!ウォーキングでカロリーを消費しよう!

  2018/08/04    健康的なダイエット

男性は女性よりも体質的に太りにくいといわれています。 しかし、男性でも運動をしていないと年齢を重ねるごとに基礎代謝量が減ってしまい、カロリーが消費しにくい体になってしまいます。 そこで、年齢を...